Home
Topic RSS
23:22
03/03/2011
Offline
Nezinu kā lai prezīzāk paskaidro.. šodien uzsākot skriet pēc neilga laika sāka sāpēt kājas, apakštilbam aptuveni pa vidu priekšpusē, principā, ja pareizi saprotu, nevis muskulis bet kauli... turpināju iet un pēc 3 km likās ka tūlīt vairs pat nostāvēt nevarēšu.. sajūta tāda, ka kājas lūztu..
Draugs teica, ka tā esot pārpūle... vai kādam tā ir bijis, un ko iesākt? pēc cik ilga laika varu mēģināt skriet atkal?
Principā kādu laiku nebiju skrējusi.. šondēļ atsāku pa 6 km ik pa divām dienām pārmaiņus skrienot un ejot.. cik nu spēka... šodien būtu bijusi 3 reize
23:33
15/03/2011
Offline
gadījumā neskrien svaru liekot uz pirkstgaliem ar sīkiem solīšiem?
23:41
03/03/2011
Offline
papucis rakstīja:
gadījumā neskrien svaru liekot uz pirkstgaliem ar sīkiem solīšiem?
nemācēšu teikt... pašai jau liekas, ka nē, bet iespējams... tād pie vainas varētu būt nepareiza skriešana? kā to mainīt?
es tagad jau izdomājos līdz tam, ka varbūt tā kā man ir paliels svars, kājāam tā ir pārlieku liela slodze.. un varbūt aplikt elastīgās saites tajā vietā, lai tās dotu papildus balstu.. ?
23:55
15/03/2011
Offline
apavi pareizie vai arī kādi veikalā bija, tādus nopirki? 6km jau ir ļoti daudz priekš iesākuma, pilnīgi pietiek sākumā ar 2..3km, nevajag pārpūlēties, tagad jāatpūšās līdz pāries sāpe
00:03
03/03/2011
Offline
papucis rakstīja:
apavi pareizie vai arī kādi veikalā bija, tādus nopirki? 6km jau ir ļoti daudz priekš iesākuma, pilnīgi pietiek sākumā ar 2..3km, nevajag pārpūlēties, tagad jāatpūšās līdz pāries sāpe
Man ir Nike run , tagad vairs precīzi nepateikšu… senāk pirku citām vajadzībām, bet tagad, kad sāku skriet, pētiju, un itkā skriešanai taisni bija īstie…
Un es jau tos 6 km nenoskrienu… vairāk eju nekā skrienu..
Bet nu laikam jau būšu mazliet pārsteigusies.. vaajadzēs tagad paņemt pauzīti.. :/
00:06
19/05/2011
Offline
Paspaidi ar roku kaulu vietā, kur sāp. Ja saspiežot jutīsi diezgan spēcīgas sāpes pie kaula, nevis muskuļos, iespējams, ka Tev ir kaulu plēves iekaisums vai kaut kas tamlīdzīgs. Pameklē googlē periostīts/periostitis/shin splints.
Kaites iemesls ir pārpūle, dažas dienas jāatpūšas, jāsamazina slodze. Nedēļas - triju nedēļu laikā pāries. Man ārsts izrakstīja ultraskaņas procedūras, histalgan ziedi, olfen plāksterus. Pareizi apavi un laba izstaipīšanās pēc skriešanas palīdzot izvairīties no tādāmlietām.
Man nepaveicās, pat pēc mēneša pauzes pamēģināju skriet un kāja vēl joprojām sāp ...
20:15
26/03/2011
Offline
Man kaut kas līdzīgs bija! Nopirku SIDA pedinas un kadu laiku bija OK! Tas bija labakais ar ko izlidzeties uz Nordea Rigas maratona 10 km! Pēc tam uzdeva savu celi un tagad mokas ar skidrumu celos (tas noradot uz iekasumu)! Bet iesaku aizcapot lidz ortopedam vai traumatalogam vai arsta, kas ir abi šie vienā... Man ari ir Nike un ceru, ka man jau šajā sezonā izdosies tikt pie labakiem apaviem, jo manejie manam ambicijam neder! Fizioterapeite teica, ka sapes tur norādot, ka kaut kas nav ar apaviem! Bet cik ārstu tik viedokļu!
