Treniņu plāns maratonam:
- Nolikums (.pdf)
- Rezultāti LV skrējējiem (īsākajās dist. nav visiem)
VSK Noskrien komandas kopbilde pusmaratona un maratona skrējējiem tiek taisīta 7:45 Krastmalā pie pieminekļa „Lielais Kristaps.” Tātad, tiekamies 7:45 pie „Lielais Kristaps,” saspraužam nozīmītes (varēs dabūt), smaidām un fotografējamies. VSK Noskrien komandas kopbildē var fotografēties gan tie, kas pārstāv VSK Noskrien komandu, gan arī visi tie, kas lasa, komentē un piedalās diskusijās noskrien.lv lapā un, protams, bērni, sievas, līdzjutēji un somi.
Skatīt VSK Noskrien kopbildes notikšanas vieta NRM 2012 lielākā kartē
km 
-
Iedvesmai http://bit.ly/QiiJCe
No šodienas sākusies reģistrācija NRM’13 :)
Tikko piereģistrējos. :) Pašlaik uz maratonu reģistrējušies jau 5 cilvēki.
Fiziskais -100%, inteliģence -91% un emocionālais 0%
Būsi švaks, traks… un vienaldzīgs? :D
a ko šitie rādītāji +x -y(fiziskais, emocionālais un inteleģence) īsti nozīmē?
http://en.wikipedia.org/wiki/Biorhythm
Ja vēlies, lai Tev tos rāda – ieķeksē Parametros. Man gan liekas, ka tie tikai jautrībai. ;) “Inteliģence” vietā vajadzētu būt “intelektuālais”.
Uz maratonu reģistrējušies 3 VSK Noskrien (arī es), uz pusīti 5… :)
Sekošu līdzi skrienot.
Šogad atceļu Pasta Party pie manis Juglā, jo labu brīdi klīst runas, ka ballīte notiks Ģertrūdes ielā divos stāvos. Vakar par to tika informēti arī apartamentu mītnieki. Liepājniekiem būs iespēja nakšņot tuvāk NRM notikuma vietai ;)
Līdz ar to, pats atļaušos 18. maijā piedalīties velo sacensībās
Tieši 3 mēneši palikuši līdz NRM. Spriežot pēc novērojumiem dabā, šeit un endomondo – visi skrien kā traki un gaidāms personisko rekordu birums!
Tikai jānovēl katram šajos 3 mēnešos atrast zelta vidusceļu starp pārforsēšanu un noslinkošanu.
Nosapņoju neirastākus starta pulksteņus, proti,
08:30 – maratonus un 1/2
12:30 – 10km
13:30 – 5km
personīgi man tīk labāk, jo vienmēr bijis kauns organizatoru vietā par attieksmi pret tiem varonīgajiem skrējējiem, kas skrien maratonu ilgāk par 5h, jo pēc 5km skrējiens ir kā pasākuma kulminācija un pēcāk tauta izklīst, skaļruņi novākti un noslēdzošajiem atstāj tikai finiša baneri ar vientuļu hronometru. Cerams, ka šādi starta laiki būs cienīgāki. Nākotnē 1/2 varētu palaist 11:30(+/-), lai vēl interesantāk maratonistiem, bet ne obligāti
tagad ir iespēja noskriet visas distances vienā dienā, interesanti, cik no noskrieniešiem to izmantos.
a kādi ir starta laiki katrai no distancēm? kaut kā nolikumā neatdaru.
Maratona distances starta laiks 8:30 (vienlaikus ar pusmaratona distances startu).
