Treniņu plāns maratonam:
Kombinējot pamatapļus (21,1 km) un vienu vai divus īsos (4,7 km) gandarījuma apļus, iespējams veikt 28 dažādas distances, atbilstoši spējām un vēlmēm:
| Laps | Full 21.1km | +L1 4.7km | +L2 4.7km |
| 1 | 21.1 | 25.8 | 30.5 |
| 2 | 42.2 | 46.9 | 51.6 |
| 3 | 63.3 | 68 | 72.7 |
| 4 | 84.4 | 89.1 | 93.8 |
| 5 | 105.5 | 110.2 | 114.9 |
| 6 | 126.6 | 131.3 | 136 |
| 7 | 147.7 | 152.4 | 157.1 |
| 8 | 168.8 | 173.5 | 178.2 |
| 9 | 189.9 | 194.6 | 199.3 |
| 10 | 211 |
- Reģistrēto dalībnieku saraksts (bez LV skrējēju sadalījuma komandās)
- Rezultāti un foto; LV pārstāvju veikums (skriesim.lv)
- “Laimonis Skadiņš atkārtoti triumfē Laulasmā 211 km ultramaratonā” (16.06. raksts lsm.lv)
km 
-
Ja igauņi nav kļūdījušies ar nesen estonian-ultrarunners.com ielikto dienu skaitītāju, tad arī nākamgad LU būs parastajā laikā :)
Ja Latvijā noorganizēsi tri70.3, tad šī nedēļas nogale nosacīti paliek brīvāka
Reģistrācija ir sākusies – līdz 22.martam ir zemākā cena EUR 50,- individuālajiem dalībniekiem un EUR 40,- komandas dalībniekam.
Tā… skaidrs, kam Tu, Aivar, krāj spēkus uz dīvāna, kā arī stadiona ātrumtreniņos :) :)
Divas dienas pie jūras, kā gan var negatavoties šim pasākumam. :) Te pat es esmu gatavs atkrist uz dīvāna reizi nedēļā.
Ar ko atšķiras individuālais dalībnieks no komandas dalībnieka?
Individuālais dalībnieks reģistrējas patstāvīgi un neļauj klases audzinātājai ielikt viņu kādā komandā :) Arī citās (ārpusklases) komandās neiesaistās :) Un par to dabū maksāt vairāk… Vismaz, tā bija līdz šim.
Mājas lapa ir atjaunināta; šķiet, arī noteikumi drusciņ mainīti. Par komandām varam lasīt 2. punktu no http://www.estonian-ultrarunners.com/node/4?language=en#tab-0-3 :
Paldies, Anduli! Tad jau jācer tikt komandā :)
Atkal 3in1: pikniks/treniņnometne/tempa turēšana pie Somu līča.
Vai šogad būs klases ekskursija uz šo pasākumu? Ja būs, tad nesteigšos vēl reģistrēties un meklēt naktsmājas. Taču, ja ne, tad gan.
Laikam jālūdz Klases audzinātājai kā rīkoties!?Martiņ,vai Tu uzņemsies lūdzu, šī jautājuma sakārtošanu?Paldies!!
Jābrauc taču, ne? :) gan klases apzinīgie, gan huligāni traki nocietušies pēc kārtīgas fizkultūras
Marta, jābrauc, jābrauc! :) Man pērnā gada ekskursija palikusi tīkamā atmiņā, kā tāda forša atpūta pie dabas.
Protams, ka jābrauc :))
Vai citus gadus Laulasmā bija kādas iespējas, kur atstāt bērnus, kamēr mammas un tēti skrien?
Sacensību centrā – telšu pilsētiņā vienmēr grozās tautas un satraukumam nav pamata. Paši skrējēji tajā divās dienās arī vairāk ir uz vietas nekā trasē. Reāla ballīte ;)
Kā izskatās ar koppieteikšanos šogad? Man jau te gribētāji pēc Rīga-Valmiera sāk prasīt: “Kad ta būs tā pieteikšanās, lai var sākt trenēties :D”.
Trenēties ir atļauts sākt arī bez pieteikšanās.
Labi, par trenēšanos tagad skaidrība ir iegūta, bet par pieteikšanos? :)
Marta jau Bikernieku pusmaratona pirmajā aplī visus pierakstīja uz ekskursiju. :)
Ir kāds, kas plāno braukt mājup jau 6-dienas vakarā T.i. 13.06?
Vai pieteikšanās vēl atvērta?
Kādas izmaksas – dalība, transports, viesnīca (?)? Kāds aprīkojums vajadzīgs – telts, varbūt katls zupas vārīšanai, zupas komponenti? Varbūt vēl kaut kas cits?
