Līdz BBPU šie koptreniņi veltīti baspēdošanai, bet skriet basām nav obligāti :)
Tiekamies Jūrmalas ielas galā. Temps ap 6:00 – 6:30 min/km (ātrākie skrien ātrāk, lēnākie lēnāk), bet nu skatīsimies no sanākušo spējām un varēšanas. Var atdalīties ātrāk un skriet mazāk, ja negrib skriet dešuku. Skriet ar basām nav obligāti, priecāsimies redzēt jau esošos un iepazīt vēl neredzētus Liepājas noskrieniešus. Skriešana būs gar jūras krastu kādus 5 km Bernātu virzienā un pēc tam atpakaļ. Tādējādi, katrs var izvēlēties sev piemērotu distances garumu un ātrumu.
km 
-
Izdomāji, ka tomēr vajag pa divām frontēm kalendārēt? Prieks, Roland, par centību un apņēmību.
Tā Liepājā atrodas jau esošie noskrienieši un liepājnieki kļūs par noskrieniešiem :)