Home
Topic RSS
23:09
26/03/2011
Offline
Pēdējā laikā manu dzīvi apgrūtina ceļi! No sākuma tā kā ķerās - sāku dzert glikozamīnu un kādu laiku bija ok! Tad treniņā pieliku pāris km klāt un viss sākās no jauna! Nākamajā dienā pat paiet nevarēju, sāpējā pat sēzot darbā pie datora. Paņēmu brīvu dienu, jo domāju moš noguruši! Tad atkal skrēju un visu laiku tāda sajūta, ka kājas aizies katra uz savu pusi +sāpes.
Tagad nezinu ko labāk pēc slodzes sildīt vai likt ledu? Un ja nepalīdz ar kādu ārstu sākt - ķirurgu, traumatalogu, fizioterapeitu vai ortopēdu?
Varbūt vainīgs ir fakts, ka man vienas baktērijas dēļ ir bojātas locītavas? Vai varbūt uzturā ir par maz kalcijs, fosfors un magnijs?
Skrienu ~10km
07:50
29/04/2009
Offline
Ja sāp sēžot pie datora, tad gan kaut kas nav labi. Man reiz bija ūdens un cistas ceļos, bet sāpēja tikai tos zem slodzes locot, bet ar skriešanu tiku no tās problēmas vaļā. Bet tā, ka sēžot sāp gan nebija.
Katrā gadījumā iesaku sākt ar ģimenes ārstu. Kaut vai tā paša iemesla dēļ, ka bez viņa nosūtījuma viss izmaksās dārgāk. Gan jau aizsūtīs uz rentgenu un vēl kādu fotogrāfēšanu ;)
10:03
09/05/2009
Offline
ooo, šitas ir manā lauciņā :) man rentgens uzrādīja noberztus skrimšļus, bija arī ūdens. pirmais, ko ARSā sporta ārsts Andersons pajautāja - vai sāp arī sēžot? sāpēja, es nevarēju vilcienā braukt, mašīnā braukt, sēdēt vispār, utt.
man toreiz - aizliedza skriet pa šoseju, lika peldēt, braukt ar velo [tā apļveida kustība esot ļoti laba ceļgaliem], dzert glukozamīnu [vienīgais, ko es tā arī neesmu izdarījusi], iet uz ārstniecisko vingrošanu, lai stiprinātu muskuļus tieši virs ceļgaliem, pēc slodzes klāt likt ledu. es izlīdzējos arī ar speciāliem saldējošiem aerosoliem un geliem. sildīt nedrīkst, jo tomēr iekaisums.
ja ceļgalos ir šķidrums, pēc tā, ko esmu izlasījusi internetā, un arī ārsti man ir teikuši - neļauj viņu vilkt laukā, ja vien nav pamata domāt, ka vissirpagalam. tas šķidrums tur ir vajadzīgs [ceļgals tā domā] un, ja mākslīgi dabūsi laukā, audos varot rasties samezglojumi.
es biju pie 3 ārstiem - Ogrē pie ķirurga, kas man uztaisīja rentgenu un izvilka šķidrumu [jo kāja bija 2x lielāka, un man vispār nebija ne jausmas, kas notiek], ARSā pie Andersona un traumās pie Gončara. abi pēdējie man teica to pašu - skriet pārtraukt nedrīkst. jāsamazina slodze, jāskrien pa mežu, jādara viss augstākminētais..
14:00
26/03/2011
Offline
Pampums nav tik tas sāpes! Iedomājos, ka varbūt pa daudz treniņā liku km klāt. Pamēģinājuši ka būs, jo ģimenes ārstu apmeklēt kaut ka negribās!
23:24
15/01/2011
Offline
O, šitādu diskusiju arī gribēju uzsākt.
Ik pa laikam man arī iesāpās ceļgali (ne visai bieži, sēdēt varu bez sāpēm), bieži ir ceļu krakšķēšana.
Kas būtu darāms? Kā pareizi pabarot kaulus, šķrimšļus un pietiekamā apjomā? Ieteicamākie pārtikas produkti vai līdzekļi. Domāju, ka visam šim cēlonis ir lielā slodze uz kājām/locītavām, ejot pat līdz 15 km dienā, futbola treniņos un vienkārši skriešanā.
00:42
13/11/2009
Offline
Agy, nezinu, kas tā par vainu. Gribu tikai pievienoties Kasparam tajā ziņā, ka vajadzētu gan sākt ar ģimenes ārstu. Ja vien viņš/-a nav briesmīgi slikts, tad kaut kur jau aizsūtīs, par krietni lētāku maksu.
