[Rīga] “Laternu Gaismā” 23. koptreniņš

Jaunumi:

• Šajā sezonā “Laternu Gaismā” arī Ogrē (Ceturtdienās)
• [Ogre] Laternu Gaismā: brīvdienu garais – 21. nov. (un/vai 22. nov.)
  
• [Rīga] Laternu Gaismā: brīvdienu garais – 4./5. dec.

Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā (~21°°) ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk. Iespējams, kādam būs arī ilgāks laiks atpūtai pēc darba, lai vakarā var kārtīgi izkustēties jaukā kompānijā. “Laternu Gaismā” koptreniņus papildina tajos iekļautie papildvingrinājumi, kuri paceļ skriešanas koptreniņus citā gaismā.

Vingrinājumi: ‘Tiks precizēts uz vietas, ja tādi vispār būs (pēc vajadzībām)’
Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.

Temps: ~6 min/km

Trase: