Home
Topic RSS
13:04
20/03/2017
Offline
Čiu riu, biedri.
Kā jūs relaksējat/atslogojat (nezinu kā vēl lai nosauc) "piedzītas" kājas?
Izstaipos gan pirms, gan pēc skrējieniem, izpildu iesildošos un atsildošos skrējienus. Bet, kā zināms, pēc garākiem vai/un ātrākiem riksīšiem kājas ir pilnas - man, pārsvarā, ikri un ap potītēm. Ko daram?
13:13
18/04/2011
Offline
Lauris said
Čiu riu, biedri.
Kā jūs relaksējat/atslogojat (nezinu kā vēl lai nosauc) "piedzītas" kājas?
Izstaipos gan pirms, gan pēc skrējieniem, izpildu iesildošos un atsildošos skrējienus. Bet, kā zināms, pēc garākiem vai/un ātrākiem riksīšiem kājas ir pilnas - man, pārsvarā, ikri un ap potītēm. Ko daram?
Cenšos atrast laiku tuvāko stundu laikā pagulēt ar kājām gaisā kā minimums 5 minūtes. Vēl labāk par vnk kājām gaisā ir kārtīgi gaisā, pret sienu, tā, ka mugura un taisnas kājas veido 90 grādu leņķi.
13:34
04/07/2011
Offline
Ledusvannas --> https://www.youtube.com/results?search_query=ice+bath+for+recovery
Pašmasāžas --> https://www.youtube.com/results?search_query=self+massage+runners
Ļoti efektīvi ir dažādi varianti ar foam roller --> https://www.youtube.com/results?search_query=self+massage+foam+roller
