![](http://www.noskrien.lv/wp-content/sp-resources/forum-themes/css-only/images/sp_Feed.png)
![](http://www.noskrien.lv/wp-content/sp-resources/forum-themes/css-only/images/sp_TopicIcon.png)
ITBS.
24/07/2015
19:32
19:32
![Kkris](http://www.noskrien.lv/wp-content/uploads/2016/06/Kkris_avatar_1465656335-50x50.jpg)
KKris
Cēsis/Valmiera
Interesents
Members
Forum Posts: 32
Member Since:
28/03/2015
28/03/2015
![](http://www.noskrien.lv/wp-content/sp-resources/forum-themes/css-only/images/sp_UserOfflineSmall.png)
Skraidot pa kalniem, biju ticis pie traumas, (ITBS) nu jau laiks ir pagājis un ir griba atsākt, tāpēc meklēju kādus vingrinājumus kas palīdzētu atkal būt zirgā!
atradu šo te video : https://www.youtube.com/watch?v=LDhKVtkfnsg
kāds eksperts varētu man pateikt vai tie vingrinājumi ir pareizi/ labvēlīgi un plaīdzēs man?