Home
Topic RSS
13:14
04/07/2011
Offline
Ja nav noslēpums, kāpēc OreManim pēdējās padsmit dienās tik maz kilometru. Vai nebūs piemetusies kāda trauma?
13:32
22/07/2009
Offline
ansiso said
Ja nav noslēpums, kāpēc OreManim pēdējās padsmit dienās tik maz kilometru. Vai nebūs piemetusies kāda trauma?
Es zināju, ka līdz tam aizies :D Es to saucu par IPS jeb ikgadējo pavasara sindromu..
14:13
04/07/2011
Offline
OreMan said
ansiso said
Ja nav noslēpums, kāpēc OreManim pēdējās padsmit dienās tik maz kilometru. Vai nebūs piemetusies kāda trauma?
Es zināju, ka līdz tam aizies :D Es to saucu par IPS jeb ikgadējo pavasara sindromu..
Vai varētu precizēt, kurā ķermeņa vieta nav izturējusi, un šobrīd tiek atpūtināta
14:29
27/10/2010
Offline
Aivars said
Lindams said
Es vislabāk gribētu ieteikt to, ko tu pati nedomā, ka vajadzētu.
Šajā brīdī pēdas tests varētu nebūt objektīvs, jo skrienot tu sāpošo pēdu saudzēsi, solis būs cits kā parasti. Ja ir ticība, ka "piemēroti apavi" pēdu ārstēs, tad labāk testu un veikalnieku ieteikto apavu iegādi veikt pēc ārsta pārbaudes un pēdas atveseļošanas. Bet par šo tēmu interesantus padomus varētu sniegt OreMan :). Tikai tas neies kopā ar pēdas testu un veikalu apavu tradicionālo piedāvājumu.Lindam, iesācējam ir problēmas un nepieciešams padoms - nevis interesants, bet saprātīgs.
Šī daļa ir saprātīga. Šajā brīdī pēdas tests varētu nebūt objektīvs, jo skrienot tu sāpošo pēdu saudzēsi, solis būs cits kā parasti. Atlikusī daļa - atkarīga no konfesijas.
16:32
13/11/2009
Offline
in said
Šī daļa ir saprātīga. Šajā brīdī pēdas tests varētu nebūt objektīvs, jo skrienot tu sāpošo pēdu saudzēsi, solis būs cits kā parasti. Atlikusī daļa - atkarīga no konfesijas.
+1
Derētu vēl vienoties par apzīmējumiem - kuri mums būs sunnīti, kuri - šiīti? :D
20:40
24/09/2014
Offline
Izklausās pēc plantārā fascīta. Iesaku aiziet pie sporta traumatologa, kā jau Pikols teica. Pēdu vajag staipīt. Var teipot, likt aukstumu un dzert kādu no bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, kamēr tiec pie ārsta. Orto klīnika ir ļoti labi ortopedi/traumatologi, kas vairāk par sporta lietām zinās. Ja ielaidīs pasākumu var sāpes palikt hroniskas un tur deļ iekaisuma veidosies jauns kauliņš, kuru varēs tikai operēt vai nesāt speciālas zolītes.
Šo zinu mistiski biju pievienojis cita forum sadalā, neprasiet, kā man tas izdevās.
22:32
23/10/2009
Offline
Nezinu, vai pašārstēšanos ir labi ieteikt, tomēr gadījumā, ja tas ir plantārais fascīts, diez vai tradicionālās medicīnas pieeja te īsti labi līdzēs.
To, vai Tev ir PF, teorētiski var viegli pārbaudīt - PF gadījumā sāpes ir daudz izteiktākas tieši no rīta pēc miega vai pēc ilgstoša miera stāvokļa. Vēl rakstrīga tāda kā vispārēja noguruma sajūta pēdās (ja vien nav pienākusi tā stadija, kad daudz maz sāp visu laiku).
Gadījumā, ja tas ir PF, tradicionālā medicīnas pieeja ir diezgan lakoniska. Piemēram, traumotologs - pretsāpju līdzekļi, miera režīms, smēres un labākajā gadījumā procedūras. Ortopēds - individuālās zolītes. Man paveicās ar lielisku traumotologu, kas no sirds vēlējās man palīdzēt un sūtīja uz dažādām procedūrām. Diemžēl tās nelīdzēja. Ortopēds patiesībā trāpījās vēl foršāks, veica visādus testus, pārrunājām pat to, kā lai labāk nākotnē trenējos, staigāju u.t.t. Uztaisīju zolītes piemērotas tieši savai pēdai. Nelaime tā, ka no tām sāpēja vēl trakāk. Līdz ar to no savas puses nevaru šādu aktivitāti ieteikt. Turklāt tas nav lētākais prieks. Diezgan neforši pēc tam attapties, ka iztērēji ap 60 Ls par tieši Tev piemērotu mantu, no kā kļūst tik sliktāk.