10 km distance : Starta laiks: plkst. 12:30
5 km – Starta laiks: plkst. 13:30
Ja vēlaties, lai tiktu iekļauti kādā apakškomandā NRM, tad reģistrējoties jānorāda precīzs mūsu komandas vārds – VSK Noskrien
Esošās reģistrācijas komadnas vārdu var mainīt rakstot uz marathon@necom.lv
Drusku pabaidīšanai. Izraksts no MeteoGuru Maikla bloga:
Šodien 08:34
Pēc dažām vēsākām dienām un nelielām nakts salnām GFS patlaban prognozē +30 grādu karstumu 18.-20.maijā
Neaizmirstam paņemt līdzi cepurīti (Ainiic)
:( Man jau tagad ir par karstu…
Aivar703, būs, būs cepurīte! ;)) Bez tās tagad nekur!
PS.Mūs nenogalina karstums vai aukstums, mūs nogalina pārāk liels ātrums/temps! ;)
Nu ja tiešām būtu >+25c, tad par ļaunu nenāktu slapjš atsildīšanās koptreniņš pārkarsušiem maratonistiem 10km distances ietvaros :D
Pēc dažādiem avotiem, šobrīd sola:
no rīta +12-17
ap 12 +20-23
VSK Noskrien komandas kopbilde pusmaratona un maratona skrējējiem tiek taisīta 7:45 Krastmalā pie pieminekļa „Lielais Kristaps.” Tātad, tiekamies 7:45 pie „Lielais Kristaps,” saspraužam nozīmītes (varēs dabūt), smaidām un fotografējamies. VSK Noskrien komandas kopbildē var fotografēties gan tie, kas pārstāv VSK Noskrien komandu, gan arī visi tie, kas lasa, komentē un piedalās diskusijās noskrien.lv lapā un, protams, bērni, sievas, līdzjutēji un somi.
http://goo.gl/maps/n9vv
Tur pat tiekas ar TT un tie kuri grib satikt savus TT.
Tomēr dalība ar temperatūru Madonas slēpojumā un Biķernieku pusmaratonā ar klibu kāju ir devusi nelielu mācību pat man, ka reizēm vajag pasaudzēt veselību :) Šoreiz Nordea iet man gar degunu.
Aizmīšos ar velo un pafotografēšu 10km distances skrējienu, tā kā, noskrienieši, lieciet nozīmītes labi redzamā vietā.
Labdien!
Meklējām komandā vienu ātru skrējēju uz pusmaratona distanci, vēlamais finiša laiks zem 1:25:00. Dalības maksa tiek apmaksāta.
Ja ir vēlme pievienoties mums, zvaniet 26837477 jeb rakstiet uz maksim-n@inbox.lv
Ja viss turpināsies kā līdz šim, tad domāju, ka būs 30+ grādi svētdien pilnam komplektam.
Martā un aprīlī mocījos ar ceļgalu – normāli varēju līdz stundai paskriet (garie treniņi maratonam izpalika). Vakar sāka sāpēt kakls un arī iesnas piemetās (neatceros ka kādreiz tik siltā laikā tā man būtu gadījies) – līdz svētdienai vajadzētu būt veselam, bet atpūtas nedēļa pabojāta. Tā kā slikti panesu karstumu skrienot, tad sāku domāt, ka būs sliktākais scenārijs.
Varētu sanākt interesanta debija asfalta maratonā. Noskrien!
P.S. Cerams, ka manas baustās bažas tomēr nepiepildīsies.
P.S.S. Prātoju vai ingvera lietošanai uzturā ir kādi ierobežojumi.
Atcerieties par uzmundrini.lv ! Es pagājušogad trasē saņēmu uzmundrinājumu, tas bija ļoti palīdzoši! :) Tā ka lai visiem draugiem un radiem ir pa uzmundrinājumam!
Reģistrācija internetā beigusies. Ja pareizi saskaitīju, maratona distancē startēs vismaz 56 dāmas no Latvijas. Nav slikti! RM skaitliskās nīkuļošanas laikā bija tikai ap desmit.. (90. gadu beigās)
Pērn finišēja 46.
Kungus skaitīt slinkums :)
Kungus saskaitīju 1066, no Latvijas – 445. No 202 dāmām, 56 ir no Latvijas (kā jau Andulis rakstīja).