Savukārt, ja ir nepārvaramas antipātijas pret konkrēto personu - tad pastāv jau arī iespēja vispirms ģ. ārstu mainīt, aizpildot attiecīgu iesnieguma veidlapu. ;)
21:32
26/03/2011
Offline
Sāku pamazām sliekties uz ārsta apemklējuma pusi! Man ir tāds maziņš jautājums! varbūt kāds zinās atbildēt! Palidzi.lv fizioterapeita konsultacijas cenā ir iekļaukts vajadzības gadījumā teipings vai par to būs jāpiemaksā? Jautāju, jo problēmas ne tikai ar ceļiem!
07:49
23/04/2011
Offline
Ideālas aukstuma kompreses ir saldēdie zaļie zirnīši. Daudz labāk par ledu. Salvete apakšā zirnīši virsū un no brīža, kad sajūt aukstumu trīs minūtes tur. Tā atkārto vairākas reizes. Saldētie zirņi tik ātri neatkūst, kā ledus, tos var labāk apliekt ap celi, vai elkoni un arī ūdens nekur netek un nepil.
14:46
20/09/2010
Offline
Man arī bija problēmas ar ceļiem. Gāju pie ķirurga, ortapēda un visbeidzot arī uz magnētisko rezonansi. Nekas traks nebija, bija tikai neliels iekaisums un nedaudz ūdens celī, bet skriet atļāva, tikai piekodināja, lai nelieku uzreiz lielu slodzi. Dēļ slodzes es arī nonācu pie sapošiem ceļiem. Lēkšanas vingrinājumi vēljoprojām sagādā grūtības un atkal sāk sāpēt ceļi.
14:58
25/03/2010
Offline
Pret ūdeni ceļgalā pārbaudīts līdzeklis ir "Trīs vīri laivā" lasīšana pirms iemigšanas.
22:50
02/08/2010
Offline
Vakar nedaudz parakājos tīmeklī un, šķiet, ka esmu atradusi savu ceļa sāpju iemeslu. Man pēc garajiem treniņiem, kā arī, protams, pēc Nordea pusmaratona sāpēja (un sāp vēljoprojām) ceļu ārējās daļas skrienot un kāpjot lejā pa kāpnēm. Tagad zinu, kas tas ir - ILIOTIBIĀLĀS SAITES SINDROMS (ITBS). Tā ir tāda saite, kas sākas no iegurņa kauliem, iet pa augšstilba ārējo malu un piestiprinās pie apakšstilba kauliem. Skrientot saite, nemitīgi tiek pakļauta berzei pret kaulu virsmu, līdz ar to rodas mikroplīsumi. Iemesli ir dažādi, taču šķiet, ka manējais būs pārāk ātri kāpināts distances garums. Ārstēšana - jāmet malā skriešana, kamēr ir sāpes. Var braukt ar riteni, peldēt. Un katru dienu saite ir jāstiepj - ar stiepšanās vingrinājumiem ir pilns internets. Tā kā ceru, ka drīz varēšu atgriesties pie skriešanas, taču pagaidām ņemu pauzi!
23:22
22/04/2009
Offline
Evija, tu zini brīdi kurā tev sāka sāpēt? Es tavā skriešanā redzu tikai vienu vietu kur ir varbūt pārlieku kāpināts distances garums, bet arī ne tā ļoti.
18:11
26/03/2011
Offline
A, ko darīt, ja 'trīs vīri laivā' ir izlasīti?
Bet jautājums vēl ir aktuāls!
21:35
02/08/2010
Offline
Signis rakstīja:
Evija, tu zini brīdi kurā tev sāka sāpēt? Es tavā skriešanā redzu tikai vienu vietu kur ir varbūt pārlieku kāpināts distances garums, bet arī ne tā ļoti.
Ceļus mazliet sāku just pēc 12 km skrējiena, tad kārtīgi sāpēja pēc koptreniņa Ogrē, kur noskrēju 15 km, kā arī pēc 17 km skrējiena, taču nedaudz mazāk. Ļoti ceru, ka sāpes drīz pāries! Var jau būt, ka ar distances garuma kāpināšanu viss bija kārtībā, taču man ir kaut kādas vājas saites, kas nav paredzētas skriešanai vairāk par 10 km. Kaut kur pēc nedēļas pamēģināšu atkal paskriet.
22:25
15/03/2011
Offline
man ar ceļu saites kādreiz jutās pēc garāka skrējiena par ~10km taču pārgāja, t.i. robeža tagad ir pārbīdijusies uz kādiem 18..20km atkarībā no tempa. variēju ar distanci atkarībā no pašsajūtas, paskrienu mazākus drošos gabalus, tad garāku paņemu, tad atkopjos ar īsākiem, un tā uz riņķi
22:40
26/03/2011
Offline
Man dažbrīd ir ka ceļi sāp visu skrējiena laiku... nākamajā reizē nesāo... tad kādu laiku nevar saprast! Tad atkal sāp! No kā tas ir! Liekas, ka tās ir nevis saites, bet kaut kas iekšā locītavā! Tā kā ķeras vai rīvējas. Bet ne vienmēr tā ir! locītavai pie gūžas tas pats viss!
