Laiks nedēļas vidus pusgarajam skrējienam, bet negribi skriet vienatnē? Nevēlies arī joņot čempionu ātrumā?
Tagad Tev ir pieejams risinājums — trešdienas vakara koptreniņš “Divplākšņi”. Pārdaugavā savācas kopā draudzīgu, savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš un skrien mierīgi un ar baudu. Aptuvenais temps ap 6:30 min/km (ar tendenci uz izaugsmi). Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Skrējieni reizēm tiek rīkoti ar novadpētniecības elementiem, kā arī ar tematiskām pēcpasēdēšanām.
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu trasi, ja to ierosini. Noskrien!
| Distance 0.00 km |
km 
-
Re, kādu konfekti july sazīmējusi: http://tinyurl.com/ovo3e2q
Bet šito laikam kādam brīvdienas rītam jāpietaupa.
Es pagaidām neskrējējs, invalīds-vienkājis. Tikai ieteikums no malas – apli skriet pretējā virzienā. Tad, ja nu kas, (plīsiens vai alerģija no skriešanas) iespēja saīsināt trasi, nogriezt kādu stūri.
Šis tiešām pa smuko.:) Beberbeķos var smuki pa meža takām paralēli ceļam pacilpot. Pagājušajās brīvdienās izskrējām ko līdzīgu (pat ar startu zem jūsu tilta:)), tikai bez Imantas un pieķerot klāt Skulti, lidostas žogu un Mārupi. Salasījās 25 km, bet ja plānojat brīvdienu garo, tad šis ir patiešām labs variants. Sekošu līdzi, ja nu beidzot laika logi sakrīt ar jūsējiem.:)
Ilze, šis vīkends tas nebūs, visticamāk, ka nākamā sestdiena varbūt.
Aivar, tev tā liekas tikai tāpēc, ka šobrīd esi invalīds-vienkājis :)
Nu ļoti, ļoti garš gabals :)
Es teiktu garšīgs, ne garš :)
Skaidrs, ka siltākam laikam, lai var ezeriņā nopeldēties!!!:))
Var jau izskriet ģenerālmēģinājumu ;)
Trase forša, bet laikam jau ir bišku pa garu trešdienas vakaram (man gan nav nekādu iebildumu, es varu skriet garos arī trešdienās). Kurš sazīmēs kādu ierasta garuma ceļu? Gribas mežu un pavasari, bet nejūtos spējīga attēlot savas vēlmes kartē:D
Essnee, man ar šķiet, ka par garu. Un mežs, pavasaris un putnu dziesmas būtu īsti laikā. Ja vien tie putni krēslā vēl dzied :)
Parki, dīķi, tilti?
Jā! Visu vajag! Es gribu skrieeeet:D
Cik daudz? Var jau Lucavsalu paņemt.
Es gribu vairāk, es gribu vēl:D Bet, ja nopietni, tad kas, tu pirmo reizi ar pīpi uz jumta? Kā nu mēs parasti skrienam, tā arī šoreiz, man tā šķiet. Pavasaris jau pagaidām no darba nevienu nav atbrīvojis.
Labrīt! Tā kā sēdēšana nav paredzēta, tad skriet var vairāk, kā parasti. Lucavsala būtu ap 15. Tieši krēslā atgrieztos zem tilta. Varam skriet Hapaka virzienā, atceļā ieskriet tai mežā Vampirņikam pretī – pundurtrusis teica, ka kalniņi esot. Iespēju bezgala daudz un nelieciet būt man tai sliktajai, kas uzspiež savas slepenās fantāzijas citiem :D Ja Miervaldis pievienotos, kā draudēja, tad jāskatās kāda līdzena, saudzējošāka trasīte, jo viņam vēl tāds pussaudzējošais režīms laikam – bez pampakiem.
Jāskatās arī, ko Krii_ saka – ja piedalās, tad varētu ņemt Hapaku. Man jau ta vienalga, man tādas slūžas atvērušās, ka gribētu skriet līdz apvārsnim:D
Tauta, runājiet!
