Home
Topic RSS
17:13
23/04/2011
Offline
It kā jau saprotu, ka pareizāk būtu jādodas pie ārsta, bet varbūt kādam jau nācies saskarties ar līdzīgu problēmu. Kad pirms pāris mēnešiem nolēmu noskriet NRM pusmaratonu, bija jāpērk jaunas krosenes, jo vecās bija galīgi nonēsājušās. "Maratonā" kopā ar Gati iztestējām manu skriešanas stilu, arī pāris kroseņu modeļus un palikām pie NB1226. Pirmos treniņus it kā viss bija OK, bet pamazām jutu, ka skrienot garākus gabalus sāk tirpt un sāpēt kāju pirksti. Sevišķi kreisajai kājai. Nonācu tik tālu, ka skrienot garo treniņu, gandrīz bija jāstājas nost, jo sāpes kļuva teju neciešamas. (apavu izmērs noteikti nav par mazu) Rezultātā manas kreisās kājas divi nākamie pirksti, aiz īkšķa, ir stipri nejūtīgāki un uzspiežot uz pēdas priekšējās daļas, pirkstiem cauri izskrien tirpoņa. Tirpoņu pirkstos jūtu arī ikdienā vienkārši ejot. Pie kam tas turpinās nu jau trīs nedēļas. Pirms NRM pabiju vēlreiz "Maratonā" uz konsultāciju un iegādājos speciālās pēdiņas, kas it kā varētu risināt manu problēmu, bet pēc svētdienas skrējiena situācija ir vēl sliktāka. Iemetu savas jaunās NB kaktā un izvilku no miskastes vecos Nike. Nu ir trīs jautājumi. Kā tikt galā ar šo kaiti, kāds ir tās cēlonis un kā izvēlēties nākamos apavus.
17:26
15/03/2011
Offline
Man kājām pirksti reizēm notirpst, ja par ciešu sašņorēti apavi, parasti gan tas notiek sākumā un pēc tam pāriet.
Skrienot kājas sapampst, attiecīgi kaut kur sāk spiest? Paeksperimentē ar to, cik cieši šņorē apavus
Cik biezas zeķes velc?
17:35
23/04/2011
Offline
papucis rakstīja:
Man kājām pirksti reizēm notirpst, ja par ciešu sašņorēti apavi, parasti gan tas notiek sākumā un pēc tam pāriet.
Skrienot kājas sapampst, attiecīgi kaut kur sāk spiest? Paeksperimentē ar to, cik cieši šņorē apavus
Cik biezas zeķes velc?
Šņores sienu vaļīgi, it kā tur problēmas nevar būt. Zeķes - speciālās skriešanas, pamatā asics (samērā pabiezas)
17:38
29/04/2009
Offline
Man bija tā, ka tirpa dēļ speciālajām ortopēdiskajām pēdiņām, nedēļu pastaigāju cerībā, ka tas ir normāli, un kopš tā laika kreisajai pēdai īkšķis un 2. pirksts ir ļoti nejutīgs. Jušanu no 1-10 vērtēju ar 3, kamēr pārējiem pirkstiem 10. Tā ka ar to lietu uzmanīgi, noteikti kāds nervs tiek nospiests.
17:43
23/04/2011
Offline
Nu man jau laikam arī kādas trīs nedēļas tirpst un jūtīgums ap ballēm 6. Vai tad neko nevarēja līdzēt?
18:01
15/03/2011
Offline
Ja ar vieniem apaviem kaut kas nesanāk, berž, spiež, nepatīk, tad vienmēr var pamainīt apavus vai arī segumu vai abus, tāpēc labi, ja mājās ir vairāki dažādu apavu pāri
18:17
23/04/2011
Offline
Piekrītu. Tikai žēl, ka mājās ir gandrīz pavisam jauni apavi, kurus laikam vairs kājās nevilkšu. :(
20:17
13/11/2009
Offline
Mjā, nav patīkami. Varbūt jāpārdod tirgū?
13:32
23/04/2011
Offline
Tā kā skrienot sāoes kāju pirkstos nemazinās, lūgums padalīties ar informāciju, kur varētu veikt pēdu podometriju ar sekojošiem ieteikumiem labāku skriešanas apavu izvēlei, vai speciālu zolīšu izgatavošanai. Varbūt kādam ir pieredze šajā jautājumā.
15:58
20/09/2010
Offline
Man atkal ir tā, ka dažreiz skrienot garos gabalus, pēc kāda 6km notirpst visa kreisās kājas pēda, izņemot papēdi. Tirpšana ilgst kādus 2-3km un tad pāriet. Šņores arī nešņorēju cieši, apavi samērā jauni, zeķes - skriešanas. Tagad es sāku domāt, ka tas iespējams, varbūt, ir dēļ tā, ka manā maršrutā ir vairāki segumi - asfalts, mežs un pludmale. Pie ārstiem arī biju, šie ieteica nomainīt apavus, un tas tika izdarīts, bet nu var teikt, ka pie tirpšanas esmu pieradis.
16:06
23/04/2011
Offline
Man pirkstos pēc apmēram 7/8 km iemetas dedzinošas sāpes. Tā ka īsti paskriet nevar.
