Home
Topic RSS
10:13
13/02/2010
Offline
Nedēļu pirms pirmā maratona man ir sanākusi šaize. Garā skrējiena laikā uz abiem kāju mazajiem pirkstiņiem ir uzberzušās pamatīgas tulznas. Nu tā pa pusi pirksta (apakšu, protams). Iepriekš skriets ar tiem pašiem apaviem un tām pašām zeķēm un nekādu problēmu...
Vakar uzskrēju 15km plus vēl aizgāju uz darbu slēgtajos apavos. Kā rezultātā vakarā šos nabaga pirkstiņus nevarēju pie zemes pielikt, tie bija sasārtuši un karsti. Sasmērēju ar Bepaderm un antibiotiku ziedi Fucidin (ko nu mājās atradu) un šorīt skats ir krietni labāks. Tomēr baidos, ka tiklīdz atkal ietērpšu kājas slēgtajos apavos vai došos skriet, būs slikti.
Forumā līdzīgu topiku neatradu, bet neticu, ka vēl kādam tā nav gadījies.
Lūdzu kādu ieteikumu no citu skrējēju pieredzes, kā iespējami ātrāk un nesāpīgāk savest šo lietu kārtībā?
10:33
21/06/2011
Offline
Nevajag pārak uztraukties - pa nedēļu vajadzētu sadzīt un būs smuks ragvielas slānītis (Ja nav vēl pārsprāugšas, vari izlaist šķidrumu ārā.), kas pasargās attiecīgās vietas no tālākas noberšanās.
Kas tie par slēgtajiem apaviem - ja tie nav ērti, varbūt nevajag tādus lietot, vismaz ne tagad?
10:45
13/02/2010
Offline
Lielkuilis said
Nevajag pārak uztraukties - pa nedēļu vajadzētu sadzīt un būs smuks ragvielas slānītis (Ja nav vēl pārsprāugšas, vari izlaist šķidrumu ārā.), kas pasargās attiecīgās vietas no tālākas noberšanās.
Kas tie par slēgtajiem apaviem - ja tie nav ērti, varbūt nevajag tādus lietot, vismaz ne tagad?
Slēgtie apavi - kedas / kurpes parastās. Nekas jauns vai tāds, ko neesmu valkājusi iepriekš.
Tulznas uzberzu pirmdien. Man jau arī likās, ka sadzīs, bet ir pagājušas vairākas dienas. Un vakardienas skrējiens un garā diena uz kājām visu padarīja vēl sliktāku.
10:53
22/04/2009
Offline
uzliec uz vietām, kur veidojas tulznas leikoplastu, parasti ar to vien jau pietiek, lai neveidotos jaunas tulznas
21:46
26/03/2011
Offline
Biezs (bet ne parak) leikoplasta slanis un 15 km toc viss ir ok!
22:29
15/03/2011
Offline
Tagad ir daudz karstāks nekā iepriekš, kājas ar sapampušas vairāk .. varbūt līdz šim zeķes derēja, tagad vairs ne - kas par zeķēm? ir speciālās skriešanas zeķes?
22:15
24/04/2009
Offline
Prettulznu plāksteri dara brīnumus. Iesaku, ir pārbaudīts uz tulznām uz pēdas un pirkstiem. Uzlīmē un staigā tā kā nekas nebūtu bijis.
11:25
22/10/2011
Offline
Vakar, ar visiem prettulznu plāksteriem, pirksti tika pie jaunām tulznām :(
2 nedēļas katru dienu smērēju ar prettulznu krēmu un vakar uzlīmēju uz katra pirksta prettulznu plāksteri. Pirksti svilst tāpat un tulznas veidojas tāpat. :(
11:28
27/09/2011
Offline
man vislabāk tādos gadījumos palīdz pantenols :) ātri vien tulznu sadziedē
11:39
17/12/2012
Offline
Man katra kāja ir savādāka un garākos gabalos (virs 20 km) tulznas veidojas ar jebkādiem apaviem un zeķēm, tāpēc treniņos savācu "statistiku" un tās vietas pirms garajiem skrējieniem nolīmēju ar parastu leikoplasta rullīti - nekādu problēmu.
Bet ja tulznas jau radušās, var lietot visādus plāksterus, ziedes vai arī vienkārši viņas pārdurt, parasti nākamajā reizē viņas neveidojas vai veidojas mazāk, jo āda paliek cietāka.
16:55
07/08/2010
Offline
ir tādas silikona aizsarguzmavas kāju pirkstiem – perfekti izlīdzina spiedienu (var iegādāties ārstniecisko pedikīru veikšanas vietās, VC4, Passo; dažādi izmēri);
pēc pieredzes, ja jau strādā neērtās un ciešās spicenēs, tad vajadzētu savu funkciju veikt arī skriešanas apavos...
