Home
Topic RSS
20:14
05/03/2013
Offline
Sveiciens! Situācija sekojoša, pamatīgi krāpjot skriešanu ar XC velobraukšanu, pavirši sasveicinājos ar Mr. Akmeni un iznākums - sāpīgi izsists plecs. Pēc nepilnas stundas noklīdušais tika nogādāts atpakaļ vietā un dzīve palika krietni rožaināka, bet tas bija līdz ortopēda apmeklējumam, jo šamējais galīgi negrib ļaut cilvēkam kustēties(pesimistiskākās prognozēs līdz pat 3mēn). Tad nu es uz sarunu aicināju paziņu, tas kurš fizioterapeits, iedeva man sauju padomus veiksmīgai rehabilitācijai un pavēstīja ,ka kustēties tieši vajag un sāpes ir galvenais indikators. Tā kā sāpes pārgāja jau 3ajā dienā, tad izdomāju ka jāpamin noputējuša trenažiera pedāļi - nekāda vaina, tas ir bez sāpēm. Bet lai vai kā, tomēr pietrūkst tas ikrīta skrējiens un regulārie 4km peldējumi... Cik saprotu no pēdējajiem man pilnīgi jāizvairas 1 mēnesis, bet kā ar skriešanu - netieku gudrajos. Jautājums skrējējiem kas ar līdzīgu veiksmi ir sastapušies, cik ilgi gaidījāt līdz atkal sajutāt apavu patīkamo smaržu? :) Paldies un Veiksmi.
22:41
11/02/2012
Offline
Kaumags said
Sveiciens! Situācija sekojoša, pamatīgi krāpjot skriešanu ar XC velobraukšanu, pavirši sasveicinājos ar Mr. Akmeni un iznākums - sāpīgi izsists plecs. Pēc nepilnas stundas noklīdušais tika nogādāts atpakaļ vietā un dzīve palika krietni rožaināka, bet tas bija līdz ortopēda apmeklējumam, jo šamējais galīgi negrib ļaut cilvēkam kustēties(pesimistiskākās prognozēs līdz pat 3mēn). Tad nu es uz sarunu aicināju paziņu, tas kurš fizioterapeits, iedeva man sauju padomus veiksmīgai rehabilitācijai un pavēstīja ,ka kustēties tieši vajag un sāpes ir galvenais indikators. Tā kā sāpes pārgāja jau 3ajā dienā, tad izdomāju ka jāpamin noputējuša trenažiera pedāļi - nekāda vaina, tas ir bez sāpēm. Bet lai vai kā, tomēr pietrūkst tas ikrīta skrējiens un regulārie 4km peldējumi... Cik saprotu no pēdējajiem man pilnīgi jāizvairas 1 mēnesis, bet kā ar skriešanu - netieku gudrajos. Jautājums skrējējiem kas ar līdzīgu veiksmi ir sastapušies, cik ilgi gaidījāt līdz atkal sajutāt apavu patīkamo smaržu? :) Paldies un Veiksmi.
Pasen atpakaļ izmežģīju plecu, metot kūleni ar velo. Atpakaļ ievilka pēc pāris stundām tikai - kamēr atbrauca ātrie, izveda cauri visai Rīgai, sagaidīju rindu, uztaisīja rentgenu, utt. Pēc tam roku man vienkārši piesēja pie vēdera, lai nekustinātu. Pamatojums - locītavai izejot no šarnīra, pamatīgi saites tiek izstieptas, un vajag laiku, lai tās savilktos atpakaļ. Tā pagāja dažas nedēļas, kad varēju uzsākt kaut kādus vingrinājumus.
09:20
05/03/2013
Offline
Gadījums analogs, bet tā kā "komandas transports" ātri nogādāja uzņemšanā tad jau pēc 40-50min plecs bija savā vietā. Ari nosaitēts tas tika pamatīgi ar māsiņas vārdiem - TIKAI NEDARI MUĻĶĪBAS! :) Bet jau 2ajā dienā apsējus noņēmu un ieliku cietušo slingā(nezinu kā to latviskot). Cik sapratu, rokas celšana virs acu līnijas, galīgi nav ieteicama vismaz 3 nedēļas. Bet skrienot nekas neceļas(varbūt kādam kkas ceļas) tāpēc radās doma atsākt skriet jau pēc pusotras nedēļas. Jautājums ir vai no tā būs kkāds ļaunums?