17:26
29/04/2009
Offline
Pie ģimenes ārsta, un uzrakstīs norīkojumu uz pārbaudēm, droši vien pērnavas ielas ortopēdijas centrā. :) Pārbaudīt ta pārbaudīs labi, bet vēl ir variants izmēģināt savādāku skriešanas tehniku, t.i. piezemēties uz pirkstgaliem, jeb virs smaguma centra. Vienīgi tas ļoti noslogos ikrus, tā ka pie tā jāpastrādā, bet droši vien ir vērts.
18:21
22/07/2009
Offline
Kaspars rakstīja:
Pie ģimenes ārsta, un uzrakstīs norīkojumu uz pārbaudēm, droši vien pērnavas ielas ortopēdijas centrā. :) Pārbaudīt ta pārbaudīs labi, bet vēl ir variants izmēģināt savādāku skriešanas tehniku, t.i. piezemēties uz pirkstgaliem, jeb virs smaguma centra. Vienīgi tas ļoti noslogos ikrus, tā ka pie tā jāpastrādā, bet droši vien ir vērts.
Taisnība par smaguma centru – piezemēties vajadzētu zem tā. Bet, ja piezemējamies pārspīlēti tālu uz purngala, tad tiešām var rasties pārlieku liela slodze ikriem. Pamēģini labāk vairāk uz pēdas vidusdaļu.
19:56
23/04/2011
Offline
Es jau kādu mēnesi mēģinu kāju piezemējoties likt uz pilnu pēdu. Sanāk nu tā, kā sanāk, bet kaut ko mēģinu darīt lietas labā. Šodien pēc 15 km. sāpes pirkstos gandrīz neparādījās. Taisnības labad, skrēju ar vecajām krosenēm.
20:55
19/05/2009
Offline
Piekrītu, ka jāmēģina skriet uz pilnu pēdu, jo skriešana caur papēdi ir gana traumējoša. Pats esmu sevi pieķēris pie fakta- jo vairāk skrien, jo drīzāk sāk skriet uz pilnu pēdu. Iespējams, ka šajā gadījumā nostrādā ķermeņa tāds kā pašsaglabāšanās instinkts.
08:55
23/04/2011
Offline
Vakar beidzot biju pie podometrista. Firma "AT Latvija" (Brīvības 180)
Izmeklējumu rezultātā ārsta slēdziens bija sekojošs: 1) manas pēdu garenvelves ir ar augstu pacēlumu un plakanu šķērsvelvi. 2) pēdai vājš 3-5 pirkstu atbalsts. 3) atsevišķos nospiedumos izteikti pastiprināta pronācijas (pēdas vēršana uz iekšu) kustība. 4) pēdas un kājas lejasdaļas muskuļu tonusa disbalans.
Par cēloņiem: 1) kāju un pēdu pārslodze. (manam līmenim) 2) skriešana pamatā pa asfaltu. 3) pēdas individuālās īpatnības. 4) Skrienamo kurpju ietekme uz problēmu faktiski nav.
Rekomendācijas: 1) Ortopēdiskās zolītes pēc individuāla pasūtījuma. Atsevišķi staigāšanai un atsevišķi skriešanai. 2) Manuālā terapija kājām muskuļu disbalansa novēršanai ar sekojošu rehabilitācijas masāžu pēdām. 3) Patreiz pārsēsties uz riteņa, bet ja skriet tad pa mīkstāku segumu un ne vairāk par 3 km
Tādi mani panākumi pie daktera. Pēdējais ieteikums gan laikam nebūs izpildāms, jo tas būtu tāpat, kā dakterim ieteikt pieņemt tikai pensionārus. :) Patreiz pasūtīju zolītes un meklēju manuālo terapeitu.
09:05
19/05/2009
Offline
Tā jau ir- kaut kā jau tās ortopēdiskās zolītes ir jānotirgo (žēl, ka nav izdomājuši zolītes lekšanai) :) Galvenais, lai nav ūdens celī, vis pārējais jau ir visiem cilvēkiem:)
09:12
29/04/2009
Offline
Nesapratu, kāpēc vajag divus pārus zolīšu - vienu skriešanai, vienu iešanai. Un cik maksās tajā firmā zolītes? Pastāsti arī kā notika izmeklēšana, vismaz man bija tā, ka uzliku pēdas uz diviem aparātiem un viss, neko tik sīki nestāstīja, vien pateica, ka plakanā pēda un nepareizs dzīvesveids.(skriešana) :D
09:15
22/04/2009
Offline
vai tiešām nav speciālista-ortopēda iekš LV, kas orientējas arī sporta apavu jomā?!
09:55
23/04/2011
Offline
Kaspars rakstīja:
Nesapratu, kāpēc vajag divus pārus zolīšu - vienu skriešanai, vienu iešanai. Un cik maksās tajā firmā zolītes? Pastāsti arī kā notika izmeklēšana, vismaz man bija tā, ka uzliku pēdas uz diviem aparātiem un viss, neko tik sīki nestāstīja, vien pateica, ka plakanā pēda un nepareizs dzīvesveids.(skriešana) :D
Divas zolītes taču maksā divas reizes dārgāk. Tas taču skaidrs. :) Protams ir arī argumenti zinātniskāki. Šeit pēdu testē ejot pa paklāju nevis stāvot. Ejot laikam precīzāk varam saprast kas notiek pēdā kustības procesā.
