17. februāris 22:00

“Laternu Gaismā” XIV

Mājas lapā neliela informācija par pasākumu, vingrinājumiem, statistika par paveikto, kā arī galerija no iepriekšējiem koptreniņiem.

Jaunumi:

Tagad droši varam apspriesties arī Facebook – pievienojies.
[20./21. feb] Laternu Gaismā: īpašais brīvdienu garais (Facebook/Kalendārā) ~50km

Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā (~22°°) ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk. Iespējams, kādam būs arī ilgāks laiks atpūtai pēc darba, lai vakarā var kārtīgi izkustēties jaukā kompānijā. “Laternu Gaismā” koptreniņus papildina tajos iekļautie papildvingrinājumi, kuri paceļ skriešanas koptreniņus citā gaismā.

Vingrinājumi: ‘Tiks precizēts uz vietas’
Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.

Temps: ~6 min/km

Vēlams līdzi ņemt:

Darba cimdus (atkarībā no vingrinājumiem),
lukturīti (atkarībā no trases),
labu noskaņojumu.

Trase:
Tāda trase neeksistē!

Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.
VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.

VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
anete.melanija	piedalās
IviBoy	piedalās
Mārtiņš Plaudis	piedalās
Kiky	sekoju līdzi
Fenhelis	piedalās

Piedalās - 4

Seko līdzi - 1

10 komentāri rakstam “Laternu Gaismā” XIV

ArtūrsK

05/02/2015 at 22:44

Tagad droši varam apspriesties arī Facebook – pievienojies.

[20./21. feb] Laternu Gaismā: īpašais brīvdienu garais (Facebook) ~50km
anete.melanija

16/02/2015 at 10:27

Aizskrienam šoreiz centrā paciemoties?
ArtūrsK

16/02/2015 at 19:44

Vienmēr jau var izpausties ar savām trases shēmām. Citēšu Mārtiņu – “Sāk jau grūti palikt sazīmēt trasi. Kāpēc citi to nedara? Visas iespējas taču”… gandrīz precīzs citāts :D Galvenais, ka doma skaidra :P
Mārtiņš Plaudis

16/02/2015 at 20:04

http://www.noskrien.lv/trase/?trase=102561
Bet reāli es nevēlos atcerēties virzienus šai kartei, tādēļ, ja kāds/-a no centra pievienosies, tad varētu ielikt savu karti {Man centrs pārāk sarežģīts. }
IviBoy

16/02/2015 at 22:43

Karte ir laba, es mēģināšu atcerēties :) Var būt nākamam treniņam sazīmēšu kaut ko interesantu :P
IviBoy

16/02/2015 at 22:45

Un vai visi ir ar mieru, ka šoreiz 8 km skrienam nevis 11-12? Personīgi es labprāt īsāko gabalu skrietu, jo 5dien būs tas garais treniņš :) Bet nu ja kāds grib skriet normālu trasi – rakstiet, piezīmēšu vēl kaut kādu gabalu.
Mārtiņš Plaudis

16/02/2015 at 22:53

Varam arī tikai nosacīti pieturēties pie maršruta, t.i. tad kad būsim centrā, varam paimprovizēt.
Fenhelis

17/02/2015 at 10:05

Es centra daļu arī varu paturēt prātā. Tur jau viss man apskriets n-tās reizes. :)
anete.melanija

17/02/2015 at 12:20

Garākai distancei varam vēl pievienot vērmanīti un viesturdārzu, tad ap 10 km noteikti salasīsim. kaut gan improvizācija izklausās labi :)
Kiky

17/02/2015 at 20:05

Es šodien tomēr nebūšu.