Home
Topic RSS
12:09
06/06/2017
Offline
Sveiki!
Tātad sāku palēnām skriet 2016.gada nogalē, nesekojot līdzi nekādiem pulsiem un tā, šī gada sākumā nopirku Garmin pulsometru, kas pulsu nolasa no plaukstas locītavas. Sākumā mans RHR bija ap 60, bet tagad pusgada laikā pēc noskrietiem aptuveni 120km un daudziem km ar velo mans RHR ir nokrities uz 50. Piebildīšu, ka skolas vecumā sportots daudz galveno kārt peldēšana un vieglatlētika, ( līdz gadiem 17, tagad vecums ir 23) darbs sēdoš.
Tātad jautājums sekojošs, vai šādas izmaiŅas nav nedaudz par strauju?
13:15
15/04/2016
Offline
Šādas izmaiņas nav par strauju.
Pirmām kārtām RHR ļoti atkarīgs no tā kā jūties uz doto momentu un kas darīts pirms tam. RHR var ļoti mainīties īsā laika periodā un nav konstants lielums. Uztraukties vajadzētu tad ja RHR būtu strauji audzis, piem. no tiem 60 uz 70+ un nenokāptu zemāk ilgākā laika periodā, kas liecinātu par pārslodzi organismam.
Otrkārt 60 un 50 nav baigie nestandarta rādītāji tavam vecumam.
Man pašam kad bija 27 gadi un nekāds sports nebija bijis vairākus RHR bija 44 un sportojot vairākus gadus neko nemainijās.
Es pieņemu ka RHR mēri uzreiz no rīta pamostoties pirms izlīšanas no gultas.
13:36
06/06/2017
Offline
Jā, pa nakti neguļu ar pulksteni, bet no rītiem to uzvelku un tad arī laikam ir tas mazākais RHR, pavēojot dienas laikā un pēc treniņiem, RHR uz vakaru ir mazliet pakāpies.