Organizatoru ieteikumi kā sagatavoties karstumam: http://www.nordearigasmaratons.lv/lv/jaunumi/ka-iespejami-labak-sagatavoties-potenciali-karstajam-laikam-19-maija/
P.S. Komentāri (tur) gan tādi mīlīgi :)
Pie 3. plāna punkta karstuma pārvarēšanā viņi aizmirsuši ierakstīt piezīmi ”izņemot TT” :D
Nav ļaunuma bez labuma. Izrādās, ka bija kaut kāds gļuks un es nemaz nebiju reģistrējies Nordea :) Labāk uzzināt to e-pastā no orgiem, ka nevar pārcelt manu neeksistējošo dalības maksu uz nākamo gadu, nekā aiziet uz EXPO pēc numura un uzzināt šādu faktu.
10:15 ierodoties EXPO rindas bija tikai zāles iekšpusē
10:55 ejot projām no EXPO (ar sarkano somu un sarkano!!! numuru) rinda bija jau līdz viesnīcas ārdurvīm…
Tā ka – jārēķinās ar laika patēriņu… Uz pusīti un pilno rindas īsākas (loģiski), bet šo numuru saņemšana ir zāles tālākajā galā, tā ka nevajag kautrēties – jālaužas vien vidusdistančniekiem (!!!) garām :)
Ak jā, pašā galā tika veidota komandu rinda – maratonistyiem vēlams nesajaukt, jo tajā viena klienta apkalpošana aizņem minūtes divdesmit :)
P.S. Numurs smuks – vārds arī ir virsū (būs man šīssezonas JA numurs).
Kuk, paldies par info. Tagad jau organizatori oficiāli aicina tos, kas steidzas, nākt vēlāk pēc numuriem, esot lielas rindas.
Rindas ir uz 5km un 10km saņemšanu. Maratonam un 21km rindu nav, tikai komandām. Numuru ņēmu 30min atpakaļ.
Tikko ienāca prātā, ka NRM skriešu tieši tādās pat drēbēs, varbūt pat bik biezākās, kā ziemā skraidīju par kādiem 40 grādiem aukstākā laikā treniņus.. Interesanti, kā veiksies ar izdzīvošanu :)
Divas iespējas: vai nu skriet pavisam lēni, vai atkal tik ātri, ka pretvējš dzesē :) un tiek arī finišā agrāk, pirms temperatūras maksimuma..
Kas gan būtu svētku nedēļa un svētku skrējiens bez kārtīga afterparty? Šis solās būt diezgan negausīgs visādā ziņā :) Varētu būt, ka neviens nenožēlo ierašanos.
Vairāk info šeit:
https://www.facebook.com/events/578803422149950/
Sveiki vai kads nezin vai bus iespejams notestet skriesanas apavus pret pasi ka visus gadus deva tie apavu razotaji
Neesmu dzirdējis, ka būtu bijusi iespēja NRM testēt apavus pret pasi Rīgas maratonā. Arī par šo gadu nekas tāds nav dzirdēts.
Starp citu, nokļūšana uz fotografēšanās vietu no starta zonas varētu prasīt vairāk laika kā parasti. Starta zonas shēmā izejas uzrādītas pie Akmens tilta un Miesnieku ielā. Vanšu tilta galā ir tikai ieejas. Bet cerams, ka kaut kur varēs izlīst tāpat.
Es gribeju notestet apavaus ta skrienot uz 4 h.
Nesaprotu, no kurienes te visiem rindas uz expo. Vajag nākt pareizajā laikā pēc darba dienas beigām. Es pa viesnīcas durvīm iegāju 19:50, laukā iznācu 19:55 ar visu numuru un pārējo
Es vakar biju 15:10, un ari pa 5 min visu dabuju.
