Home
Topic RSS
22:36
09/06/2014
Offline
Agy said
Esmu sapratusi, ka visās šīs zolīšu un supinātoru lietas ir nomācošas un pēc 6 mēnešu cītīgas velkāšanas, tās nomētājas pēc tam kaut kur citus, bet ne apavos. Vairs pie podometriem neeju, jo liekas, ka viņu uzdevums ir nopārdot pēc iespējas vairāk zolīšu. Vingrošanā ir spēks - gan uz balance pad, gan un līdzsvara dēļa, kad vingrumi uz paklājiņa un vingrojumi ar bumbu. Tas man ir palīdzējis daudz vairāk, nekā kārtējais korķa supinātors. Un kajāņos nav jābāž iekšā tas, kam nav tur vispār paredzēta vieta.
Nu man kajāņos tās zoles iet iekšā pavisam normāli.
07:43
28/10/2011
Offline
Pēc personīgās pieredzes - līdzsvara vingrojumi nostiprina pēdu un uzlabo skriešanas soli.
23:27
09/06/2014
Offline
Ļoti veiksmīgi noskrēju visu garo ziemu, četros mēnešos no novembra līdz februārim katru mēnesi skrienot vairāk kā 20 reizes. Ļoti pacietīgi audzēju vienā reizē noskrieto distanci, sākot ar 2,0 km un šad tad liekot klāt tikai pa 0,1 km. Kopā ar jaunajām botiņām un ortopēdiskajām zolītēm noskrēju 346 km. Tomēr 8.martā bija jūtīga, dažbrīd drusku sāpīga labās pēdas ārējā mala. Nākamajā dienā atkal viss bija labi, turpināju skriet, taču šodien atkal pēda jūtīga, dažbrīd nedaudz iesāpas. Būs jātaisa vairāku dienu pauze laikam...
14:35
02/08/2016
Offline
Ir iespējams tikt vaļā no plakanās pēdas?
10:29
28/10/2011
Offline
Internetos apgalvo, ka plakanā pēda nav jāārstē, ja nesāp: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet/basics/definition/con-20023429
Plakanās pēdas mazināšanai iesaka nomest lieko svaru un stirpināt pēdas muskuļus.
19:05
19/08/2016
Offline
Un kādi ir tie treniņi pēdu muskuļiem?
