Rudenī un ziemā jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos rudens un ziemas vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 6:00 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
BET. Tā kā atkopjos no traumas, un šodien veikšu testa skrējienu, tad varu šodien tikai aicināt man pievienoties uz īsu paskrējienu ar tirināšanos stadionā pēc un pirms īsā paskrējiena.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Šonedēļ pilnīgs nestandarta TRT nestandarta laikā. Tā kā šodien būs testa skrējiens manai kājai, un man esot daudz jāstaipās un jāvingro, tad!!!!
Tie, kas vēlas pievienoties, sāk 18:30 no Aptiekas, un pa Biķernieku ielu atskrien uz Raunas ielas stadionu, kur es jūs sagaidu. Tur kopā veicam iesildīšanās tirināšanos, un tad Mīkstmiesī izmetam visi kopā mazu loku pa Teiku (manu rīta rikša maršrutu), un tad vēlreiz tirināmies atsildīšanās nolūkos. Tie, kas vēlas skriet vēl, netirinās, bet turpina ceļu brīvi izvēlētā distancē un ātrumā :)
Es būšu, bet bez tirinšanās.
Emm, Tu stāvēsi un skatīsies, kā es tirināšos?
Emmm…. nedrīkst??? =D
TRT = Teikas Riksis ar Tirināšanos :)
Viktoriinii, ja biļeti uz seansu esi iegādājies, tad nekādu problēmu :D
Nuuu….eeeee….. kā lai saka….. A Tev auksti nepaliks?