Biju vakar 14:00. 42km un 21km rindās bija 1-2 cilvēki, 10km rindā 5-7 cilvēki. Makaronu vēl nebija :(
dot, 15:10 makaronu ari nebija ;((((
Es jau skatos, ka lidz mantu glabatuvei bus jaiet pa Vansu tiltu lidz galam lidz prezidenta laukumam. Ja pareja pie kristapa bus ciet, tad varbut padomat par citu fotografesanas vietu, jo sanak, ka pec bildesanas riksitis atpakal uz prezidenta laukumu, lai tiktu starta koridora! Es tomer gribu karidora tikt laicigi un laicigi tur pamicities!
Kads var izlidzet ar celsanos 5:00 a.m.?!
biju ap 18:30 makaroni bija, bet rinda bija tik gara, ka nolemu, ka varu makaronus ari est majas!
Jocīgi – biju vakar ~18, rindas nebija gandrīz nemaz, un dabūju savu porciju raviolli + makaroni. Šķiet, paveicās! Un biezpiena saldējums ar man garšoja :)
Celšanos piecos veicina vēl gulēt neaizgājušie kaimiņi. :)
Ap 19-iem un pēc tam līdz pat astoņiem nebija vairs nekādu rindu.
varbūt jāfočējas kādas 10-20min ātrāk? man arī baža, ka sanāks ierašanās pēdējā mirklī startā. gribas normāli iesildīties un mazliet arī pabaudīt starta gaidīšanu ;)
Parunājos ar Maiklu, liela iespējamība, ka var uznākt mākonis ar lietu, bet tas tikai vairos mitrumu un sutoņu.Uz doto brīdi mākoņu kustība ir neprognozējama, un kā teica Maikls gatavojies uz karstumu jebkurā gadījumā.
Es te pēkšņi apjuku – starta numurus varēs dabūt arī rīt, pirms skrējiena, vaine? Nevaru tikt uz expo šodien.
Oficiāli – nē.
Nolikums par to saka:
“… EXPO laikā ārkārtas situācijās numura un mikročipa saņemšanai iespējams pilnvarot citu personu, pilnvarojumu uzrakstot un apliecinot ar parakstu uz elektroniski saņemtās apstiprinājuma vēstules. Pilnvarojumā nepieciešams norādīt pilnvarotās personas vārdu, uzvārdu, personas kodu un telefona numuru.”
Un citur: “Pilnvarotajam EXPO būs jāuzrāda personu apliecinošs dokuments.”
Bet tas ir “EXPO laikā”, tātad šodien līdz 20:00. Ne vairs rīt.
Neoficiālāk noskaņoti un organizatoriem tuvāki biedri varbūt ieteiks kaut ko.
Varbūt kāds man var izīrēt uz rītdienu kādu savu veco pulsometru pret atlīdzību, vai varbūt notirgot, ja nav no dārgā gala. Manējais šodien atteicās man turpināt kalpot un nezinu, kur lai jaunu līdz rīdienai dabūju.
Ingmar, es pati skriešu bez pulsometra, varu Tev aizdot savējo uz pasākuma laiku. Iemetīšu somā, būšu sastopama 7:45 bildēšanās laikā.
Vienīgais, manai jostiņai ir izmērs XS-S, ja Tev ir Polar, paķer savējo, ja nu manējā neder.
Jekaterina, paldies par piedāvājumu palīdzēt. Uz rītdienu jau izdevās sarunāt.
Tik ļoti gribējās pieķeksēt maratonu dzimtajās sienās (kā nekā rīdziniece 5.paaudzē)…
Diemžēl esmu kļuvusi par sava fancy sporta kluba vēsinātāja noziedzīgo darbību upuri:(
Cerēju uz brīnumu līdz pēdējam – pat vakar numuru ņemot, nebūdama siltumnīdējs, ka varbūt, varbūt 19.maija priekšpusdienas cēliens būs pa smuko…gaidāmā vakara sadaļa tika sabojāta jau playoff pirmās dienas laikā;
Tad nu pa šodienu ir skaidrs – noskriešans prieks izpaliks…:(
LAI RĪT VISIEM IZBAUDĀS SKRIEŠANAS SVĒTKI!!!
