Treniņu plāns pusmaratonam:
Organizē Salaspils sporta nams sadarbībā ar Nacionālo Botānisko dārzu. Sacensību galvenais tiesnesis Dace Kaļverša, t. 29436611.
Starta un finiša vieta, un reģistrēšanās vieta – netālu no galvenās ieejas Botāniskajā dārzā. Informācija par trasi, segumu (2015.)
Laika plāns:
09:00 – 10:45 Reģistrācija, numuru un čipu saņemšana
10:00 Starts 21 km pusmaratonam
10:30 Starts 10 km skrējienam
11:00 Starts 5 km skrējienam
13:30 Salaspils pusmaratona “Noķer vēju 2016” apbalvošanas ceremonija visās kategorijās
Laika limits pusmaratonam 3 stundas.
Tuvojoties pasākumam, informācijai būtu jāparādās arī www.salaspils.lv sadaļā “Sports” un sociālajos tīklos.
- Salaspils sporta nams: Facebook, draugiem.lv profils
km 
-
Siguldas kalniem būšot patīkama alternatīva dārzā. Botāniskajā :)
Varbūt beidzot sasparoties un piedalīties? Tā arī nekad nav sanācis, līdz šim…
Velns ar ārā! Šito es parasti skrienu, bet vīrietis laimēja dalību tajā kalnā! :D
Izklausās pēc briestoša ģimenes skandāla jau diezgan savlaicīgi =D
Azartspēles (t.i., izlozes) un pārējās atkarības (t.sk., no skriešanas) posta attiecības… ;)
Tā kā šajos datumos tradicionāli notiek arī Iecavas rudens skrējiens, no kura esmu paradusi vest mājās kausus un medaļas, tad skandāls var izvērsties tieši par problēmu atrisinājumu – netieku ne uz vienu no iemīļotajiem pjedestālu skrējieniem, nāksies kārpīties kalnā :D
Pjedestāls jau arī atrodas, vismaz nosacīti, (Ziediņ)kalna augšā. Visu varēsi apvienot :)
Skatotis uz mazo daībnieku skaitu pagāšgad, šeit varētu būt laba iespēja uzstādīt jaunu PB 10 vai 5 km distancēm, vēl pi tam trase ir līdzena.
Trase ir līdzena, bet nav diez ko ātra, jo daļa trases ved pa zāli, iemītu taku un grants ceļu un bonusā vēl jāuzmanās no zirgāboliem un pēdējā aplī jāsmejas, jo āboļi ir palikuši plakani :)
Bet ainava ir ļoti skaista, zied rozes un dālijas!
Es tur pērn laboju savu PB pusmaratonā par ~5 min. Ne līkumi, ne grants, ne takas netraucēja.
Pieteikšanās internetā – vēl tikai šovakar un rīt (26.09.)!
Sacensību dienā būs manāmi dārgāk.
+ Soļanka
+ Banāni neierobežotā daudzumā..
Forsh pasaakums, forsha trase. :)
Tikai iisti nevar saprast cik ljoti var skaitiit par PB, cik un vai tai trasei metru pietruukst.
Salaspilij shobriid noziimiiga loma manaa pusmaratonu sarakstaa, shis aatraakais, bet 2015.gada Salaspils pilseetas pusmaratons pats sliktaakais.
Man vakar samērīja gana ticami. Pulkstenī 21.33. Pārliekot datorā. – 21.1 (tas softs rāda 1 ciparu aiz komata).
Bieži negadās, ka skrējiena laikā trasi šķērso gulbju ģimene. Kam ir priekšroka attiecībā pret skrējējiem arī sacensību laikā :)
Man samērija 20.8, cik dzirdēju no 10km skrējējiem-viņiem ap 10.4km sanāca.
Es paskrēju vēl papildus metrus, lai sev PB ieskaitītu.
Bet tie gulbji tiešām bija ekstra-šķita, ka iekodīs par to ka skrienam pa viņu teritoriju :)
Man un vēl diviem skrējējiem ,kas skrēja 5km trasi samērīja 5.280km
Es pameeriiju Endomondo kartee, tur pat sanaaca 21.06, zinu, ka stuurus cenahos nost negriezt skrienot, taapeec paredzu, ka izlemshu palabot distanci uz preciizu pusiiti un ieskaitiit sev PB.
Jaa gulbji bij forshi un baltaia baigi liels, vienaa aplii bij jaapskrien ar liikumu pa zaali,jo bij sapulceejushies uz celja.
Jā, es vēl atceros to gadījumu, kad gulbis noslīcināja jaunu vīrieti. Domāju, ka arī uz sauszemes ar tiem putniem jābūt uzmanīgiem, viņi nekavējas savus mazuļus (tas nekas, ka jau vecāku lielumā) aizstāvēt. Ja sāk šņākt un saceļ spārnus (lai izskatītos vēl lielāki), tad labāk attālināties. Tikai nezinu – atkāpjoties vai pagriežoties un mūkot prom.
domāju, noskrienot PB Salaspilī, Jūs varat būt pārliecināti, ka noskriesiet tā vai ātrāk sertificētā trasē. ..
Kādēļ?
Kad Jūs beigsiet tēlot “mērniekus”!
Agy, vai likumus saprot tikai juristi?