Kam interesē punkti, tagad arī Igaunijā. Meklējam “Laulasmaa”.
http://www.i-tra.org/page/290/Calendrier.html
Izrādās, ka Laulasmaa kāpumu summa ir 1856 metri.:)
Uz to gabalu – nekas briesmīgs, sanāk vidēji +8,8 m/km :)
Lēzenākajā no “Kalnu karaļa un karalienes” reitinga mačiem šogad Latvijā (cik nu pagaidām ir zināms) varētu būt +11,5 m/km.
UTMB kvalifikācijas maču sarakstā pagaidām nav.
Nu jā… pašreizējais pieteikšanās periods (26.04. – 25.05.) beidzas jau pirmdien! Pēc tam būs dārgāk un nebūs T-krekla.
Paskatījos savus Endomondo pierakstus veiktus ar telefonu pirmajos 2. apļos (tātad uz 1 maratonu) – kāpumi zem 800m.
Tātad vajadzētu būt ap 3800 ;).
Ir kāds, kam kāds precīzāks augstummērīšanas rīks ir ticis izmatots Laulasmaa Ultra ietavros?
Māmiņ, mums taču būs krekli, vai ne?
Mēs taču vesels autobuss…
… un pa lēto arī tapat?
Lielkuili, baidos, ka telefons ir Tev toreiz nedaudz pārspīlējis ;)
…
Stundu stāvu domādama. Vienu ultriņu vajag jūnijā, bet kuru… ;(
Māmiņ, pasaki, lūdzu, ka vairāk vietu nav – lai ir sirds mierīga. (Šķiet, vēl nebija tāda ziņa? Vai arī esmu ko palaidis garām?)
Mīļo Martiņ, mums arī gribas dažas vietas tajā slavenajā autobusā :))
kas par rosību :) dalības maksas kurss starp Latvijas euro un Igaunijas euro ir iesaldēts – esam iekšā lētajā tarifā. Igauņi tikko kā no Japānas atgriezušies, vēl apdulluši no redzētā, tāpēc dubultlēni ar atbildēm, bet Šoferis ir sarunāts, naktsmājas arī un šovakar varēs pildīt pieteikšanās anketas Laulasmaa kūrortam. Ātrākie klasesbieri Biķernieku pusmaratona laikā paspēja lielu daļu vietu mikrobusā rezervēt (Andulis tika pierakstīts, par spīti mulsinošajai atbildei uz jautājumu, vai ierakstīt braucēju sarakstā), taču vietas vēl ir :)
Anduli, tas, ka Laulasmaa mači ir tikai pašu dalībnieku patikšanai un tie nepakārtojas kaut kādu citas valsts komercsacensību noteikumiem, prasībām, kvalifkācijām utml., manā uztverē padara tos īpaši vērtīgus, neatkārtojamus un pievilcīgus. Es ceru, ka igauņiem nekad neienāks prātā tos sabojāt, mēģinot nokļūt Tevis minētajā vai tam līdzīgo sarakstos.
Aivar,
1) nokļūšana šajā sarakstā ne obligāti ir sabojāšanās (Vai CET un SKM ir kaut kādā ziņā sabojāti mači? Vari atbildēt privāti, ja vēlies.)
2) neteicu, ka Laulasmaa mačam tur vajadzētu iekļūt, tikai konstatēju faktu – šobrīd nav.
Mamma Marta mani apmulsināja :o :)
Domāšu līdz pirmdienai. Ja tikmēr jau vietu pietrūkst – var mani izsvītrot.
Jā, Anduli, atbildēt privāti būs labāk. Starp citu, manos ratos viena vieta vēl ir palikusi brīva un tā ir tieši tā, kurai Tev ir abonements. Vai man to pieturēt?
Par ratiem, Aivar, teikšu to pašu, ko Martai par mikrobusu :)
Domāšu (laikam tad tiešām līdz pirmdienai). Ja tikmēr uzrodas cits gribētājs – viņam/-ai priekšroka. T.i., atļauts un ieteicams izmantot “manu” abonementu :) (Gribētāji – nekautrējieties!)
Vienīgi, būtu lūgums paziņot par šo faktu.
Droši vien, ar “šovakar varēs pildīt pieteikšanās anketas Laulasmaa kūrortam” bija domāts svētdienas vakars…? :)
Nākošās svētdienas (31.05.) vakars?
“Šoreiz mēs vairs nebrauksim ciemos skriet”, teica latvieši igauņiem…nekad. :)
Atvainojos, ka citiem jāgaida, bet uzskatīju to kā pienākumu nepublicēt anketu, pirms Andulis nav tiešām izlēmis, ka jāpiedalās, lai citi neaizņem viņa vietu, jo bez Anduļa nav ekskursijas. Kam tad varēs pajautāt kādu faktu, ko uz ātru roku nevarēsim atcerēties??
