Jaunumi:
- Šajā sezonā “Laternu Gaismā” arī Ogrē (Ceturtdienās) – 4. koptreniņš
- [Rīga] Laternu Gaismā: brīvdienu garais – 4./5. dec.
Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā (~21°°) ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk. Iespējams, kādam būs arī ilgāks laiks atpūtai pēc darba, lai vakarā var kārtīgi izkustēties jaukā kompānijā. “Laternu Gaismā” koptreniņus papildina tajos iekļautie papildvingrinājumi, kuri paceļ skriešanas koptreniņus citā gaismā.
Vingrinājumi šajā koptreniņā: pietupieni un vēl šis tas;
Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.
Temps: ~6 min/km
Trase:
| Distance 0.00 km |
km 
-
Piedāvāju izskriet tādu maršrutu:
http://tinyurl.com/phcrk4g
Vēl var papildus līkumiņus izskriet Viesturdārzā vai Kronvalda parkā, lai beigās savāktos pilni 10km :)
Par paredzētajiem vingrinājumiem var vienoties (es gan labprāt iztiktu bez). Priecāšos ja kāds pievienosies ;)
Varbūt kādam interesē starts nedaudz vēlāk? Piem. 21:30?