P.S. pastaigas laikā pamēģināju kādu gabaliņu paskriet, it kā bez starpgadījumiem...
09:30
05/03/2013
Offline
Un kā teica fizioterapeits, jo ilgāk roku nekustināsi, jo lielāks procents, ka plecs var tikt traumēts atkārtoti. Rehabilitācijas periodā nevajadzētu traumēto vietu samocīt un, nedod Dievs, atkal izmežģīt. Jo saites jau vairs nebūs tādas kādas bija un ar katru nākamo traumas reizi, Tu sāc pietuvoties ķirurga draudzīgajam skalpelim.
Jautājums Raselam, vai Tev pēcāk vel ir gadījies plecu izsist no vietas? Un cik ilgi pats dzīvojies bez skriešanas? Paldies!
11:54
30/07/2012
Offline
Man bija tas trakākais variants, pirms pāris gadiem izsitu plecu ārā, bet tā pamatīgi, ilgi veseļojos, darīju visu kā vajag, bet ārsts jau brīdināja, ka saites var arī nesadzīt un tā man arī bija. Pēc kāda laika spēlējot basīti plecs vienkārši izkrita ārā un tad sapratu ka nav labi. Pēc slimnīcas aizgāju arī pie ķirurga un teica ka būs jātaisa operācija, bet vēl vajag pāris reizes plecam izkrist, tā lai zinātu ka tiešām vajag (likās jocīgi). Un tā arī bija, kopā 5 reizes izkrita, beidzamā bija guļot, 6:00 no rīta draudzene šokā lika plecu iekšā, biju jau eksperts, kā pareizi ielikt :)
Tad nu uztaisīja operāciju un jau pāris gadus dzīvoju normāli, tagad izskatos šādi - http://cl.ly/image/0S1W3Q0y0e1a protams pēc operācijas bija ilgs fizioterapijas kurss, diezgan nobijies biju, ka nebūs vairāk nekad tā kā agrāk, jo roku dažus mēnešus nevarēju pakustināt normāli, bet pēc kāda pusgada jau viss bija kārtībā un tagad varu darīt visu ko vajag
12:13
28/10/2011
Offline
Skriet var arī ar piesietu roku, bet rēķinies, ka solis būs asimetrisks - kājas noslogosies dažādi un lielāka slodze mugurai.
14:34
26/01/2014
Offline
Tāpēc vajag piesiet arī otru roku. Sajutīsies noteikti kā Tiranozaurs Rex, bet nebūs problēma ar asimetriju.
15:42
25/08/2013
Offline
Edds said
Tāpēc vajag piesiet arī otru roku. Sajutīsies noteikti kā Tiranozaurs Rex, bet nebūs problēma ar asimetriju.
un varēs taisīt brīnišķīgus "faceplant" :D
19:49
11/02/2012
Offline
Kaumags said
Un kā teica fizioterapeits, jo ilgāk roku nekustināsi, jo lielāks procents, ka plecs var tikt traumēts atkārtoti. Rehabilitācijas periodā nevajadzētu traumēto vietu samocīt un, nedod Dievs, atkal izmežģīt. Jo saites jau vairs nebūs tādas kādas bija un ar katru nākamo traumas reizi, Tu sāc pietuvoties ķirurga draudzīgajam skalpelim.
Jautājums Raselam, vai Tev pēcāk vel ir gadījies plecu izsist no vietas? Un cik ilgi pats dzīvojies bez skriešanas? Paldies!
Man roka pie korpusa piesieta bija četras nedēļas (ja pareizi atceros). Pa to laiku gan notika katastrofāla muskuļu pazušana (atrofēšanās) , bet muskuļus jau var visātrāk atjaunot. Nācās nodarboties ar "ārstniecisko vingrošanu". Divus mēnešus pēc savas avārijas noskrēju Tautasdziesmu maratonu. Toreiz bija tāds kulta skrējiens, nevarēja nepiedalīties. Sevišķu problēmu nebija, skrienot tikai pēc pāris stundām kaut kas plecā iesāpējās.
Vairāk plecu traumējis neesmu, bet neesmu vairāk darījis tādu glupību - braucot ar velo peldēties, mantiņas ielikt polietilēna maisā un to pakārt uz stūres raga. Kad ierauj spieķos, bremzēšanas ceļš ar priekšējo riteni ir ideāli īss.
Par neskriešanu - ilgākais bija seši mēneši pēc pakaļkāju operācijas. Bet tas jau ir cits stāsts.
