Mājas lapā neliela informācija par pasākumu, vingrinājumiem, statistika par paveikto, kā arī galerija no iepriekšējiem koptreniņiem. Tagad droši varam apspriesties arī Facebook – pievienojies.
Jaunumi:
Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā (~22°°) ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk. Iespējams, kādam būs arī ilgāks laiks atpūtai pēc darba, lai vakarā var kārtīgi izkustēties jaukā kompānijā. “Laternu Gaismā” koptreniņus papildina tajos iekļautie papildvingrinājumi, kuri paceļ skriešanas koptreniņus citā gaismā.
Vingrinājumi: ‘Tiks precizēts uz vietas’
Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.
Temps: ~6 min/km
Vēlams līdzi ņemt:
- Darba cimdus (atkarībā no vingrinājumiem),
- lukturīti (atkarībā no trases),
- labu noskaņojumu.
Trase:
Tāda trase neeksistē!
km 
-
Ir piedāvājumi kur šoreiz skriet? Nezinu kāpēc, bet man ienāca prātā beidzot iepazīt visu vecRīgu, tā ka varētu visas ieliņas apskriet, sakrājot tos 10 – 12 km? :D Bet tas tā, ja nevienam nav nekas labāks.
Sazīmē trasi un tad jau skatīsies, ko citi teiks ;)
Te ir tā lieta, ka es vecRīgā galīgi neorientējos un no kartes īstas jēgas nebūs. Var būt bišk vēlāk kaut ko sazīmēšu ;)
http://www.noskrien.lv/trase/?trase=104094
nezinu, vai man sanāca iekopēt karti, bet varam šādu ar VecRīgas elementiem. Pašā vecrīgā var jau arī improvizēt, ja gribās vairāk.
pāris līkumus vecrīgā noapaļojām.