Mājas lapā neliela informācija par pasākumu, vingrinājumiem, statistika par paveikto, kā arī galerija no iepriekšējiem koptreniņiem. Tagad droši varam apspriesties arī Facebook – pievienojies.
Jaunumi:
- Nākamais brīvdienu garais plānojas 6./7. martā! Idejas?
Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā (~22°°) ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk. Iespējams, kādam būs arī ilgāks laiks atpūtai pēc darba, lai vakarā var kārtīgi izkustēties jaukā kompānijā. “Laternu Gaismā” koptreniņus papildina tajos iekļautie papildvingrinājumi, kuri paceļ skriešanas koptreniņus citā gaismā.
Vingrinājumi: ‘Tiks precizēts uz vietas’
Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.
Temps: ~6 min/km
Vēlams līdzi ņemt:
- Darba cimdus (atkarībā no vingrinājumiem),
- lukturīti (atkarībā no trases),
- labu noskaņojumu.
Trase:
Tāda trase neeksistē!
km 
-
Mans piedāvājums būtu noskriet ko tādu:
https://www.endomondo.com/routes/476049854
ir 2 jautājumi: 1) Vai Lucavsalas atpūtas parks ir normāli skrienams
2) Vai varēsim apskriet apkārt TV tornim?
Jebkurā gadījumā varam skriet, jo es nekad neesmu bijis tur :D
Par pirmo zinu – Lucavsalā ir normāli. un arī interesanti, var paspēlēt “pedāli” un padejot :D
Šā gada 4. janvārī gaišā dienas laikā, skrienot uz Lucavsalu (skrēju no tā būvniecības veikala puses), zem Salu tilta ieskrēju 3 klaiņojošu suņu barā. Nebija gan tik izsalkuši, lai mestos virsū, bet vienai pret trim omulīgi nebija. Nezinu gan vai viņi vēl tur ir. Par Lucavsalu – vasarā pēc lietus tur bija gana slapjš (zālītē) un dubļains (taciņas), tagad, kad ziemā biju skrējusi, likās, ka viņi atjauno celiņus, tā ka varbūt labāk ir.
Jā, tos suņus šoziem es arī esmu redzējusi, bet netālu no k-rautas.
Sen neesmu skrējusi Zaķusalā, būtu interesanti tur aizskriet :) Nemācēšu gan pateikt vai var apskriet apkārt tornim, parasti skrēju tikai līdz tam un atpakaļ (cik atceros, tur ir kaut kāda sēta apkārt tornim).
Un Lucavsala ir skrienama :)
Otrpus tornim varētu būt dubļi. Taka/ceļš tur ir.
šodien un nākamnedēļ diemžēl netikšu uz paskraidīšanu laternu gaismās, bet lai jums foršs skrējiens!
Pie apļa ceru pievienoties.