Please consider registering
guest
Home
Topic RSS
15:00
28/10/2011
Offline
matiss said
Izklausās pēc nāvīgas kalkulācijas. Būs divas TT komandas ar līdzīgiem rezultātiem, bet dažādiem tempiem otrajā pusē
Skatoties uz 1:39 LSC pusītē Tev vajadzētu varēt pilno uz 3:30, pirmo pusi pabeidzot 1:50, otro - 1:40. Protams, iesācēji sākumā turēs līdzi TT, bet beigās nevarēs pavilkties un lūzīs nost. Es neesmu specs, bet manuprāt TT stratēģija ar ātrāku pirmo un lēnāku otro pusi ir nepareiza no enerģijas taupīšanas viedokļa. Nezinu vai man sanāks skriet līdzi TT, jo pielietošu Geo ieteikto metodi ar pulsa plānošanu katram kilometram - sākšu ar 140-150 un lēnām kāpinot finišā būs 170-180, vidējais pulss skrējienā būs ap 155-160.
15:28
09/03/2010
Offline
dot said
matiss said
Izklausās pēc nāvīgas kalkulācijas. Būs divas TT komandas ar līdzīgiem rezultātiem, bet dažādiem tempiem otrajā pusē
Skatoties uz 1:39 LSC pusītē Tev vajadzētu varēt pilno uz 3:30, pirmo pusi pabeidzot 1:50, otro - 1:40. Protams, iesācēji sākumā turēs līdzi TT, bet beigās nevarēs pavilkties un lūzīs nost. Es neesmu specs, bet manuprāt TT stratēģija ar ātrāku pirmo un lēnāku otro pusi ir nepareiza no enerģijas taupīšanas viedokļa. Nezinu vai man sanāks skriet līdzi TT, jo pielietošu Geo ieteikto metodi ar pulsa plānošanu katram kilometram - sākšu ar 140-150 un lēnām kāpinot finišā būs 170-180, vidējais pulss skrējienā būs ap 155-160.
Jā, dot, tu tiešām neesi specs. Ņemšu par piemēru Oreman, pagājušajā sezonā skrēja tuvu 1:30-1:35, tomēr kaut kā Valmiera un šogad Milāna rādija, ka 3:30 nav.
Un pats kaut kad biji minējis, ka 140 vai cik tur bija jau tava anaeirobā zona(labo, ja kļūdos), sāksi tā uzreiz anaeirobā zonā maratonu. Njāā, good luck.
15:30
03/03/2010
Offline
Lai arī vairāk domāšu par tempu, paredzu, ka man kā sliņķim pulss būs stipri līdzīgs proti, vidējais virs 150bpm, bet varētu būt zem 160. Viss izšķirsies gaisa temperatūrā. Ja būs karsti, tad ātri nobeigšos, ja līs lietus, tad varētu būt oke. Ja vēl nāksies rikšot ar ģipsi, tad atkal citi faktori ietekmēs pasākuma norisi
LSC bija 99min :))
15:37
22/07/2009
Offline
Nu jā, gandrīz.. tikai.. Roma.. ;) Laikam arī pārāk piesardzīgi maratonu skrienu, laikam bail no sienas.. Neesmu vēl maratonu atkodis, tā teikt..
15:46
09/03/2010
Offline
OreMan said
Nu jā, gandrīz.. tikai.. Roma.. ;) Laikam arī pārāk piesardzīgi maratonu skrienu, laikam bail no sienas.. Neesmu vēl maratonu atkodis, tā teikt..
Nu, bet Itālijā trāpiju :D
18:10
28/10/2011
Offline
Arle said
Jā, dot, tu tiešām neesi specs. Ņemšu par piemēru Oreman, pagājušajā sezonā skrēja tuvu 1:30-1:35, tomēr kaut kā Valmiera un šogad Milāna rādija, ka 3:30 nav.
Un pats kaut kad biji minējis, ka 140 vai cik tur bija jau tava anaeirobā zona(labo, ja kļūdos), sāksi tā uzreiz anaeirobā zonā maratonu. Njāā, good luck.
Man anaerobais slieksnis pēc pēdējiem mērijumiem ir 133. Visās sacensībās, kurās esmu kontrolējis pulsu, sāku skriet ar 150, beidzu ar 175-181, vidējais 157-164. Pie tam skrējiena laikā vidējais ātrums nedaudz palielinās (neskaitot finiša sprintu). Divarpus stundas mierīgi skrienu anaerobajā zonā, domāju, ka varētu arī ilgāk.
18:17
09/03/2010
Offline
dot said
Man anaerobais slieksnis pēc pēdējiem mērijumiem ir 133. Visās sacensībās, kurās esmu kontrolējis pulsu, sāku skriet ar 150, beidzu ar 175-181, vidējais 157-164. Pie tam skrējiena laikā vidējais ātrums nedaudz palielinās (neskaitot finiša sprintu). Divarpus stundas mierīgi skrienu anaerobajā zonā, domāju, ka varētu arī ilgāk.
Maratonā domāts nav darīts, es jau nesaku, ka nevari, bet tas nebūtu prātīgākais kā iesākts savu PIRMO maratonu.
