Forums

OreMan said

Dziņa said

Manā gadījumā laikam vnk tas pulss nav samazinājies, uztrennēts, jo skrienu jau pietiekami ilgi un šogad pat bija pirmā ziema, kad skrēju arī pa ziemu sporta zālē. Takā mans gadījums parāda, ka bez šitiem treniņiem var skriet cik grib, bet pie normāla pulsa netikt, nu varbūt vienīgi, tad, ja cilvēkam ir tiešām viss pilnīgā kārtībā ar sirdi, elpošanu un asins lietām.

Hmm, vai visu, ko saskrien, šeit nereģistrē? Pēc reģistrētā sanāk, ka tikai pirms gada esi sākusi skriet.. Tātad jau automātiski varam cerēt uz pulsa uzlabojumu ne vairāk kā ~10 s/m pa šo laiku. Bet tas būtu, ja šo gadu būtu skrējusi regulāri.. Skatos, ka ik pa laikam bijušas ievērojamas pauzes, gada beigās pat vairāk par 3.5 mēnešiem nav bijis neviena skrējiena. Pa tādu laiku jau, domāju, tiek pazaudēts [teju] pilnīgi viss progress, kāds nu bijis.. Arī šaubos, ka būs jūtams uzlabojums, skrienot tikai 2-3 reizes nedēļā. Pēdējā laikā esi sākusi skriet biežāk, bet pa šiem pāris mēnešiem uzlabojums vēl nevarētu būt izpaudies. Kā arī tikai 11 reizes kopā esi reģistrējusi pulsu, tas ir pārāk maz, lai izdarītu kādus secinājumus, jo nereti pulsu ietekmē daudzi ārējie apstākļi (klimats utt.). Tāpēc, manuprāt, vien jāturpina skriet un jādara tas regulāri un bez pauzēm.

Sāku jau pa mazam skraidīt sākot laikam ar 2009.gadu vai 10to, ne tik sen, bet diezgan sen atklāju arī Noskrien lapu, piereģistrējos, pilnīgi neko nesapratu kā te kko var rakstīt un vairs nemūžam te nenācu. :D Kad jau sāku vairāk domāt par izaugsmi nevis parastiem izkustēšanās skrējieniem, atcerējos par tādu Noskrien lapu un kkad pagājušovasaras sākumu sāku skrējienus atzīmēt, ieliku savus senos pirmos 2 publiskos skrējienus un centos sarakstīt cik jau no pierakstiem bija palicis arī jau bijušos pavasara beigu skrējienus.
Jā tur aizrautīgi gatavojoties NRM12 un NRR12 10km sanāca nejaukas traumas, kādas 3 reizes pa 2 nedēļām, kad skriet nebija iespējams, vēl tie problemātiskie ceļi lika just, ka tiek palielināti apjomi, viss tas tika ļoti pārdzīvots, bet savādāk nevarēja.
Rudenī tāpat kā citus gadus skrēju līdz kādiem starp 0 un10*C, ilgāk nevarēju, jo palika pavisam auksti, bet piemērotas drēbes pamazām sāku atļauties iegādāties tikai tagad, citādi sēdēju kā nabadziņš un skriet nevarēju, jo nebija, ko vilkt mugurā. Augšai jau varēja sameklēt, bet nekas cits par mini šortiņiem man nebija un ceļiem tas ļoti nepatika.
Citus gadus, kad nebija pieejama sporta zāle pa ziemu cītīgi ap divām, trim stundām pa māju vingroju un lēkāju, bet šajā gadā mazajā miestā beidzot parādījās trennežieru zāle, tā skaitā ar celiņu., tikai visu 12tā gada nogali un vēl šī gada janvāra sākumu neatzīmēju, jo likās, ka skriešanu uz celiņa, ja vien tie nav vairāk par 10km nevar saukt par skriešanu. Bet skriet skrēju visu ziemu (vnk atzīmēt sāku no janvāra) pa 3 reizēm nedēļā ar visu to, ka sporta zāle ir par brīvu, celta par eiropas fondiem un laba ventilācija bija tikai sporta zālē, bet trenežiertu zālē bija totāls bezgaiss, skriešana kā saunā. Tas arī ir iemesls kāpēc satraucos, kas būs ar nākamo ziemu, jo tur sajūtas tādas, ka ar to bezgaisu tik var darīt organismam pāri, jo man jau tā tas skābeklis tiek mazāk kā standarta gadījumos, Otrkārt arī kājas skrienot uz celiņa liekas, ka tikai čakarējas, varbūt normālajos sporta klubos celiņi ir lielāki un skriet ir vieglāk, vislaik kkāds smagums bija uz vienu kāju un tagad labā pēda liekas kkā šķībi. Varētu pa sporta zāli, bet tur garākā mala ir 30m, skrienot pusstundu totāli apnīk apļot.
Tagad jā esmu sākusi skriet biežāk, noteikti to veicinājis tas, ka šajā ziemā nebija pauze. Ietu arī pa ziemu biežāk uz to zāli, bet, darbs 5dienas, tātad pa darbadienām līdz 5ciem, kad arā iznākot ir tumsa, problēma, ka aiziet baigais laiks, lai tiktu līdz autiņam atbrauktu no pilsētas aizstaigātu līdz zālei visu izdarītu un, tad pa tumsu gabalu soļot caur mežu un vasarnīcu rajonu bez apgaismojuma, kur mūždien jāsatiek suņi, tāpēc katru dienu to tomēr nedarīju, ne tik vēlu vairs normāli paēst ne paspēt līdz nākamā rīta 6iem izgulēties. Tad jau tas nāk par sliktu nevis labu.