Mājas lapā neliela informācija par pasākumu, vingrinājumiem, kā arī neliela statistika par paveikto.
Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā (~23°°) ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk. Iespējams, kādam būs arī ilgāks laiks atpūtai pēc darba, lai vakarā var kārtīgi izkustēties jaukā kompānijā. “Laternu Gaismā” koptreniņus papildina tajos iekļautie papildvingrinājumi, kuri paceļ skriešanas koptreniņus citā gaismā.
Vingrinājumi: tiks precizēts
Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.
Temps: ~6 min/km
Vēlams līdzi ņemt:
- Darba cimdus (atkarībā no vingrinājumiem),
- lukturīti (atkarībā no trases),
- labu noskaņojumu.
Trase:
| Distance 0.00 km |
km 
-
labrāt piedalītos, tikai kāda būs distance
Distance parasti ap 10 km,reizēm nedaudz garāka,karte drīz noteikti būs.
Kristīne, droši vari piedāvāt savus variantus. Mēs pielāgosimies ;)
Kā vienmēr kavējos ar trasīti. Bet apsolos, ka līdz vakaram noteikti būs.
Rēķinaties ar to, ka skriesim vairāk pa centru. Tilti šoreiz nav plānoti ;)
man ļoti der centrs :)
Artūrs: Tātad jāpievienojas ;)
Kur plānots starts?
Artūrs: Šoreiz pie Brīvības pieminekļa. Gaidīsim uz starta ;)
Es ceru, ka startēsim pārdaugavā…
O, nē, tiešām centrs?!!!!tagad izlasīju visu :( bet centrā nav, kur mašīnu atstāt.
Līdz centram var skriet :) Rīga ir tik maza … :)
Artūrs: Pareiza attieksme.
23:00 visticamāk būs kur centrā noparkoties!
Artūrs: Tev tur arī jābūt. Tiekamies ;)
Nu labi,labi :) gan jau kaut ko izdomāšu,jo negribu izlaist šo skrējienu :) un tik vēlu un pa tumsu skriet man vienkārši ir bail,tāpēc startam piebraucu klāt.
Artūrs: Droši varam darīt tā pat kā pagājušajā reizē (kad es skrēju arī). Un atpakaļ jau Mārtiņš pavadīs.
Tuvāko minūšu laikā būs kaut kāds uzmetums. Startu tad paši varēsiet izvēlēties jebkurā trases punktā. ;)
Anet, vienmēr ir tāds variants, ka no zelta boulinga varu sastādīt kompāniju līdz centram! :)
Mārtiņ, tad tiekamies pie boulinga :) ap 22:45?
ArtūrsK -ja dejas, kas beidzās pēc 22:00 nebūs no manis paņēmušas visu enerģiju, tad iespējams uz piermajiem 6km pievienošos.
;)
“Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.”- Pie šī vēl jāpiebilst “Un cik kvalitatīvi grib” :)
Paldies par kompāniju naksnīgajā Rīgā! :)
Jauks skrējiens izdevās :) un kilometri aizlidoja vēja spārniem.
eees, nebojā skrējiena reputāciju!!! :D visi centāmies taču un pildījām uzdevumus, galvenais jau noskriet nevis palikt pietupienā pus distancē, haha :D
Anete.melanija, es jau ne par visiem to teicu, bet par sevi :) Visi jau centās, tik es tur niķojos, ka pumpēties NĒ, pievilkties NĒ utt. :)
Nu ir vietas, kur varēja palekties, varēja nepalekties – tas jau nenosaka kvalitāti, bet sarežģītību. Vispār tuvākajā laikā sarakstīšu šādu iedalījumu. (+/- katram vingrinājumam)
‘Pumpēties Nē, pievilkties NĒ’ .. es pēdējā punktā teicu, ka neko vairs nedarišu. Izlaidām un skrējām tālāk :D
Žēl, ka Kristīne tā nemanot pazuda. Visādi citādi bija ļoti forši ;)
Paldies dāmām par aktivitāti ;)
P.S. Decembris tuvojas. Z-svētki arī nav aiz kalniem. Tā kā gaidam, ka koptreniņi būs nedaudz īpašāki. Bet vairāk gan neko pagaidām neteikšu ;)
Tiekamies nākamajos treniņos.