Home
Topic RSS
14:37
04/06/2014
Offline
Lūdzu zinātāju ieteikumus!
Gandrīz visu augustu, neplānoti sanāca dubultā pastrādāt. Nebija ne laika, ne spēka skriešanai. Bija 22. dienu pauze no skriešanas. Mēneša beigās sanāca piedalīties sporta spēlēs. Nākamajā dienā visi muskulīši lika par sevi manīt, bet skriet palēnām atsāku. Vakar no rīta uzsākot skriet sajutu diezgan asas sāpes augšstilbu priekšējos muskuļos. Bija pat doma neskriet, bet tad kkā iekustējos un noskrēju iecerēto. Arī ar riteni pabraukājos. Skaidrs ir, ka ir par strauju un par daudz pēc ilgās, ieturētās pauzes, bet jautājums tāds. Ko darīt, lai sāpes pāriet, jo jāpiedalās Vienības braucienā, Nike Riga Run un Valmierā jānoskrien pirmais Pusmaratons.
Lūdzu, jaukie cilvēciņi, palīdziet!
15:53
26/03/2011
Offline
Ja nav nekas skriets un tad atsāc, tad nav jābrīnās par sāpošiem muskuļiem. Sporta skolā, pēc vasaras brīvlaika, tā bija normāla lieta. Turpini kustēties, domāju, ka sāpēm ar laiku jāpazūd!
17:25
04/06/2014
Offline
Agy- tas jau ir skaidrs, kapēc tā ir un, ka kkad pāries. Skriet turpināšu, tas arī ir skaidrs. Bet ko varētu darīt, lai mazinātu šo diskomforta sajūtu? Lai skrienot nav jādomā par sāpēm... Varbūt kādam zināms kāds supergēls? :)
17:49
19/07/2011
Offline
Solča, pamēģini šo: http://www.inobio.com/#!active-gel/c1wqu
Lietuviešu ražojuma "InoBio Active gel". Noņem saspringumu, ļoti labi smaržo un no dabīgām izejvielām.
22:09
04/06/2011
Offline
Pēc lielām slodzēm (treniņiem un mačiem) mēdzu aiziet uz turku pirti (kādam labāk varbūt somu vai vienalga kāda) - pasēžu, pamasēju muskuļus un tad fiksi ausktā - tiešām aukstā - dušā un īpaši uz muskuļiem. Tad pasēžu atkal kādu laici;nu ārpus pirtiņas (izbaudu "adatiņas skrienam" pa ķermeni un atkal iekšā pirtiņā. Un tā kādas 4-5 reizes. Vismaz man darbojas ideāli - pēc maratona noskriešanas ne mazākas sāpes muskuļos.