Tas nozīmē, ka savā stulbuma dēļ un domas, ka ari sacensību diena varēs izņemt, es nemaz pie numurs netikšu? Vienkārši neesmu rīdzinieks isti un nebraucu iepriekš uz rīgu speciāli. Kaut ka atmiņā palicis ni iepriekšējiem gadiem, ka ari starta diena ir numuri telts.
Kartē ko izsniedza ekspo ir uzzīmēta telts ar uzrakstu Numuri/Numbers. Varbūt tur varēs izņemt numuru.
Centram būs laikam taisnība. Nebiju kartē ievērojis norādi Numuri/Numbers pie infotelts.
Arī tviterī uz cita cilvēka līdzīgu jautājumu ir atbildēts: “Ja neizņēmi. Nāc rīt laicīgi (!!!) uz info telti.”
Arī iepriekšējos divus gadus numuri bija izņemami info teltī. Manuprāt šī iespēja netiek reklamēta, jo tad pārāk daudzi atliktu numura izņemšanu uz pēdējo brīdi.
Veiksmi visiem maratonistiem, pusmaratonistiem, 10km un 5km skrējējiem. Un, protams, arī līdzjutējiem. Noskrien!
1188 vakar vakarā norādīja, ka nav tāda iespēja. Tā nu man šodien izpalika skriešana. Bet tas nozīmē, ka šodien man lemts skriet nebija un iemesls tur bija, kāpēc uz starta netiku! :)
Lai visiem veiksmīgi!
Paldies “zaliem”(pusmaratoistiem) par jautru skriešanu un atbalstu viens otram – jūs visi esat malači.
Visu cieņu “orandžiem”(maratoistiem), tāda kārstumā un noskriet pilno! Burrrvīgi skrējeji :*
Mans pirmais 42…tgd arī es zinu kā tas ir :)
Atceramies, ka NRM Grand Recovery party notiek Mežciemā!! Hpokrāta jeb Medicīnas tēva ielā 11 plkst. 18.00. Tiks novērtēta precizitāte.
Vairāk info – Matīss (26787677) un https://www.facebook.com/Nergas
Būšot skandalozi.
Jūs visi esat īsti asfalta lauvas! ŠOgad bija tikpat karsti un tikpat grūti kā pērn, taču arī to savā veidā var izbaudīt. :) Beidzot šis svētku trakums ir garām un var turpināt mierīgi čunčināt sezonu. Noskrien!
P.S. Paldies LauraX par ideālo uzmundrinājumu – parādījās pēdējos kilometros, pirms uzkāpšanas uz Vanšu tilta. :)
Guncha noplosījies:)
Njā, no malas izskatījās, ka guncham karstums nemaz netraucē.
Kā parasti – tiem, kas ir gatavi, netraucē nekas:)
Tā kā ģimenes loekļi piedalījās dažādās distancē, Daugavmalā sabiju ilgi – ir iegūts perfekts slaucējas iedegums, pateicoties kompresijas zeķēm – šoreiz arī uz kājām.
Paldies LauraX par uzmundrinājumu pēdējos kilometros no lielā ekrāna. Tas man lika vēlreiz drusku nokaunēties (baloni jau bija norauti un es nepavisam nebiju starp labākajiems VSK Noskrien TT). Tas lika drusku sasparoties un es vēl kādu kilometru norikšoju neejot.