Nu, tad pirmdiena ar rezervi ir pagājusi un Andulim vieta ir paglābta, pārējiem – neņemiet ļaunā :)
Pildām anketu, kas grib piedalīties pa lētākām naudām vai negrib piedalīties, bet vienkārši aizbraukt kopā ar visiem vienā varenā fizkultūras kūrortekskursijā:
https://docs.google.com/forms/d/1oo7OOdh_APifI-XmhRGfRE4ymWy1i5Gfsk8sG3XpF9c/viewform
Igauņi ir pārlaimīgi paziņot, ka mūsu fizkultūras skrējiens izcīnījis veselus 3 UTMB kvalifikācijas punktus par 211km finišēšanu kontrollaikā. Punktu medniekiem varētu interesēt.
Man gan nav skaidrs, kāpēc nevarēja pieteikties pārējie, turot vienu vietu rezervē.
Kļūdiņa tomēr…
Fakts (ko uz ātru roku var piemirst) – vismaz vienu ekskursiju klase jau veikusi bez Anduļa. Un ar labām sekmēm.
Tāpēc saspringums par minēto personu ir nevietā.
:)
Nedēļas laikā “mūsu” fizkultūras skrējiens (LU) tiešām ielikts slavenajā sarakstā.
Interesanti, ka tikpat (3) punktus izpelnījies arī “nedaudz” kalnainākais pasaules čempionāts :o
Atminos izgājušo gadu, kad CETā noņēma vienu dzirdināšanas punktu, jo sacensībās jāliekot uzsvars uz pašpietiekamību. Diez, kā uz igauņu dzirdināšas punktu pārbagātību šoreiz franči raugās?
Igauņiem drīkst :D
Cik tad viņiem tur ir? 4? 5? 6? punkti uz visu distanci.
3 vecie (UTMB) jeb 5 jaunie (ITRA) punkti.
Ja par dzirdināšanas punktiem, tad tie ir (cik atceros) vismaz 5 katrā aplī. Plus vēl jāpierēķina, ka trim skrien garām abos virzienos. Par tādu servisu Monblānā var tikai sapņot :D
Nu redz, varbūt franči ir tikai uz skaitu paskatījušies. 5 dzeršanas punkti uz vairāk nekā 200km nav neko daudz.
Tāds apraksts, ka nevaru izlemt vai tomēr neaizbraukt uz dažām pusītēm un pikniku pie kaimiņiem.
Apraksts nav īsti pareizs.
10 apļi katrs 21.1km garumā (211km) – ja pieveic kaut vienu apli, esi cienīgs iegūt visas dalībnieka privilēģijas, sākot ar zupas un makaronu katliem un citiem našķiem ēdampunktos, beidzot ar diplomu, suvenīru un, protams, drēbēm, ko igauņi vienmēr sagādā uz ziemeļu pusi atbraukušajiem latviešiem. Lai nesalst. Kontrollaiks – 32 stundas.
— Patiesībā pie privilēģijām – barības ēdienpunktos un drēbēm tiek arī tad, ja kaut kādu iemeslu dēļ nefinišē pirmo apli. Drēbes iedod reizē ar dalībnieka numuru. Barošnas punkti darbojas jau pirmajā aplī un ikviens dalībnieks drīkst izmantot.
Uzjautrina punkts – Sacensībās piedalīšos komandā (3-5 cilvēki).
Kur pirmās 3 atbilžu versijas sākas ar – NĒ, lai ieliek mani komandā :D
Maffijai: par pašu LU – vēl domāju. Taču vietu mikrobusā man
nevajadzēs, tik daudz varu pateikt.Ja vispār braukšu, tad Aivara ratos.…
Starp citu, vai nevajag nolikt kādu termiņu pieteikšanās anketas aizpildīšanai?
44 stundas un dažas minūtes līdz klases izbraukšanai. Jāsāk kravāties laikam…
[Atgādinājums vairāk sev, bet varbūt citiem arī nekaitēs.]
Kravājamies, kravājamies, … neguļam! :)
Aivar,neaizmirsti gulbjiem maizīti paķert līdzi☺
Būsim atbildīgi :)
Vetārsts Andris Jānis Lankovskis, kuram ir ilggadēja pieredze eksotisko putnu aprūpē, ir aicinājis nekādā gadījumā nedot gulbjiem maizi (šeit nav konkretizēts, kādu maizi, tātad arī graudu maizi), bet gan salātus, Ķīnas kāpostus, pienenes un citus zaļumus.
http://www.delfi.lv/izklaide/archive/vai-gulbjus-drikst-barot-ar-baltmaizi.d?id=33018845#ixzz3cp9kWr7b
Redzi nu, Maikij, gulbjiem maize nederot. Lai tiem pielabinātos, Tev būs jāizdomā kas cits … vai arī jādodas pie viņiem kopā ar mani! :)
Jādodas pa”sekot līdzi” :)
Beidzot varu pilnvērtīgi izmantot pogu “skauž” – trauma vēl nepiedotu tik garus gabalus. No otras puses – nebija jāizķiras starp ballīti ar kolēģiem un igauņu SPA:) Bet skauž vienalga :D Lai visiem skrējējiem viegli, skaisti kilometri!