09:29
29/05/2011
Offline
Evija teica
"Ārstēšana – jāmet malā skriešana, kamēr ir sāpes. Var braukt ar riteni, peldēt. Un katru dienu saite ir jāstiepj – ar stiepšanās vingrinājumiem ir pilns internets. Tā kā ceru, ka drīz varēšu atgriesties pie skriešanas, taču pagaidām ņemu pauzi!"
Par velo un peldēšanu pareiza doma, bet par saites stiepšanu 50/50. Iesaku apmeklēt zinošu fizioterapeitu, kurš spēs novērtēt Tavu stāju kopumā un ieteikt, ko stiept, bet ko vingrināt, jo, iespējams, ka problēma slēpjas ne tur kur sāp.
15:52
02/08/2010
Offline
centis rakstīja:
Evija teica
"Ārstēšana – jāmet malā skriešana, kamēr ir sāpes. Var braukt ar riteni, peldēt. Un katru dienu saite ir jāstiepj – ar stiepšanās vingrinājumiem ir pilns internets. Tā kā ceru, ka drīz varēšu atgriesties pie skriešanas, taču pagaidām ņemu pauzi!"
Par velo un peldēšanu pareiza doma, bet par saites stiepšanu 50/50. Iesaku apmeklēt zinošu fizioterapeitu, kurš spēs novērtēt Tavu stāju kopumā un ieteikt, ko stiept, bet ko vingrināt, jo, iespējams, ka problēma slēpjas ne tur kur sāp.
Un varbūt Tev, centi, ir zināms kāds labs fizioterapeits, kas varētu palīdzēt? Domāju, ka man arī ir tas gadījums, ka problēma ir ne tur, kur sāp, jo ceļi izrādās nav pie vainas, taču garā, platā iliotibiālā saite, kas, domājams, nav kārtīgi iestiepta. Taču pilnīgai skaidrībai labprāt aizietu pie kāda speciālista pakonsultēties.
20:33
24/04/2009
Offline
Evija rakstīja:
centis rakstīja:
Evija teica
"Ārstēšana – jāmet malā skriešana, kamēr ir sāpes. Var braukt ar riteni, peldēt. Un katru dienu saite ir jāstiepj – ar stiepšanās vingrinājumiem ir pilns internets. Tā kā ceru, ka drīz varēšu atgriesties pie skriešanas, taču pagaidām ņemu pauzi!"
Par velo un peldēšanu pareiza doma, bet par saites stiepšanu 50/50. Iesaku apmeklēt zinošu fizioterapeitu, kurš spēs novērtēt Tavu stāju kopumā un ieteikt, ko stiept, bet ko vingrināt, jo, iespējams, ka problēma slēpjas ne tur kur sāp.
Un varbūt Tev, centi, ir zināms kāds labs fizioterapeits, kas varētu palīdzēt? Domāju, ka man arī ir tas gadījums, ka problēma ir ne tur, kur sāp, jo ceļi izrādās nav pie vainas, taču garā, platā iliotibiālā saite, kas, domājams, nav kārtīgi iestiepta. Taču pilnīgai skaidrībai labprāt aizietu pie kāda speciālista pakonsultēties.
Evija, iesaku šo: http://www.orto.lv/lv/Fizioterapija.php
18:55
29/05/2011
Offline
Aivars rakstīja:
Evija rakstīja:
centis rakstīja:
Evija teica
"Ārstēšana – jāmet malā skriešana, kamēr ir sāpes. Var braukt ar riteni, peldēt. Un katru dienu saite ir jāstiepj – ar stiepšanās vingrinājumiem ir pilns internets. Tā kā ceru, ka drīz varēšu atgriesties pie skriešanas, taču pagaidām ņemu pauzi!"
Par velo un peldēšanu pareiza doma, bet par saites stiepšanu 50/50. Iesaku apmeklēt zinošu fizioterapeitu, kurš spēs novērtēt Tavu stāju kopumā un ieteikt, ko stiept, bet ko vingrināt, jo, iespējams, ka problēma slēpjas ne tur kur sāp.
Un varbūt Tev, centi, ir zināms kāds labs fizioterapeits, kas varētu palīdzēt? Domāju, ka man arī ir tas gadījums, ka problēma ir ne tur, kur sāp, jo ceļi izrādās nav pie vainas, taču garā, platā iliotibiālā saite, kas, domājams, nav kārtīgi iestiepta. Taču pilnīgai skaidrībai labprāt aizietu pie kāda speciālista pakonsultēties.
Evija, iesaku šo: http://www.orto.lv/lv/Fizioterapija.php
Aivaram taisnība par šo kantori, jo Peredistijs ir ļoti labs speciālists.
P.S.
Kad iesi, Evija, pie šī vai cita fizioterapeita, tad paņem līdzi savus skriešanas apavus, lai doks varētu iegūt pilnīgāku info.
Veseļojies!!!