Paldies visiem TT, ar kuriem es skrējienā sastapos! Gan sākumā, kas neļāva aizskriet par ātru, gan beigās, kas noķēra tad, kad man bija palicis slikti, un piespieda finišēt tā, ka man asaras bira:)
1. Guncha ir monstrs :) Jā, vēl citi laboja savus PR – bet 2:47 šādā laiciņā..
2. Arī es saku paldies LauraX par ekrānsveicienu. Bija patīkams pārsteigums. Izskatās, viņa arī kārtīgi plosījusies :))
Jā, Anduli, LauraX vakar paplosījās :D uzmundrini.lv, jo pēdējā brīdi par šo jauko lietu atcerējās. Pagājušajā gadā mani šādi pārsteidza Uldzha no Liepājas, tāpēc šogad vēlējos jauko sajūtu nodot tālāk.. Domās un nedaudz arī trases malā biju ar Jums. Nākamgad gan ceru būt trasē, nevis maliņā :))
Jūs esat lieliski! Visi!!
Kā īsti ir – kad ir slaucējas iedegums, kad traktorista? :)
Traktorista – iedegusi maiciņa:
– vai nu bezrocītis (veco laiku apakškrekls);
– vai arī T-krekls (veco laiku īsroku krekls, vai, ticamāk, garā krekla atrotītās piedurknes);
– panākams – ilgstoši un regulāri strādājot ar traktortehniku lauka apstākļos :)
Slaucējas – nosviluši ceļgali, jo zem ceļiem ir gumijnieku stulmi (pa kūtī esošajiem mēsliem jābradā), bet virs ceļiem ir ķitelis (halāts…), savukārt sēžot uz slaukšanu vai staigājot ceļi viz laukā no halāta sargājošās ēniņas :)
Jā, esmu puika no laukiem, savulaik pat ganos gājis un basās pēdas siltā govs pļekā sildījis :D
Oi, tik notikumiem bagāts man šis NRM padevās. Daudz reižu mainījās domas par to, vai šoreiz sanāks izskriet rekordu, vai tomēr nē. Visādas problēmas, pirmo reizi manā sacensību karjerā nācās apmeklēt tualeti.. Un arī otro reizi.. ;) Apmēram tāds scenārijs – skrienu ar 3:30 baloniem, panākam Kuku, ieskrienu tualetē, visi jau gabalā.. Atkal panāku balonus, panākam Kuku, ieskrienu tualetē, visi jau gabalā.. :)
Ķīpsalā mani apdzina Geo, baigais malacis, piepildās teiciens, kas rotā mana emuāra galveni –> `Kamēr Tu netrenējies, kaut kur pasaulē kāds trenējas. Kad Tu ar viņu sacentīsies, viņš uzvarēs..` Tieši tā – jau labu laiku biju vērojis Geo treniņus (to aprakstus), kamēr pats biju slinkojis, lūk arī rezultāts..
Karstums ne tik ļoti traucēja, droši vien tādēļ, ka manas domas nepārtraukti bija aizņemtas ar vēdera problēmu apcerēšanu.. ;) Skrēju nedaudz biezākā apģērbā kā ziemā, kad skrēju savus treniņus par kādiem 40 grādiem aukstākā laikā, bet bija OK. Beigās tomēr izmocīju gan PR, gan arī noskrēju zem 3:30, lai arī finišēju aiz baloniem. Būs laikam emuārā kaut kas garāks par šo visu jāuzraksta.
Geo patiešām malacis – jau kuro (trešo) reizi uzrodās kkur no aizmugures pēdējā ceturtdaļā un aizteš garām kā plēsts – visu cieņu!!!
Mans pirmais pusmaratons ir pieveikts man planota laika:)Karstums atnema visus spekus uz pedejiem 2 km,bet cina ar sevi bija veiksmiga un finisheju zem 2h,ka biju ari planojis:)Paldies visiem,kuri atbalstija trase,gan arpus taas!Noskrien!
Pievarēju savu pirmo maratonu un biju 4. jaunākais skrējējs šajā distancē, tā kā apmierināts un laiks 4h 17min arī pietiekami labs.. :) Prieks!
Paldies Kukam par izsmeļošo skaidrojumu – var to kaut enciklopēdijā pa taisno likt :)
Ieliku augšā (aprakstā) saiti uz skriesim.lv. NRM rezultātu tur pagaidām nav daudz, bet Kārļa Pakārkļa bildes gan labas.
