Forums

Problēma jau kopš vasaras nakts Xrace. pēc 8h sacensībām nākamajā dienā virs ceļa stīvums un sāpe. Domāju kā parasti, 2 dienas un atlaidīs. nav jau pirmo reizi pārslodzīte un piedzīti muskuļi. Bet tagad pēc katra treniņa lielāka vai mazāka sāpe stīvums. Fizisko aktivitāšu laikā praktiski neko nejūt un viss liekās lieliski. pa nakti un no rīta pagrūti locīt celi(otram celim nav ne vainas). kad muskulis iesilst ir okī.
Kaut kad augustā biju drusku piemetis mierā skriešanu un pārējās aktivitātes un jau likās okī. Bet laikam pamaz bija. šobrīd jau uzsākti regulāri treniņi savam pirmajam maratonam uz NRM un pauze uz 2 mēnešiem pamatīgi visu sabojātu. ja skrienot būtu diskonforts tad protam ietu pie ārsta. Itkā negribu kaut ko sačakarēt vairāk, bet gribu turpināt skriet.
Diagnozi par 4galvu muskuli uzstādīju pats. iespējams ka kādam ir bijušas līdzīgas problēmas un padalīsies vai tiešam jāatmet doma par maratonu vai tomēr ar kādu vingrinājumu masāžu gēlu palīdzību var problēmu atrisināt.
p.s. pirms/pēc treniņiem cenšos iesildīties/atsildīties, bet iespējams ne par 100%