Jaunumi:
- Laternu Gaismā: brīvdienu garais – 6. nov.
Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā (~21°°) ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk. Iespējams, kādam būs arī ilgāks laiks atpūtai pēc darba, lai vakarā var kārtīgi izkustēties jaukā kompānijā. “Laternu Gaismā” koptreniņus papildina tajos iekļautie papildvingrinājumi, kuri paceļ skriešanas koptreniņus citā gaismā.
Vingrinājumi: ‘Tiks precizēts uz vietas’
Vingrinājumu izpildām 1 min. – katrs izpilda vingrinājumu, cik ātri grib un cik daudz grib.
Temps: ~6 min/km
Vēlams līdzi ņemt:
- Darba cimdus (atkarībā no vingrinājumiem),
- lukturīti (atkarībā no trases),
- labu noskaņojumu.
Trase: Šeit!
km 
-
Vakaram piedāvāju šādu maršrutu: http://www.noskrien.lv/trase/?trase=126427
Sākums pie Latvijas Nacionālās bibliotēkas pulkstens 21:00. Treniņš notiks neatkarīgi no laikapstākļiem un neatkarīgi no cilvēku skaita.
Priecāšos ja kāds pievienosies :)
Vēl nevaru saprast, vai tas 21 man der, bet domāju, ka šogad nopietnāk būtu jāpiestrādā pie vingrinājumiem, vajadzētu pagatavoties un tos izdomāt. Cik vingrinājumu pauzes paredzētas uz 10 km?
Vingrinājumi paredzēti ik pēc 2km – 5 reizes.
ilZZuk – šoreiz nevaru apsolīt, bet, kad es būšu, tad vingrinājumi būs garantēti. Noteikti paspīdzināšu nedaudz. ;)
Nevaru sagaidīt, jo pagājušo gad tālak par burpees netikām :)
Pašlaik izskatās, ka treniņš īsti nenotiks. Jo nav, kas skrietu…
Tad jau esiet gatavi, jo nākošajā es noteikti būšu. Mocīšu visus!
To gan nedrīkst izlaist. Un bez burpees neiztikt.
Šodien diemžēl neskriešu. Mana veselība un saprāts neļauj to darīt… :( Atvainojos, ja kāds jau bija gatavs man pievienoties.
Bet nākamnedeļ noteikti būšu :)