Home
Topic RSS
11:41
08/06/2013
Offline
Sveiki.
Pagājušā vasarā nedaudz paskraidīju priekam. 10 km varēju noskriet bez problēmām beigās... Sajutu ceļus un potītes, nopirku Asics Gel kayano 18, palika labāk. Šogad nolēmu noskriet pusmaratonu. Atradu vienā no LV lapām treniņu plānu - 11nedēļas, 11.nedēļā pusmaratons, un aptuveni pēc tā arī vadījos. Noskrēju garos treniņus nedēļas nogalēs 10, 12, 15 - nekādas problēmas ne ar vienu no locītavām nejutu. Nākamajā nedēļas nogalē noskrienot 18 km nekādas problēmas distancē nejutu. Vispār, pirms treniņa sāpēja muguras apakšējā daļa - kā saaukstēta... bet skrienot neko nejutu. Bet, nākamajā dienā sajutu abas gūžas. Ne tā, ka sāp - bet var tā nepatīkami viņas just - tieši ārējās sānu malas. Pēc šī skrējiena paņēmu 2 dienas brīvas, palika nedaudz labāk, bet just var vienalga. Noskrēju 5km - skriet netraucēja, un skrienot nejutu neko, bet šodien jūtu nedaudz spēcīgāk savas gūžas.
Tagad īsti nezinu, ko tālāk darīt. Biju plānojis noskriet Ventspilī pirms Līgo pirmo pusmaratonu..... Jautājums: kā tagad rīkoties? Cik ilgi neskriet? Medikamentus lietot? Kā trenēties, kad varēšu sākt skriet? Vai par Ventspils pusmaratonu jāaizmirst? Ir vērts pie fizioterapeita aiziet?
11:55
28/08/2012
Offline
egis25 said
Sveiki.
Pagājušā vasarā nedaudz paskraidīju priekam. 10 km varēju noskriet bez problēmām beigās... Sajutu ceļus un potītes, nopirku Asics Gel kayano 18, palika labāk. Šogad nolēmu noskriet pusmaratonu. Atradu vienā no LV lapām treniņu plānu - 11nedēļas, 11.nedēļā pusmaratons, un aptuveni pēc tā arī vadījos. Noskrēju garos treniņus nedēļas nogalēs 10, 12, 15 - nekādas problēmas ne ar vienu no locītavām nejutu. Nākamajā nedēļas nogalē noskrienot 18 km nekādas problēmas distancē nejutu. Vispār, pirms treniņa sāpēja muguras apakšējā daļa - kā saaukstēta... bet skrienot neko nejutu. Bet, nākamajā dienā sajutu abas gūžas. Ne tā, ka sāp - bet var tā nepatīkami viņas just - tieši ārējās sānu malas. Pēc šī skrējiena paņēmu 2 dienas brīvas, palika nedaudz labāk, bet just var vienalga. Noskrēju 5km - skriet netraucēja, un skrienot nejutu neko, bet šodien jūtu nedaudz spēcīgāk savas gūžas.
Tagad īsti nezinu, ko tālāk darīt. Biju plānojis noskriet Ventspilī pirms Līgo pirmo pusmaratonu..... Jautājums: kā tagad rīkoties? Cik ilgi neskriet? Medikamentus lietot? Kā trenēties, kad varēšu sākt skriet? Vai par Ventspils pusmaratonu jāaizmirst? Ir vērts pie fizioterapeita aiziet?
Man šādas gūžu un muguras lejas daļas sāpes arī ir bijušas. Agrāk izteikti pēc sacensībām vai lielām slodzēm. Kopš pārsvarā skrienu minimālos apavos, tādu problēmu vairs neesmu novērojis. Es gan nevēlos apgalvot, ka apavi noteikti ir pie vainas. Pēdējā laikā paliela slodze ir faktiski visu laiku, un varbūt organisms vienkārši ir pieradis un pielāgojies.
16:04
13/11/2009
Offline
Uz vairumu jautājumu neņemos atbildēt, taču fizioterapeits laikam noderēs jebkurā gadījumā - ja vien vari procedūrām laiku un naudu ziedot.
Par Kayano 18 - vienkārši nopirki, jo "visiem ir Kayano, man arī vajag"? Vai arī pirms tam pafilmēja skriešanas soli? Varbūt kāds cits modelis būtu piemērotāks..
17:07
08/06/2013
Offline
Uzkāpu sport 2000 uz celiņa (vienīgā vieta Liepājā, manuprāt) - nedaudz viņš pafilmēja, un teica, ka ar soli viss ok...
Bet reāli viss process aizņēma pāris min, un es nedomāju, ka tur kaut kas īpaši tika analizēts, jo galvenais uzdevums bija notirgot kedas:) Uz sport 2000 jau gāju ar konkrētu domu pirkt šo modeli.. palasījos forumos, Asics mājaslapā, un nospriedu, ka lēni skrienot šīs būs īstās kedas ar max locītavu aizsardzību (jo jutu ceļus un potītes pēc skriešanas). Pārdevējs piekrita, un nemēģināja maini pārliecināt par ko citu, teica, ka šī būs īstā izvēle.
20:07
28/10/2011
Offline
Un kāpēc tieši Kayano nevis Nimbus? Vienas ir ar pronācijas kontroli, otras bez, abām vienāds amortizācijas līmenis.
22:50
21/10/2011
Offline
egis25 said
Uzkāpu sport 2000 uz celiņa (vienīgā vieta Liepājā, manuprāt) - nedaudz viņš pafilmēja, un teica, ka ar soli viss ok...
Bet reāli viss process aizņēma pāris min, un es nedomāju, ka tur kaut kas īpaši tika analizēts, jo galvenais uzdevums bija notirgot kedas:) Uz sport 2000 jau gāju ar konkrētu domu pirkt šo modeli.. palasījos forumos, Asics mājaslapā, un nospriedu, ka lēni skrienot šīs būs īstās kedas ar max locītavu aizsardzību (jo jutu ceļus un potītes pēc skriešanas). Pārdevējs piekrita, un nemēģināja maini pārliecināt par ko citu, teica, ka šī būs īstā izvēle.
Es pēc tādas palasīšanas nopirku 17 tos...un pēc 500km atdāvināju,jo manas kājas nu nekādi negribēja pierast pie ši modelīša...tirpa pēdas nenoskrienot pat 10km (izmērs bija ar normālu rezervi)...ar lētā gala Mizuno jau 2000km un ne vainas,tā kā tas ir stipri individuāli,man šķiet.
22:08
10/03/2013
Offline
Man ir pat ļoti līdzīga pieredze, tikai "jūtu" kreiso gūžu, nevis abas. Manā gadījumā nepadošanās (treniņu turpināšana) padarīja situāciju tikai sliktāku- kliboju vairākas dienas pēc pēdējiem 10 km. ~2 nedēļas paņēmu pilnīgu mieru un šodien mierīgi notipināju 4 km, ir daudz labāk, bet pateikt, ka neko nejūtu, nevaru. Redzēs, kā jutīšos rīt.
