Home
Topic RSS
16:28
21/05/2012
Offline
papucis said
Tā bilde no wikipedia manuprāt ir galīgi garam, jo neatspoguļo zonu patiesos sliekšņus, kas attiecas par tēmu, tad galvenais sačos nepārcensties un neizlikties pa visiem 120%, ja plānots skriet "lai tik noskrietu līdz finišam" tad nekam ļaunam nevajadzētu notikt pie atbilstošas sagatavošanās.
doma sačos īpaši vairāk par -10s no pirmssaču treniņu aerobā ātruma nespiest. Arī kilometrāžu audzēt klāt prātīgi. Un nav jau tā, ka sāku no nulles, tomēr pusotru gadu sports man ir ikdiena, skriešana pievienojas pagājušajā pavasarī.Tā ka tiešām gribas domāt, ka prātīgi gatavoties varētu arī bez izmeklējumiem.
20:47
18/08/2009
Offline
papucis said
Tā bilde no wikipedia manuprāt ir galīgi garam, jo neatspoguļo zonu patiesos sliekšņus, kas attiecas par tēmu, tad galvenais sačos nepārcensties un neizlikties pa visiem 120%, ja plānots skriet "lai tik noskrietu līdz finišam" tad nekam ļaunam nevajadzētu notikt pie atbilstošas sagatavošanās.
Bet protams, ka patiesos sliekšņus atspoguļo tikai precīza izmeklēšana, bet statistiski (tas nozīmē lieliākajai daļai cilvēku) tās zonas ir jāmeklē tur kur viņas ir tajā wikipēdijas bildē.
Tāpēc es nevaru piekrist ka bilde ir galīgi garām.
21:51
28/10/2011
Offline
bite_L said
Vai tur arī asins analīzes paņem?
Sportlab.lv ņem arī asinis un atsūta info par to vai analīzes ir normas robežās. Analīžu rezultātus e-pastā gan neizdodas saņemt. Gulbja laboratorija tos sūta kodētus un tikai tam, kas analīzes iesniedz. Vienu reizi palūdzu un man atsūtīja ieskenētu izdruku. Nākamreiz centīšos atcerēties palūgt uz vietas nokopēt veco analīžu izdrukas.
sominens said
Manuprāt, tādā līmenī kā mēs 99% no šeit reģistrētājiem lietotājiem skrienam, var iztikt ar vienkāršu sirds monitoringu (pulsometrs vai manuāli mērījumi) ievērojot principu, ka lielākajam vairumam treniņu jānotiek aerobajā zonā.
Aerobajā zonā zem Ae sliekšņa notiek iesildīšanās/atsildīšanās. Pamata (izturības) treniņi notiek miksētajā zonā starp Ae un An sliekšņiem. Ar teorētiskajiem sliekšņiem ir vairāk neskaidŗību kā jēgas. Piemēram, kuru formulu izvelēties HRmax noteikšanai: 220-vecums; 226-vecums (sievietēm); 205-vecums/2? Sliekšņus rēķināt kā 60% un 80% no HRmax vai no HRmax-HRrest starpības? 50-gadīgai sievietei ar miera stāvokļa pulsu 60 iegūstam trīs dažādus HRmax: 170; 176; 180. Un sešus dažādus anaerobos sliekšņus: 136; 141; 144; 148; 153; 156. Lieki piebilst, ka tās ir tikai dažas populārākās formulas, bet ne tuvu tās precīzākās.
bite_L said
pulsometrs man ir un domāju, ka uz šo pusmaratonu man teju visi treniņi būs aerobajā zonā. dažus intervālus vai citus ātruma treniņus noskriešu, kad tam laiks būs pienācis, bet ne uz to būs uzsvars. nauda jau tiešām baigi lielā.
Automašinām pēc likuma reizi gadā ir jāiet tehniskā apskate, lai garantētu daudzmaz drošu ceļu satiksmi. Cilvēka ķermenis ir mašīna, kam arī nepieciešama regulāra tehniskā apskate. Piemēram, pēdējā pārbaudē reģistrēja sirds pārsitienus pie pulsa 130 un 170, kā arī išēmiskas pārmaiņas pie pulsa virs 165. Bet tai pat laikā pēc sajūtām nekādu diskomfortu nemanīju. Iepriekšējās pārbaudēs nekas tāds netika reģistrēts.
22:01
11/02/2012
Offline
Mans necilais neprofesionāļa viedoklis: katram cilvēkam vismaz reizi mūžā vajadzētu veikt to slodzes testu. Ir baigi foršā sajūta, kad daktere paziņo, ka ar sirsniņu viss kārtībā :) Bet, ja ir kāda anomālija (lielāka vai mazāka), labāk to uzzināt savlaicīgi, nevis brīdī kad skrien pakaļ autobusam. Pat ja atklājas kaut kas ar latīnisku nosaukumu, visu to var risināt ar 21.gadsimta medicīnu.
22:17
20/10/2011
Offline
Mans aprobežotais diletanta viedoklis: nevajag skriešanu prieka un veselības pēc pārvērst par raķešzinātni.
09:53
21/05/2012
Offline
reizi mūžā - pilnīgi piekrītu. droši vien būtu labi arī katru gadu, bet tā jau ir ekstra. es domāju, ka trenēšos prātīgi un testēšos - atkarībā no finansiālajām iespējām. Bet kaut kad es patiešām gribētu notestēties, būtu interesanti un vērtīgi.
11:20
30/04/2010
Offline
dot said
bite_L said
Vai tur arī asins analīzes paņem?Sportlab.lv ņem arī asinis un atsūta info par to vai analīzes ir normas robežās. Analīžu rezultātus e-pastā gan neizdodas saņemt. Gulbja laboratorija tos sūta kodētus un tikai tam, kas analīzes iesniedz. Vienu reizi palūdzu un man atsūtīja ieskenētu izdruku. Nākamreiz centīšos atcerēties palūgt uz vietas nokopēt veco analīžu izdruk
Nu jau labi sen Gulbja laboratorijā var redzēt un dabūt savas asins analīžu atbildes. Vajag ieiet manas asinsanalīzes http://www.eglinfo.lv/csp/ec/ec.csp?LANG=LAT tur tiek piedāvāti trīs varianti. Es izmantoju swedbank autorizācju. Parāda visas kas ir nodotas Gulbja laboratorijā.
12:01
15/03/2011
Offline
baler, paldies par noderīgo info, nezināju ka tāda lieta eksistē, biju domājis, ka tikai katru konkrēto analīzi var apskatīt
13:00
18/08/2009
Offline
sominens said
Mans aprobežotais diletanta viedoklis: nevajag skriešanu prieka un veselības pēc pārvērst par raķešzinātni.
Pilnīgi piekrītu!
