Forums

Nezinu tavus izejas datus bet ja svars ir ap 90kg un nav tālu 40 gadu tad šādi nekas nesanaks. Mana izpratne par skriešanu sākumā, ja nekad nav skriets, ir šāda. Iesildīšanās kādas 10 min ( pietupieni utt kamēr pašam izveidojas sajūta, ka viss ir labi ) tad 6 min iešana ātra tad 6 min skriešana nevairāk ka 1km tad 6min iešana ātra tad 6min skriet 1km tad var iet arī mājās veicot atsildīšanos. protams mēs varam un gribam ātrāk un vairak, bet sakumā galvenais ir regularitāte var sākt 2 reiz nedeļā, bet tad obligati divreiz, jo jāpieradinās pie disciplīnas, ja negribas skriet var iet pastaigat. skriešanas pasakumam jābūt vismaz 30min garam, ideāli ir arī pulsu pamērīt, ja mēnesi šādi iztur un nekas nesāp tad var likt klāt slodzi...es saprotu apmēram tā.

Ieteiktu mēģināt paskriet lēnāk (tā virs 6min/km), varbūt līdz.
Man arī ir gadījies, ka, uzsākot treniņu plānu, pēc pāris pirmajiem intervālu treniņiem neizturēja iliotibiālā saite. Nu, nevar tā visu un uzreiz.

Es zinu, ka kāds noteikti dusmosies par manu apgalvojumu, bet saites neārstējas kā iesnas - 7 dienas un gatavs. Saitēm nepieciešams krietni ilgāks laiks, lai tās atveseļotos, jo tās nav nekādas bikšturu gumijas. Tāpēc mans ieteikums ir tāds, ja sāp vai diskomforts, tad vispār skriet nevajadzētu, un labāk konsultēties ar kādu ārstu vai fizioterapeitu ārpus interneta dzīlēm.

Neredzu vairs bildi, bet izklausās, ka Tev zem potītes tas sapampums ir Higromas jeb gangliji, kas ir faktiski cista, ko klāj tie paši audi, kas izklāj locītavu no iekšpuses un ir ar želejveidīgu masu pildīti pūšļi jeb labdabīgi veidojumi. Visbiežāk tie ir sastopami rokā, kas saistīts ar locītavām. Sākotnēji veidojumi pamanāmi kā mazi bumbulīši zem ādas, kas pakāpeniski aug lielāki un paliek sāpīgi. Rokām parasti tiek veikta operācija (kājām gan jau līdzīgi), kuras laikā tiek izņemts veidojums, un, ja nepieciešams, tiek veikta histoloģiska izmeklēšana. Tomēr arī pēc operācijas ganglijs var atkal parādīties.

Visticamāk, ka mani pašu ir piemeklējusi šī kaite – zem potītes izveidojies sāpīgs sapampums, kas kļūst lielāks. Tagad gaidu rindā uz USG. Jācer, ka līdz sezonas sākumam viss būs kārtībā un Rīga-Valmiera nebūs jāizlaiž. :)

Starpcitu varbūt kādam vēl ir bijusi šī pati sāpe un var padalīties pieredzē?

Paldies par vērtīgo informāciju!
Izskatās, ka RV būs tomēr jāizlaiž. Nekas, iešu Brīvprātīgiem palīgā. :)
Jāaizstaigā līdz USG un pēc tam visticamāk jau būs jāguļas uz operācijas galda. Gan jau savu kārtu operācijai arī būs kādu laiku jāgaida.
Lai gan lasīju/dzirdēju,ka operācija ir nepieciešama tajos gadījumos, kad veidojums rada sāpes vai arī pacientam nepatīk tās izskats. Vai tiešām neko nedarot nevar vēl lielākās problēmās iebraukt?
Esot arī iespējama higromas dekompresija, respektīvi, tās saturu atsūcot ar šļirci, bet cik saprotu, ka tā ir tikai īslaicīga ārstēšana un veidojums laika gaitā atkal atjaunosies.. bet ko te spriedelēt, jāsagaida rezultāti un tad jau radiologa un ķirurga ieteikumi.

Par tādu zvēru nebiju dzirdējis, bet izrādās, ka to sauc arī par athletic hygroma. Nu redz, laikam jau ir taisnība tiem, kas saka, ka skriešana kā veselīgs sporta veids beidzas pie 50km nedēļā.