Vai Tu zini ar kādu tempu skriesi 15. maijā? Vai esi izvēlēto tempu notestējis atbilstoši savai distancei? Pievienojies adidas skriešanas skolas treniņam Mežaparkā šo svētdien, plkst. 10.00 un pieredzējušie skrējēji un tempa turētāji no VSK Noskrien Tev palīdzēs noturēt īsto tempu visa skrējiena garumā!
Tempa turētāji nodrošinās vienmērīgu skriešanas tempu vairākos apļos, ļaujot katram skrējējam pēc saviem spēkiem, vēlmēm un izvēlētās distances, veikt piemērota garuma un intensitātes skrējienu. Kopā tempa grupas 5x veiks 3km apļus, turot sekojošus tempus:
1. grupa skries ar tempu 4:15min/km, kas ir 3h maratona, 1h30min pusmaratona un 42min 10km distances temps;
2. grupa skries ar tempu 5:00min/km, kas ir 3h30min maratona, 1h45min pusmaratona un 50min 10km distances temps;
3. grupa skries ar tempu 5:40min/km, kas ir 4h maratona, 2h pusmaratona un ~57min 10km temps;
4. grupa skries ar tempu 6:23min/km, kas ir 4h30min maratona, 2h15min pusmaratona un 1h4min 10km temps.
Sporta ārste Sandra Rozenštoka un treneri no Sporta Laboratorijas vadīs treniņu iesildošo un atsildošo daļu un sniegs padomus ikvienam skrējējam, kurš treniņā vēlēsies sagatavoties kādai no īsākajām distancēm vai noskriet sagatavojošo treniņu pa savu izvēlēto maršrutu savā tempā atbilstoši savam garastāvoklim, treniņu grafikam un laika apstākļiem.
Visi Lattelecom Rīgas maratona adidas skriešanas skolas treniņi notiek bez maksas. Tiekamies svētdien, plkst. 10.00 Mežaparkā pie ieejas Rīgas Zoo.
km 
-
Komentēt