Nordea Rīgas maratona adidas skriešanas skola

Sadarbībā ar mūsu ilggadējo partneri adidas, arī šogad Jums palīdzēsim Nordea Rīgas maratona gatavošanās procesā, Skriešanas skolas darbnīcas piedāvājot katru mēnesi līdz pat maratonam.

Datumi

Šoreiz skriešanas darbnīcu saturu, tātad visus skrējējiem aktuālos jautājumus, gudrības un viltības pasniegsim vienas dienas laikā – sestdienās.

Skriešanas darbnīcas šogad notiks:

1. 2014.gada 25.janvārī
2. 2014.gada 1.martā
3. 2014.gada 29.martā
4. 2014.g. maijā “Maratona dienas padomi” (precīzs datums tiks paziņots martā)

Visu skriešanas darbnīcu saturs būs identisks, tādēļ lūdzam izvēlēties vienu no datumiem atkarībā no darba, mācību un ģimenes plāniem.

Reģistrēšanās 25.janvāra darbnīcai: pieteikuma forma

Treneris un konsultanti

Īpašais viesis 25.janvārī: Ar saviem skriešanas, motivācijas un panākumu noslēpumiem dalīsies Latvijas maratona rekordists Valērijs Žolnerovičs.

• Galvenais treneris: Romāns Melderis, triatlona, Ironman.lv un amatieru skriešanas treneris
• Raimonds Soopargs, veikala “Maratons” skriešanas kategorijas eksperts
• Guna Havensone, ārste uzturzinātniece (Veselības centrs 4)
• Normunds Baranovskis, RIMI Aikāgaršo šefpavārs
• Aigars Nords, Nordea Rīgas maratona organizatoru komandas vadītājs
• Ģirts Timrots, maratonists, pasākuma vadītājs

Tēmas:

• Ar ko sākt jeb kā saņemties, motivēties, izvēlēties treniņu plānu un sabalansēt to visu ar reālo dzīvi?
• Ko vilkt kājās un mugurā?
• Ko ēst jeb kā efektīvāk sevi uzpildīt ēdienreizēs?
• Kā nenodzīt sevi jeb par muskuļiem, sirdi un kā izvairīties no traumām?
• “Skrējējs skrējējam” jeb ko mācīties no citiem?
• Neformālā daļa jeb adidas footscan, konsultācijas par apavu izvēli, jautājumi & atbildes

Detalizēta pasākuma programma ar norises laikiem apskatāma šeit:Programma

Vieta: Radisson Blu Hotel Latvija zāle Alfa

“Mans pirmais maratons”

Ja ar skriešanas vīrusu esat saslimuši tikai nesen, bet 18.maijā Jums ir mērķis pirmo reizi noskriet kādu no Nordea Rīgas maratona distancēm, aicinām pieteikties uz adidas skriešanas skolas programmu “Mans pirmais maratons”. Kopā ar skolas galveno treneri Romānu Melderi piedāvāsim ekskluzīvu iespēju visu distanču iesācējiem (42km, 21km, 10km, 5km) izstrādāt sev piemērotu individualizēto treniņu plānu un regulāri konsultēties ar treneri klātienē.

Jūsu ieguldījums – apņemšanās apzinīgi trenēties un dalīties ar savu treniņu pieredzi arī ar citiem. Sīkāk par programmas norisi informēsim adidas skriešanas skolā un reģistrēšanos programmai uzsāksim no 25.janvāra. Programmas dalībnieku atlase notiks februārī.