Skrējiens izvērtās negaidīti veiksmīgs. Iepriekšējā dienā muskuļa sastiepuma(?) dēļ nevarēju noskriet pat kilometru un dienas laikā jau pamazām biju samierinājies ar domu par izstāšanos pēc pirmajiem km. Tomēr brīnumainā kārtā nekas netraucēja skriet un pamazām kāpināt tempu, arī karstums likās tīri labi paciešams. Otrajā pusē pat vajadzēja nedaudz sevi piebremzēt, jo galvenais mērķis bija iekļauties 3:30, tāpēc negribējās pārāk riskēt un pārķert tempu. Rezultātā personiskais rekords un arī 3:30 robeža ar ceturto mēģinājumu beidzot pārvarēta. Ja skatās pusīšu laikus 1:48 un 1:37, tad rodas jautājums vai nebūtu vērts atkal mēģināt skriet vienmērīgākā tempā. Bet no otras puses, šogad plānoju vēl tikai vienu maratonu un negribas to izniekot, ļoti iespējams, neveiksmīgos eksperimentos.
Kuku ieraudzīt ap 30km bija pārsteigums, jo šosezon pusmaratonos bija pierasts panākt tikai pēdējā km. Apsveicu ar pirmo maratonu! Arī pie 34km ieraudzīt priekšā Oreman bija patiešām negaidīti, kaut kas tāds nebija pieredzēts pāris gadus, nemaz nerunājot par apdzīšanu :) Bet tagad skaidrs, ka tās divas pieturas nospēlēja savu lomu. Neskatoties uz to personiskais rekords – cieņa un apsveikumi!
Apsveicu,Geo!Tu karstumā biji tik ātrs un sprauns!:)
Uzrakstīju arī – http://oreman.wordpress.com/2013/05/21/nordea-rigas-maratons-2013
Prieks izlasīt un saprast, ka tomēr kaut kas kopīgs ar OreMan vēl man ir saglabājies! :D
Un tā ir ļoti pazīstamā atziņa: “…vairāk jāskrien garie skrējieni, citādi man vienmēr kaut kā baigi grūti paliek uz beigām.”
Vairāk gan nekā kopīga nav. Pērn kaut kur ap 10. kilometru vienu brīdi vēl manīju viņa muguru, šogad – trasē vispār neredzēju. Laiks visu(s) noliek savā(s) vietā(s) :)
Apsveicu ar PR! Termoizturīgs lauva :))
Nu tad tā … šis ir mans 3.NRM un arī sliktākais pēc rezultātiem, lai gan, braucu uz lielpilsētu viena iemesla dēļ – motivēties turpmākiem skrējieniem. Skrējās tā kā skrējās, savā pulsa un “svara” tempā. Vairāk vēroju, kā skrien citi, nekā domāju par personīgo rezultātu. Man šie tiešām bija skriešanas svētki, ar visu no tā izrietošiem labumiem: 1) lieliski ceļa biedri (paldies Kamparam par vadāšanu) 2)lielisks pasta party (paldies MisBroka & co par naktsmājām) 3)”veco” un “jauno” biedru aplūkošana tiešsaitē – cik maz pēdējā laikā esmu piedalījies kopīgās aktivitātēs, tāpēc jo lielāks prieks, ka mēs bijām tik daudz, kaut vai lielās fotografēšanās laikā … neskaitot tos, ko satiku pa ceļam uz finišu, uzmundrināju cik varēju, un vēl vairāk saņēmu pretī!
Bija karsti, bet nevienu brīdi nedomāju par izstāšanos, pulss kārtībā, ūdens/dzērieni švammes un visi pārējie dzirdināšanas/ēdināšanas punkti bija lieliskā līmenī, nezinu, kā tos novērtēja maratonisti, jo man ēšana nebija nepieciešama.