Pievienojos Inesei par to “skauž” podziņu. Šoreiz no tiesas skauž! Man pagājušogad, šis bija viens no lieliskākajiem skriešanas pasākumiem… Lai izdodas, gan paskriet, gan izbaudīt fantastiskos dabas skatus! Un nekādas gulbju barošanas – tos jāvēro no stāvkrasta, prātojot – vai tas ir pa īstam, vai arī man tikai rādās :)
Nevajag atgriezties vietā, kur bijis labi :) Vismaz tik drīz ne :)
Divreiz vienā un tajā pat upē neiekāpsi. Tāpēc, Ilze, ja nemeklēsim to, kas bija, bet būsim atvērti jauniem iespaidiem, tad nebūs vilšanās – tad varēsim atgriezties un atkal priecāties! Ja ne par gulbjiem saulrietā, tad par pulksteni ar dzeguzi vai klavierēm krūmos! :)
Maikijs par ultriņām un dzīvi ar flautu
http://www.lsm.lv/lv/raksts/tautas-sports/dzive/operteatra-profesionals-flautists-maikijs-skrien-ultramaratonus.a133532/
arī par Laulasmaa ;)
Lai visiem veicas! Tureeshu iikshkji par Noskrienieshie- vienalga vai vinji buutu rieksti, susuri,keksi vai vaaveres :)
Un neaizmirstiet padziedaat pa celjam ;)
Vai tiešraide būs? Kāds laiks, noskaņojums, ko dara Papagailis, kurš kuru apdzen, vai vispār kāds skrien?
Saņemta īsa ziņa no Adjutanta. Kaut kāds nezināms igaunis skrienot visiem pa priekšu, otrais esot viņš pats, bet kamēr gājis nodžumīt, tikmēr apsteiguši ir Čingons ar Nix65
Kas notiek? Vai nu visi skrien, vai visi draudzīgi aizgājuši gulēt. Dodiet tautai informāciju.
Ziņa no Frontes: Čingons 2. atpaliek no 1. vietā esošā igauņa 40min. pēc 20min. seko vēl viens igaunis.
Un meitenes?
Laimonis finišēja kā pirmais pēc 23h41m. Meitenes pludmalē sauļojoties
Igauņi, beidzot, ir atraduši veidu kā nopublicēt starprezultātus:
https://drive.google.com/file/d/0B4uKppw1VPJeanNJdGpScHl5Vzg/view
Apsveicu, Laimon, ar kārtējo grandiozo uzvaru. Prieks, ka iekļāvies 24 stundās.
Laulasmaa ir Chingona machi! :)
Apsveicu,Laimoni!Traks kas traks:)
Vai kāds padalīsies ar fināla rezultātiem?
Aivaram 152,4 km. Komandas vadonis :)
…
Chingonam – kā jau parasti :) Ja pareizi atceros – 23h 42min, kaut kas tāds.
Aivar, apsveicu ar smuko noskrieto skaitli. Tas būs papildus stimuls man vēlreiz atgriezties Laulasmaa, lai noskrietu vismaz 7 apļus un vēl 2 mazos bonusaplīšus.
Aivars kārtīgi noplosījies
Arī par Tevi, Aivars703, iedomājos, kad pieteicu mazo papildus aplīti.:) Jāatzīst, ka septiņi apļi bija mūsu nelielās, taču saliedētās komandas standarts. Un nemaz daudz netrūka, lai Andulis mani noķertu – viņš ņēma nopietni manis neapdomīgi izteikto uzmundrinājumu, ka šādā tempā turpinot var paspēt vēl kādu apli noskriet. :) Mani glāba tikai tas, ka Andulis bija svētdienas rītā ilgāk pagulējis. :)
Varena fizkultūra un izēšanās :) Paldies visiem par ekskursiju, ar jums ir forši! Un mēs atkal uzvarējām – Čingona divkārtējā uzvara ka visu uzvara!
http://estonian-ultrarunners.com/node/35 – saites uz rezultātiem dažādos veidos un foto.
Salīdzinot ar iepriekšējiem gadiem sieviešu konkurencē un komandu cīņās rezultāti ir vājāki.
Laimonis Skadiņš atkārtoti triumfē Laulasmā 211 km ultramaratonā http://www.lsm.lv/lv/raksts/tautas-sports/dzive/laimonis-skadins-atkartoti-triumfe-laulasma-211-km-ultramaratona.a134109/