Home
Topic RSS
17:46
01/01/2012
Offline
Vienu dienu skrienot parādījās sāpe tajā vietā, uz kuras parasti sēž, vienā pusē. Sāpe pēc izjūtas tā kā tad, kad krampis metas. Ne tā šausmīgi, ka nevarētu ciest, bet patīkami nav. No sākuma domāju, ka gan jau pāries, bet nu jau pagājusi nedēļa un nekas nemainās. Sāp ja skrienu, ja kustinu to kāju, arī mašīnā braucot sānāk tieši uz tās vietas sēdēt un tad var ļoti just. Kad nedēļas nogalē mēģināju paskriet drusku intensīvāk un arī pret kalnu, tad sāpe tā kā nogāja drusku uz leju, uz augšstilba aizmuguri.
Diemžēl mana labā fizioterapeite šobrīd nav Latvijā un atgriežas nākamnedēļ. Pati mēģināju drusku vingrot, labāk nepaliek.
Varbūt kādam ir pieredze? Ieteikumi?
17:51
24/04/2009
Offline
1 aprīlī ne tas tik vien notiek :)
18:16
01/01/2012
Offline
Kampars said
1 aprīlī ne tas tik vien notiek :)
Paldies par vitamīnu devu - reāli iesmēju. Diemžēl tēma bija domāta nopietni.
20:02
24/04/2009
Offline
parasta vaina,visgrūtāk trenējamais muskulis, stiepšana, pārliekot kāju pāri otrai un pēda cik vien tuvu sēžamvietas pretējai pusei, un aiz ceļgala stiep sev kļāt 10 - 15 sek un trīs četras reizes dienā ,tik dienas kamēr pāriet un vēl pa virsu.
21:24
28/10/2011
Offline
Izklausās pēc bumbierveidīgā muskuļa (piriformis syndrome) vai sēžas nerva iekaisuma (sciatica). Nomocījos ar bumbierveidīgo sešas nedēļas - nelīdzēja ne masāža, ne teipošana. Palīdzēja regulāra muskuļa staipīšana ar youtube atrastiem vingrinājumiem. Tikai vispirms jāsaprot kas ir iekaisis - muskulis vai nervs: https://www.youtube.com/watch?v=hjTbU9-ogbU
21:33
01/01/2012
Offline
Domāju, ka sēžas nervs tas nav, jo tas man ir bijis, tas ir briesmīgāk :)
Jau sāku vingrot! Milzīgs paldies par ieteikumiem!
