Lattelecom Rīgas maratona adidas skriešanas skolas Warm-Up Weekend treniņš ar Ralfu Upmani un DCH Studijas treneriem norisināsies Rīgas Hanzas vidusskolas (Grostonas ielā 5) sporta zālē.
Skrējējiem piemērots fitnesa treniņš, kas dos noderīgas zināšanas un iemaņas skrējējiem svarīgāko muskuļu attīstīšanā un stiprināšanā jau ziemas treniņu periodā, lai samazinātu traumas iespējamību pavasara un vasaras sezonās. Ar dažādiem vingrinājumiem katra no trīs gaidāmajām nedēļas nogalēm tiks veltīta atsevišķam sagatavojošam virzienam. Šo sestdien Ralfa vadībā apgūsim galvenās pamatkustības gan teorijā, gan praksē, veicinot izpratni par pareiza un efektīva spēka treniņa būtību.
Sestdienas treniņos vietu skaits ir ierobežots, un uz pirmo treniņu šo sestdien esam sasnieguši maksimālo dalībnieku skaitu, bet noteikti gaidīsim Tevi uz svētdienas koptreniņu Mežaparkā! Jau drīz izziņosim pieteikšanos uz nākamo Warm-Up Weekend decembrī. Seko līdzi!
Rudens/ziemas sezonā notiks trīs adidas skriešanas skolas Warm-Up Weekend:
Treniņi ir bez maksas un piemēroti visu distanču skrējējiem un sagatavotības līmeņiem.
Vairāk par LRM adidas skriešanas skolas 2015./2016. gada sezonu
km 
-
Rīt (21.11.) vairs vietu neesot. Tomēr, ja nu kāds ir iespraucies – varētu padalīties iespaidos.
Padalīšos :)
Bija diezgan interesanti un noderīgi. Mācījāmies PAREIZI veikt vingrinājumus ķermeņa dziļo muskuļu nostiprināšanai. Visa pamatā planks :)