Home
Topic RSS
09:57
02/04/2011
Offline
Manu sāpju precīzs attēlojums varētu būt šajā attēlā: TP3 zona.
http://www.bildites.lv/viewer.php?file=7cb77xzz4a8am4s55r9.jpg
Nebiju vēl saskāries ar šāda veida sāpēm ceļa rajonā un to arī gandrīz nevarētu raksturot kā sāpes, jo vienkārši ir tāda smaguma sajūta šajā rajonā, bet vienalga diezgan neomulīgi. Parādījās man šīs sāpes pēc vakardienas 30 km distances noskriešanas. Sāp kad kāja tiek pilnībā iztaisnota. Var jau būt, ka pašas no sevis tās pāries, jo pirmo reizi kas tāds mani piemeklējis, bet vēlējos būt drošs un iespējams kāds var man sniegt kādu ieteikumu. Pēdējā laikā esmu nostabilizējis savu skriešanas distanci uz 60 km nedēļā un tempu arī esmu nometis ļoti krasi, tad nu tagad nevaru saprast vai šis simptoms pieskaitāms pie pārpūles vai kāda cita veida vainām. Vai ceļu saites palīdzēs, vai labāk izmntot zirgu smēri vai kādu citu zieķi?
Jau iepriekš paldies par palīdzību.
15:51
28/10/2011
Offline
Izklausās, ka esi apsaldējis vai citādi apskādējis ahileja saiti un tā zaudējusi elastību. Neiesaku šobrīd ilgi sēdēt ar ceļos saliektām kājām. Ja sēž ar taisnām kājām, tad ikru muskuļi ir visu laiku izstiepti un nebūs tik sāpīgi piecelties kājās. Skrienot uz sāpīgās kājas ikriem būs lielāka slodze un tie var savilkties spazmā (krampī).
Lai ziemā nesaldētu ahileja saiti, skrienot noteikti jāvelk garās, siltās zeķes. Otra ziemā bieži apsaldētā vieta ir dibens jeb bumbierveidīgais muskulis (piriformis). Tāpēc siltās apakšbikses un garās zeķes pieder pie obligātā ziemas ekipējuma. Man īsi pēc SKM izdevās apsaldēt abus. Pirmo nedēļu sāpēja tā, ka nācās dzert ibuprofēnu, lai varētu aizmigt. Otrajā nedēļā iztiku ar ikru masāžu un kompresijas zeķu valkāšanu. Šobrīd jau sāk likties, ka līdz nedēļas beigām būšu par 100% atpakaļ ierindā.
16:12
26/03/2011
Offline
Man tur parasti sāp pēc pārpūles, gan darbā, gan treniņos! Bet man tas ir bijis reti. Iztiku ar pauzi! Kompresijas zeķe arī līdzējusi.
16:36
02/04/2011
Offline
dot said
Izklausās, ka esi apsaldējis vai citādi apskādējis ahileja saiti un tā zaudējusi elastību. Neiesaku šobrīd ilgi sēdēt ar ceļos saliektām kājām. Ja sēž ar taisnām kājām, tad ikru muskuļi ir visu laiku izstiepti un nebūs tik sāpīgi piecelties kājās. Skrienot uz sāpīgās kājas ikriem būs lielāka slodze un tie var savilkties spazmā (krampī).
Lai ziemā nesaldētu ahileja saiti, skrienot noteikti jāvelk garās, siltās zeķes. Otra ziemā bieži apsaldētā vieta ir dibens jeb bumbierveidīgais muskulis (piriformis). Tāpēc siltās apakšbikses un garās zeķes pieder pie obligātā ziemas ekipējuma. Man īsi pēc SKM izdevās apsaldēt abus. Pirmo nedēļu sāpēja tā, ka nācās dzert ibuprofēnu, lai varētu aizmigt. Otrajā nedēļā iztiku ar ikru masāžu un kompresijas zeķu valkāšanu. Šobrīd jau sāk likties, ka līdz nedēļas beigām būšu par 100% atpakaļ ierindā.
Par to apsaldēšanu arī kā reiz biju iedomājies. Tagad pie lēnākiem treniņiem iesilšana arī aizņem ilgāku laiku un vakar kā reiz skrēju plkst. 7:00 un man atbilst Tevis teiktais, ka sēžot ar saliektām kājām pie kompja un pēc tam pieceļoties tā sāpēšanas sajūta ir intensīvāka.
23:53
26/03/2011
Offline
Sāk likties kā Rēzeknē šito esmu arī smagākā formā pēdējā aplī noķērusi. Lai gan bija kompresija un pat termobikses, kaut kas ir nogājis greizi. varbūt arī reljefs izdarīja savu un ir savilktas saites. No mašīnas izkāpjot pat kritu vieglā panikā ar šo. Nākošajā dienā jau biju dzivīgāka un uz vakara pusi celis jau atguva kādu kustību prieku. Cik ilgi var nākties ar šo cīnīties un vai nestabilitātes sajūta šitam var būt pavadošais?
P.S. Laikam šī sezona būs kārtīga traumu buķete!
01:03
22/04/2009
Offline
Agy, temps visai augsts un nav brīnums, ka tik grūti gāja pirmajās dienā pēc pusītes + reljefs, tā kā bez panikas ;) arī masāža palīdzētu ;)
01:04
22/04/2009
Offline
celis ir uztūcis?
01:16
22/04/2009
Offline
Man pēc cīņas ar SF maratona kalniņiem bija mikrotrauma - celis tā uztūka, ka es gāju savus mūža garākos 1.5km veselas 80 minūtes, jo celis izciešot kalniņus. pēc paātrinājuma pirms paša finiša sāka streikot .... pirmajā dienā par masāžu nebija ko domāt. Māsa uzlika auksto kompresi - kāposta lapu, tikko no ledusskapja, nākamajā dienā izmasēja kājas un aiznākamā jau biju pilnībā gatavs maratona atštaukai - pēc 10 dienām noskrēju pusīti Kuldīgā ....
18:36
26/03/2011
Offline
Mošķis said
celis ir uztūcis?
Tāds minimāls piepampums likās, ka ir.
18:43
22/04/2009
Offline
Agy said
Mošķis said
celis ir uztūcis?
Tāds minimāls piepampums likās, ka ir.
uzliec universālo kāpostlapu aukstuma kompreses vietā ... vajadzētu palīdzēt