Hapaks man patīk un Vampīrmežs arī. Uz to posmu varētu pievienoties :) Vai nu tad, kad skriesiet no Lucavsalas vai uz Lucavsalu :) Kas jums ātrajiem, viens līkums vairāk vai mazāk, t.i., 5 km turp, 5 šurp :D
essnee, tu esi atkarīgā! :D Labā nozīmē :)
Es šoreiz nezinu vai tikšu, jo sākās Dzintaru apļi – 18.00 (šo pasākumu esmu solījusi atbalstīt), bet ja būšu spējīga paskriet, tad centīšos būt. Man gan gribētos pasaudzēt kājas, līdz ar to – mazāk asfaltu.
Es sekoju līdzi notikumu attīstībai. Pareizāk trase izvēlei. 15 km priekš manis būs par daudz. It sevišķi, ja vēl jāpieskaita 2,5 km turp un tikpat atpakaļ līdz tiltam. Es priecātos ar 8-10 km distanci piemēram Spilvas lidostas virzienā. Varētu to padomju arhitektūras būvi apskatīt. Bet ūs labi arī citi virzieni :)
Reiz mēs skrējām pa Spilves lidostu. Tur july ir labs gids :) Toreiz, šķiet, arī bija tikpat ekskluzīvi laika apstākļi kā šodien :) Ja nelīs kā no spaiņiem, tad būts baigi labi :)
Vai nu tūlīt kāda piedāvā karti, vai es zīmēju savējo!
Izskatās labi, šim es varētu pievienoties!
Tu apmēram nojaut, kā to var izskriet? Es nē.
Kārtējo reizi pa manu pusi skrieniet. :) Nezinu kādi plāni Agatiitei, bet es pat varētu pievienoties no 2.km. Ja Chingons arī skries, tad vispār ideāli.
Tā vien šķiet, ka pasākums draud izvērsties neDivplākšņu garā.
Krii_, rimsties! Būs labi. Mēs viņus piespiedīsim skriet normāli ;)
Vai jūs nemaz neredzat, ka kartē posiģelkins nejauši ieplānojies?
Starp citu, te šis tas par Miervaldi: http://www.sporto.lv/raksts/nerga_nepaliks_neskrejis
Topinj, Agatīte mūs jau pagājšreiz uzmeta… Vēl viena reize un būs melnajos sarakstos!
Centīšos neuzmest. Izņēmums būs lietus :)
Divplākšņi taču skrien mierīgi un ar baudu – tieši tas, kas man vajadzīgs, jo pēc Rēzeknes kāja galīgi stīva; trauma vēl nav pilnībā sadziedēta.
Ja esiet gatavi sākt nedaudz vēlāk, tad lūkošu viņu pierunāt, jo viņai tikai ap 19tiem beidzas darbs.
Vai atkal galapunktā uzņemsim B vitamīnu? :D
Man tā uzzīmējās it kā …
Ko, jādzer atkal būs? Kā es izskriešu Pārdaugavas gliemezi nākamajā rītā? :D
Vai ta jums tur obligāti spiež vitamīnus.. ar varu špricē..? :)
Tieši tā, te vispār tāda anormālākā vardarbība notiek, tu nemaz nevari iedomāties! Sākumā notrenkā līdz nāvei, visi asiņaini pēdējiem spēkiem klunkurē un grib tikai uz rehabilitāciju, bet nekā, trakākais tikai priekšā – tad seko šausminošā vitamīnu lietošana prātam neaptveramās dozās tā, ka cilvēks pēc tam ir vienkārši beigts! Netici? Skrien apskatīties:D
Laika apstākļi lidošanai ne pārāk labvēlīgi.
B vitamīna lietošana notiek organizēti un dozēti saprātīgi izvērtējot sava organisma vajadzības un spējas. Kāds gan reizēm pamanās paņemt kādu zāļu uzlējumu vai pat 40% H2C5OH šķīdumu ūdenī, bet tad mēs prasām pretī vecāku zīmi, lai paši uzņemas atbildību par sekām.
Es arī jau sāku lauzīt galvu vai šādos laika apstākļos līst ārā no mājas.
Spilves pļavām pilnīgi noteikti nederīgi laika apstākļi. :(
Varbūt varam visu padarīšanu pārcelt uz rītvakaru? Sola daudz labāku laiku.