Ūdens dažādos variantos bija, lija, tika baudīts tik lielos daudzumos, ka gandrīz paliku bez rezultāta – caurumi, kur stiprinās numuri vienkārši izšķīda un protams, ka tas tika pazaudēts. Tas ir vienīgais akmentiņš organizatoru lauciņā. Mans ieteikums būtu, numuru stūrus nostiprināt, piemēram, ar metāla, vai plastmasas elementiem, esmu redzējis līdzīgus numurus dažos citos maratonos, kuri tiek rīkoti karstos apstākļos.
Vēl, pēc kā es šobrīd siekalojos, ir kluba forma, kura vienkārši izcēla mūsējos uz kopējā fona. Apsolos to iegādāties nākamajā pasūtījuma tūrē!
P.s. esmu tā noskrējis savas skriešanas botas, ka tā vien prasās pēc kā jaunāka … botas veselas, bet amortizācija der tikai skriešanai pa pludmali un mežu nelielām distancēm!
Lielais paldies orgiem par rūpēm, kluba biedriem par atbalstu!
Eh, es tak ar neko neapēdu distancē. Nez kādi bija apelsīni?
Un numurs arī plīsa nost. Kā man paskaidroja viens no Noskrieniešiem,- ūdens uz muguras jālej,nevis uz vēdera.
Tiku arī pie masāžas. Tīri tā neko- pēc atsildīšanās diezgan patīkams process. Un viena no masierēm pat nebija vienaldziga pret sataustīto sacietējumu uz kājas, iesakot to sīkāk izmeklēt pie ārsta.
vispār, es ūdeni lēju uz galvas :)
Hm, kaut kā bagātīgi laistījāties?? :) Es arī galvu mērcēju, un pāris reizes no šļūtenītes pie slapja krekla tiku – bet numurs pilnīgā kārtībā.
OreMan bez būdiņām būtu zem 3:25 pavisam noteikti!
Apbrīnoju Valda enerģijas resursus. Nedēļu pirms NRM 24h paskrējiens, NRM 42 (~3:05), 10km (~40′) un tad vēl ar piecīti atsildījies! Kur tu baterijas pērc vai lādē?
ing_a, es nezinu, vai būtu labāk, jo tajās pauzēs dabūju arī atvilkt elpu, atgūt spēkus un pēc abiem gadījumiem uzreiz kādu laiku skrējās ar jaunu sparu.
Uzrakstīju arī es. http://esesmukasesesmu.blogspot.com/2013/05/sunim-parskreju-jezenes-astei-basam.html
Bauda lasīt, skaisti uzrakstīts! :)
Iespējamslabākais, ko pēdējā laikā gadījies lasīt.
Nice, labi rūkts, tas ir, rakstīts, topi sumināts un aicināts biedrībā, tas ir, kārtējā sektā!
+++ $tereotipam par bloga ierakstu!
Labi, ka nav viduslaiki – $tereotips tiktu cepināts uz lēnas uguns, savukārt jaunlaikos – varētu caur sienu ar vanGogu saklaudzināties…
Brīnišķīgs lasāmgabals!!!
Skatos, ka rezultātu sadaļā ir pamainījušies čipa laiki.. Man sākotnējais lapā redzamais čipa laiks bija 3:28:56.4 (kas jau bija noapaļots, jo SMS sūtītais bija 3:28:56.35), bet šobrīd lapā redzams, ka esmu noskrējis krietni ātrāk – 3:28:55.6. Nez, kāpēc tā.. Varbūt vēl kādam tā?
OreMan, tā ir tīrā fizika. Šodien manāmi vēsāks, nekā maratona dienā. Temperatūrai pazeminoties, viss saraujas; dažādiem materiāliem ir pat termiskās izplešanās/saraušanās koeficienti noteikti.. Acīmredzot, arī čipa laiki tāpat saraujas = kļūst ātrāki.
:D
Nu tad skaidrs, tas laikam tiešām visu izskaidro!