Home
Topic RSS
06:35
27/02/2015
Offline
To sauc arī par intermittent fasting. Pats to piekopju - 13 - 16 stundas diennaktī.
Kopā ar skriešanu un atteikšanos no saldumiem tauku % iet lejā.
Garos aerobos skrējienus skrienu pirms pirmās ēdienreizes.
10:26
14/03/2017
Offline
Atmet uz nedēļu cukuru un baltos miltus (maizes, pastas utt)
būsi pārsteigts, kā samazināsies tavs svars, pirmais kas notiks, noies ķermeņa uzpampums izdalīsies uzkrātais ūdens.
14:16
13/11/2017
Offline
No šī var daudz ko pamācīties - http://greenapple.lv/uzturs/
23:48
28/07/2018
Offline
Protams galvenais jautājums, kāds ir svars. Ja svars ir liels, pārsniedz normu par 15-20 kg, skriešana veicinās menisku berzi un jūs drīzumā gūsiet ceļu traumu. Tā pat var veicināt disku berzi, kas radīs skeleta deformāciju. Iesaku no sākuma veikt uztura rediģēšanu un tad tikai skriešanu , no sākumā labāk ātra soļošana vai nūjošana
