1. klātienes treniņš Rimi Rīgas maratonam

Maratona treniņi ir klāt!

Trīs ceturtdienu vakarus (5., 12. un 19. augustā) līdz Rimi Rīgas maratonam 2021 tiekamies pie t/c Alfa, lai uzskrietu, izkustētos un sagatavotos savai distancei kopā ar Rimi Rīgas maratona treneriem no RIGA RUNNERS un Nike Run Club RIGA.

📍 Tiekamies ceturtdienās plkst. 19:00 pie t/c Alfa ieejas: https://bit.ly/tikšanās-vieta

👉 Lūdzu atzīmējies FB ar Going / Došos, ja plāno ierasties. Atsevišķa pieteikšanās nav nepieciešama. Treniņi ir bez maksas.

Katrā treniņā uz vietas sadalīsimies vairākās tempa grupās no 5:30-6:30 min/km (līdz 20 cilvēkiem katrā), lai ikvienam būtu iespēja skriet sev ērtā tempā. Pirms treniņa iesildīsimies un pēc treniņa kārtīgi izstiepsimies.
Aicinām pievienoties arī jaunos skrējējus, jo tiks organizētas grupas zemākos tempos ar īsāku distanci.
Plānotais treniņa garums ~10-12 km ātrākiem tempiem un ~6-8 km lēnākiem tempiem.

🚩 5. augustā – LONG RUN POWERED BY SIS
Uz treniņu aicinām garo distanču skrējējus, kas gatavojas maratonam un pusmaratonam, lai pieveiktu garu, vienmērīgu skrējienu zemā intensitātē izturības stiprināšanai. Pēc skrējiena kārtīga izstiepšanās visām muskuļu grupām.
Par papildu enerģiju treniņa dalībniekiem rūpēsies Rimi Rīgas maratona oficiālais sporta uztura partneris Science in Sport.
Savukārt, skrējēji, kas lūko veikt lēnāku un īsāku gabalu, ir aicināti trenera vadībā izskriet t/c Alfa burtus blakus esošajā Teikas rajonā, lai piedalītos izlozē ar iespēju laimēt velosipēdu. Vairāk par aktivitāti un nosacījumiem uzzini, reģistrējoties “Kusties ar ALFU” izaicinājumā Rimi Rīgas maratona virtuālajā Skriešanas klubā un lasi pasākuma diskusijā.

12. augustā – treniņš sadarbībā ar Garmin tempa turētājiem! Par 19. augusta treniņu ziņos drīzumā.

• Facebook (RRM);     Facebook (TC Alfa);     FB pasākums