Nu tad vienojamies tā – kas būs, tie skries, kas nebūs, tie neskries. Tie kas skries orientēsies uz vietām – kur īsti skriet un kāpēc neskriet tur, kur plānots, bet citur, kur varbūt peļķes mazliet seklākas. Rudens skrējienu pa to maršrutu gan arī atceros kā ne pārāk sausu + vēl tas bija tumsā ar pāris lukturiem šķiet.
Rīt ir cita diena, citi koptreniņi. Vai nu šodien, vai atceļam vispār. L:ai gan atcelt vispār par vēlu.
Es arī šodien izlaižu, darbs :((
Ja nebūšu pārāk noguris, varbūt ieradīšos
Rozamunde, ja jau tā, tad es būšu pat pa visu lietu.
Es pievienošos no 2. km.
Es būšu! Kas ir, cukuriņi? Pa lietu vislabākā skriešana! :) Es gan neprotu izskriet no 2.-6.km, es ceru, ka būs kāds zinātājs.
Spilvē pāris reizes ir būts. Gan jau pa visiem kopā ceļu noteikti atradīsim!
Būs būs, izvadīšu jūs cauri; tikai ceru, ka Spilve nebūs applūdusi.
Es jau ar būšu. Orientēsimies uz vietām.
Es tomēr netiku, lai gan braucot mājās tālumā pamanīju nozibam IlgaisC pēdas.Redzu, ka lidostas skrejceļš tiek ieņemts. Nāksies rīt realizēt šo maršrutu – parāds nav brālis :).
Uz šito vajadzēja būt! Tik spilgts, tik fantastisks skrējiens! Lēkājām pa peļķēm un pēc tam viss bija slapjš no apakšas gandrīz līdz dibenam, un plusā vēl lija no augšas:D
Dzegužkalns, tas jau ar vēl bija. Un Lidlauks gaida mūs atkal! :D Un cik labi pie B vitamīna iet iekšā banāni ar šokolādi! (Paldies Miervaldim!)
july, moš labāk skrien gumijniekos. Lai gan jēgas nebūs, pat man vietām ūdens bija līdz puslielam. IlgaisC nebija ar mums, ja kas.
Šis tik tiešām bija jautrs skrējiens, dažiem beigās ūdens peļķe pietrūka:. Dzegužkalns bija labs, tur vajadzēs atgriezties, lai patrenētos :)
mertin, neredzēji to smuko kalnu kreisajā pusē pirms ieskriešanas lidlaukā? Tas tāds bišku mežonīgāks likās.
Neredzeju gan, man likās ka tgr tikai pļavas ir, bet dzegužkalnā pēdejais līdzenais kāpums bija lielisks, tas nebija tik stāvs, bet grants platais ceļiņš ir vienkārši lielisks, lai skrietu kāpinājumus augšā 8-12 reizes pa 160m. Domāju ka piekdien tur varētu paskriet. Kurš grib pievienoties? :)
Piektdien 19:00 zem tilta jau sarunāts, ka 2-3 cilvēki skriesim. Ta jau var apvienot:) Kas negrib kāpinājumus, var riņķot pa mierīgo Dzegužkalnā augšā, kas grib trenēties, tas trenējas.
Šādi turpinot piektdienās izaugs kalniešu koptreniņš. :)
Tiem, kas grasās skriet Biķerniekus par ļaunu nenāks nelieli kāpumu treniņi. Tad jau redzēs kā ies ar plāniem, bet pievienoties Jums varētu.
Varbūt, ka es ar gribu. Parasti tieši Tur es To arī daru :)
Ak, mana redze, tad tās laikam būs bijušas Mertina pēdas, kuras tālumā nozibēja zilgan -zaļganā jaciņā :).
Nu ko uz priekšu pakaļ dakterim – piekdien treniņš Dzegužkalnā :D Divplākšņi drīz saks lidot :D
B/d vecāku sapulce un ārpuskārtas deju mēģinājums jaunākajai. Un es jau cēlos spārnos… :(
Deju mēģinājumu pārcelt uz Dzegužkalna estrādi, sapulci, savukārt, noturēt skriešus. Tad visi ātri izsakās, ātri nonāk pie kopsaucēja un var izklīst. Šie prom, tu mierīgi varēsi paskriet līdz mēģinājuma beigām.