Laiks nedēļas vidus pusgarajam skrējienam, bet negribi skriet vienatnē? Nevēlies arī joņot čempionu ātrumā? Tagad Tev ir pieejams risinājums — trešdienas vakara koptreniņš “Divplākšņi”.
Pārdaugavā (pie 2.tramvaja sliedēm zem Imantas tilta) savācas kopā draudzīgu, savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš un skrien mierīgi un ar baudu. Aptuvenais temps ap 6:30 – 7 min/km (ar tendenci uz izaugsmi), var to pieskaņot publikai. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
Skrējieni reizēm tiek rīkoti ar novadpētniecības elementiem, kā arī ar tematiskām pēcpasēdēšanām.
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu trasi, ja to ierosini.
Noskrien!
| Distance 0.00 km |
km 
-
Par savu dalību neesmu 100% pārliecināta, bet kaut kā nedaudz sāk vilkt uz Daugavas otru pusi. Varbūt ja nav briesmīgs pretvējš varam pavicot pa promenādi līdz Salu tiltam un, tad pa taisno uz Āgenīti? Sanāk gan nedaudz garāk kā ierasts http://www.noskrien.lv/trase/?trase=102945
Pavasaris nāk! Sākam pagarināt distances? Nu nezinu gan. Man kāja protestē pret skriešanu :(
Jolanta, baigi pa smuko!!! Bet šito varbūt tiešām uz kādu nedēļu, divām atliekam vēl.
Moš ko šādu? http://www.noskrien.lv/trase/?trase=103158 vai šādu: http://www.noskrien.lv/trase/?trase=103159
Esmu atpakaļ divīzijā, kur vairums Divplākšņu, tad jau atkal var pievienoties :)
Santa, kas arTevi? Tev ar prasās ko garāku. Tava trase ir tikai nedaudz īsāka kā Jolantas piedāvātā. Nu, ja DP grib skriet ko garāku, tad jāskrien. Ja rīt dakters neizrakstīs gultas režīmu, tad būšu.
Lāsma, tie ir veseli 2 km, ko nogriezu Jolantai! Lai viņa galīgi nebēdātos, atstāju gabaliņu promenādes :)
OK. Divplākšņu pavadījumā var skriet arī maniaka iemīļoto tiltiņu un aplūkot līķu slēptuves :)
Lāsma un Santa, es zīmējot centos parūpēties par Jums, radot iespēju nedaudz samazināt distanci :). Bet skrējiens ar kriminālu noskaņu būs pa foršo!
Kas, pie velna, ir maniaka tiltiņš un līķu slēptuves? Ko es esmu palaidusi garām? :D
Takš Zunda ķaklu laužamais tiltiņš pretī Ūdens ielai (laikam) :)
Man neko nevajag samazināt, tikai neskrieniet 6:00, bet 6:30 un lēnāk, tad jau būs ok.
Bez tam vācu studentu mēs meklējām jau pagājušajā trešdienā…
Vai tad tu nezini par Ķīpsalas noķerto maniaku un viņa slēpņiem pie tiltiņa zaru kaudzē (2. sievietes), vēl tagad neesmu tur sadūšojusies viena skriet.
Pirmā dzirdēšana par līķu slēpņiem. Ja reiz noķerts, tad jau tur ir droši tagad! :D
Vēl es nesaprotu, kāpēc tas Zunda tiltiņš visiem dzen šermuļus. Normāls tilts.
man līdzīgi kā ar lāsmu – rīt dabūšu apviem zolītes. ja pēda nesāpēs un neprotestēs, notiekti pievienošos, bet šobrīd vēl esmu klibotājos
Tā, piile un Lasma3 šitās sāpēšanas atlikt!!! Kurš ar mani rīt skries?
Tā kā man rītdienas trenniņš izpaliek, es varētu ar Jums trešdien kādu loku izmest:) Man jau ļoti patīk, ka uz šo pusi atskriesiet,var būt var promenādes daļu pastiept garāku, lai nav Zunda tiltiņš?
Mia, varbūt skrienam pretī, satiekam pārējos AB Dambī un pēc tam skrienam līdz galapunktam? Tad varam skriet atpakaļ gar Uzvaras parku un pa promenādi.
Super, dakteris atļāva, atkal skriet. Rīt es arī būšu.
Apsveicu, cabuliti, ar atgriešanos. Man diemžēl dakters zaļo gaismu skriešanai nedeva :( Nebūšu.
Lāsma, neķer kreņķi! Saprotu tevi ļoti labi, kā tas ir, kad gribas skriet. Bet pēc pērnvasaras piedzīvojumiem ar savu pēdu tagad esmu pārliecināta, ka traumas jāatsēž līdz uzvarai un tikai tad jāsāk kustēt.
tā kā vēl šodien esmu pamatīgos klibotājos un apavu zolītes nekādu jūtamu efektu nav devušas, rīt skriešanas vietā nāksies vien zvanīt forumos ieteiktajiem traumatologiem.
piile, plantārais fascīts? Pateicoties tam tagad ir Divplākšņi – pēc gandrīz 2 mēnešu neskriešanas vairs netiku PANKiem līdzi un vajadzēja ko lēnāku :)
Piile – Atpūtini pēdu, iemasē kārtīgi pēdu (velves daļu, ieklausies kā tā gurkst :) ) ar kādu pretiekaisuma dzesējošu smēri, pēc katra skrējiena. Un skrien īsākus ~ 30 minūtēm ik pardienu, kamēr nav labāk.
Skrēji Tu par daudz (ilgi) pēdējā laikā un šāds iznākums bija diezgan likumsakarīgs.
Protams Tavas tiesības ir iet pie traumatologa, vai pēdiņmesistara, bet pēdas velve un tai piesaistītās saites ir pakāpeniski jāstiprina. Citiem tas notiek dabiskā ceļā, citi veic speciālus vingrojumus.
Es arī šodien sekotājos. Jātiek galā ar gudrības zobu, kas pēkšņi izdomāja sadumpoties. Veselību un pacietību arī visiem citiem, kam tā noderētu!
Piile, vai februāra sākumā es Tevi nebrīdināju, lai nepārķer slodzi? Veseļojies!
piile, neklausi Uģi! Skriešanai sarkanā gaisma! Es ar provēju skriet un iestāstīju sev, jo vairāk pēdu darbināšu, jo fiksāk atties. Ne vella! Sēdi uz dīvāna un ripini tenisbumbiņu, staipi, masē, bet nekādas skriešanas!
Es tomēr šodien nebūšu. Kreisai kājai celis kkāds jocīgs, svētdien ar viņš par sevi lika manīt. Uzrīkošu sev atslodzes nedēļu. (Ja izturēšu tik ilgi).
Mani ar nedaudz svētdiena pabojājusi un šodiena nedaudz par garu.
Iziešu paskraidīt pa Promenādi, varbūt skrējējus satikšu. :) Bet garajam gabalam šodien nav vēlmes. Veselības vēlējumi visiem, kam tā nepieciešama!