Pēc šīs interesantās pieredzes nolēmu, ka jādara tas, kas pašas spēkos - vingrinājumi, stiepšanās, masāža u.tml. Man radās sajūta, ka iekaisuma saasinājuma periodā tā nav laba doma... Bet domāju, ka tas atkarīgs no tā, cik spēcīgs ir iekaisums. Varbūt, ja nav pārāk spēcīgs, tas var līdzēt. Man bija diezgan spēcīgs, līdz ar to pie vingrinājumu daļas bija vērts ķerties tad, kad iekaisums jau bija mazinājies.
PF ir diezgan "ķēpīgs" iekaisums, kam nav ātra risinājuma. Labā ziņa ir tā, ka ar to ir iespējams sadzīvot un pat novērst iekaisumu. Pamatlikums tam, manuprāt, būtu atpūtināt pēdas, cik vien iespējams, samazināt slodzi, labāk lieku reizi pat nestaigāt, līdz iekaisums mazinās. Kad tas ir mazinājies, noderēs pēdu stiprinošie vingrinājumi un pēc tam, atsākot skriet, noder piedomāšana pie skriešanas tehnikas. PF un piezemēšanās uz papēža, manuprāt, ir nesavienojama, jo PF ir hronisks iekaisums, kas vienmēr var ātri atgriezties, ja saite tiks mocīta.
Atpūtas periodā par labu nāks arī pretiekaisuma ziedes, ledus kompreses u.tml.
Viss ieprieš minētais ir mana personīgā pieredze, kas man palīdzēja, tomēr katrs gadījums teorētiski ir atšķirīgs. Novēlu Tev atrast sev piemērotāko risinājumu. :)
00:11
11/02/2012
Offline
gurchii, es nebiju domājis ka Tev jāpiesakās uz līdzsvara testa pārbaudēm, bet tikai norādīt uz vienu no daudzajiem fizioterapeitiem Latvijā.
17:28
24/09/2014
Offline
Pats studēju medicīnu, un ātri noķēru to momentu, kad parādās sāpes papēdī, tieši tad macījāmies traumatoloģiju. Atri pats noreaģēju, dzēru zāles, noteipoju, meklēju visu par reahabilitāciju, staipiju kajas, sāpes lēnām atkāpās. Galvenais jau tomēr neielaist hroniski, lai nav jāsēžās uz skalpeļa :) Minikin ļoti labi visu no savas pieredzes ir sarakstījusi. Vajag arī ērtas kurpes nesāt ikdienā, kad ir atputa. Es piemēram nopirku nike free botiņas priekš staigāšanas, lai kajai būtu komforts, nebūtu trieciens no papēža.
09:07
22/07/2009
Offline
ansiso said
OreMan said
ansiso said
Ja nav noslēpums, kāpēc OreManim pēdējās padsmit dienās tik maz kilometru. Vai nebūs piemetusies kāda trauma?
Es zināju, ka līdz tam aizies :D Es to saucu par IPS jeb ikgadējo pavasara sindromu..
Vai varētu precizēt, kurā ķermeņa vieta nav izturējusi, un šobrīd tiek atpūtināta
Vispār jau es tikai vēlējos beidzot cieņas cīņā pacīnīties ar sievu..
11:08
23/10/2009
Offline
OreMan said
ansiso said
OreMan said
ansiso said
Ja nav noslēpums, kāpēc OreManim pēdējās padsmit dienās tik maz kilometru. Vai nebūs piemetusies kāda trauma?
Es zināju, ka līdz tam aizies :D Es to saucu par IPS jeb ikgadējo pavasara sindromu..
Vai varētu precizēt, kurā ķermeņa vieta nav izturējusi, un šobrīd tiek atpūtināta
Vispār jau es tikai vēlējos beidzot cieņas cīņā pacīnīties ar sievu..
Gaidu ar nepacietību!!! Tā tik būtu lieliska motivācija (man)!!! :D