17:58
21/06/2011
Offline
Airisa said
ir tādas silikona aizsarguzmavas kāju pirkstiem – perfekti izlīdzina spiedienu (var iegādāties ārstniecisko pedikīru veikšanas vietās, VC4, Passo; dažādi izmēri);
pēc pieredzes, ja jau strādā neērtās un ciešās spicenēs, tad vajadzētu savu funkciju veikt arī skriešanas apavos...
Diez vai tās silikona uzmavas turēs. Spicenēs tomēr kājas kustība ir stipri vien ierobežota un pastāv, kā jau teici, spiediens. Skriešanas apavos vairāk ir berze. Ja ir spiediens, tad apavi ir par mazu un jāsāk ar to ka jānopērk atbilstoša izmēra inventārs.
10:24
10/08/2011
Offline
Pamanīju ka man tulznas ir visu laiku un nepariet. Nevaru saprast no ka viņi ir. Apavus visu laiku mainu, varbūt no zeķēm?
Šeit palasīju http://blog.arearun.ru/medicina/profilaktika-i-lechenie-mozolej.html ka jālieto ziedes..hm, bus jāpameģina.
11:32
22/04/2009
Offline
Arturio said
Pamanīju ka man tulznas ir visu laiku un nepariet. Nevaru saprast no ka viņi ir. Apavus visu laiku mainu, varbūt no zeķēm?
Šeit palasīju http://blog.arearun.ru/medicina/profilaktika-i-lechenie-mozolej.html ka jālieto ziedes..hm, bus jāpameģina.
parasti palīdz parasta leikoplasta izmantošana vietās kur veidojas tulznas
11:48
21/06/2011
Offline
Ar tik nelielu kilometrāžu nav brīnums. Ļauj kājām pierast pie vismaz vieniem apaviem...
12:18
25/03/2010
Offline
Vislabāk strādā vienkāršākie mitrumu atgrūdošie krēmi - cinka ziede vai bēbju krēmi. Un stipri lētāk arī iznāks.
12:26
15/03/2011
Offline
ja skrien kokvilnas sporta maisiņos tad tas arī varētu būt iemesls tulznām
18:16
06/06/2012
Offline
Ceturdien pirmoreizi skrēju basām kājām pa asfaltu. Jau pēc 2 km zem labās kājas lielā pirksta un starp pirkstiem radās milzīga tulza. Atnkākdams mājās es to pārdūru, izspiedu un sasmērēju. Domāju, ka viss būs kārtībā. Nākamajā dienā skrēju 10nieku, ar kayano 18 ( ikdienas skriešanas apavi ) un bija sajūta, ka tā tulzna briesmīgi sāp un beržas, kaut gan man bija kājās zeķes. Un lūk, atnāku mājās un vispār nevarēju paiet. Bija milzīgas sāpes, tāpēc tulznas vietu aplēju ar auksto ūdeni un ejot gulēt starp pirkstiem ieliku ledu maisiņā, lai mazinātu sāpes. No rīta tulzna jau tik briesmīgi nesāpēja, sāpēja tikai tad, kad mēģināju saliekt pirkstus. Tulzna visa bija sarkana, nezinu pat kāpēc. Nolēmu labāk neskriet kādas 2 dienas. Un lūk, šodien stipri sagribējās paskriet, tāpēc nenoturējos un devos, jo tulzna it kā gandrīz jau nesāpēja. Pēc 1. km sāku just tulznu, noskrēju 3.5 km, jo nolēmu labāk neriskēt. Tagad vakarā tulzna atkal sāka sāpēt, nevar paiet. Vai jūs lūdzu man neieteiktu, ko darīt, jo man baigi gribas iet skriet, jo laiks ir vienkārši perfekts skriešanai, bet šī ļaunā tulzna neliek man mieru. Kā arī man pēc 2 nedēļām būs lielas sacensības, bet tulznas dēļ nespēju trenēties. Lūdzu, ieteikumi!
20:42
22/04/2009
Offline
leikoplasts vietās, kur parādās tulznas ir mēģināts likt?
21:42
22/10/2011
Offline
Un Dieviņš sadzirdēja, un atsūtīja lietu... ;)
Labāk ir pasēdēt mājās 1-2 dienas nekā sačakarēt vairāk un ārstēt nedēļu-mēnesi.
Kad Kuks Mežaparkā noskrēja savu 10-nieku ar basām kājām, tad mājās cilpojot viņš izstāstīja par tulznu duršanas paņēmienu. Paņem adatu ar diegu. Nodezinficē. Izvelc cauri tulznai adatu ar diegu, izspied suslu un diegu atstāj tulznā. Tādā veidā netīrumi nenonākšot tulznā un tā vieta ātrāk sadzīs. Neesmu mēģinājis, bet izklausās, ka tā tiešām varētu būt.
