Home
Topic RSS
22:12
22/04/2009
Offline
Pirms divām nedēļām izlaidu divus treniņus dēļ kaut kādām kakla problēmām, bet saņēmos un brīvdienu garo noskrēju. Pēc tam nedēļu varēju skriet kā lielais.
Tagad atkal pēkšņi sametas iesnas.
Ko jūs darat, lai šādas mazās veselības ķibeles apārstētu un varētu turpināt skriet pēc plāna?
22:21
pa lielam veselība pirmajā vietā, jāizmanto iespēja atpūsties, kaklu noteikti nevajadzētu ignorēt savukārt iesnas mierīgi var ignorēt, izsportojoties iesnas ātrāk pāriet
06:55
24/04/2009
Offline
Nu jau gads un 2 mēneši, kad vairs nav iesnu un saslimšanu, biju hronisks iesniķis, jo sāku izpildīt Jala Neti , diemžēl kad kādam iesaku tie sāk brēkt, ka tas ir briesmig, pat šīs nodarbes ideologs teicamniek pats neregulāri izpilda unšad tad pamņās saslimt, es to daru 2x dienā un kad jūtuka kautkas lavās klāt tad arī vairāk, es izpildu pilno pa degunu iekšā pa muti ārā, jo šis irpats efektīgākais variants pārejais tāda izlikšnās vien ir.
09:28
13/11/2009
Offline
1. Piekritīšu papucim.
2. Šoziem esmu sācis lietot citrosepta pilienus, varbūt kaut kāds efekts ir... Grūti gan pateikt, jo nav kontroleksemplāra salīdzināšanai. :) Samācīja: no noskrieniešiem - Kampars, no citiem radiem - māsīca. :)) Paldies!
3. Vajag kārtīgi izgulēties, tad uzreiz organisms ir pateicīgs un labāk atvaira visādus draņķus. To jūtu arvien vairāk uz vecumu...
4. Zobi? Deguna blakusdobumi? Varbūt tur ir kādas hroniskas vainas...
09:53
18/05/2009
Offline
pikols said:
Nu jau gads un 2 mēneši, kad vairs nav iesnu un saslimšanu, biju hronisks iesniķis, jo sāku izpildīt Jala Neti , diemžēl kad kādam iesaku tie sāk brēkt, ka tas ir briesmig, pat šīs nodarbes ideologs teicamniek pats neregulāri izpilda unšad tad pamņās saslimt, es to daru 2x dienā un kad jūtuka kautkas lavās klāt tad arī vairāk, es izpildu pilno pa degunu iekšā pa muti ārā, jo šis irpats efektīgākais variants pārejais tāda izlikšnās vien ir.
Man tētis ik pa laikam atgādina, ka studiju gados šo (tagad zināšu kā sauc) Jala Neti ir regulāri pildījis un caur to atbrīvojies no iesnām mūža garumā.
Viņš gan pieļauj, ka tas varbūt ir pasliktinājis ožu nedaudz.
15:11
24/09/2009
Offline
Es savukārt savos -18 apsaldēju acis. Nesmejaties! It kā skrienot bija skropstas apledojušas, bet pašai bija varen silti un tā noskrēju 13 km. Tgd tā sāp acis un galva!!! Kaut vai skrien sienā. Bet ārā spīd saule un grūti sevi atrunāt nevilkt botas kājās un neiet skriet :(
Ko darīt?
15:41
21/08/2010
Offline
Jalieto brilles! Es tikko, pirms paris dienam, to pasu salshanu noveroju ari sev. Vienigi jauzmanas, lai nesvist ciet - respektivi, ja skrien ar masku, tad censties, lai siltais gaiss netiek klat stikliem... Atkartoti, ar sporta brillem, es skreju -20 grados un viss bija ok. Si problema ir aktuala ja ir aukstaks par -14 apmeram...
15:55
22/04/2009
Offline
Atļāvos stulbus komentārus izdzēst ...
15:56
19/05/2009
Offline
pikols said:
Nu jau gads un 2 mēneši, kad vairs nav iesnu un saslimšanu, biju hronisks iesniķis, jo sāku izpildīt Jala Neti , diemžēl kad kādam iesaku tie sāk brēkt, ka tas ir briesmig, pat šīs nodarbes ideologs teicamniek pats neregulāri izpilda unšad tad pamņās saslimt, es to daru 2x dienā un kad jūtuka kautkas lavās klāt tad arī vairāk, es izpildu pilno pa degunu iekšā pa muti ārā, jo šis irpats efektīgākais variants pārejais tāda izlikšnās vien ir.
Šeit viena no atrodamām metodēm:
1. Rūpīgi izmazgājiet tējkannu.
2. Ielejiet tējkannā siltu( ne karstu un ne aukstu) vārītu ūdeni, pievienojiet uz katriem 500ml ūdens 1 tējkaroti jūras sāls, drīkst izmantot arī citu rupjo sāli, tikai ne ar jodu. Rūpīgi izmaisiet, kamēr sāls pilnīgi izšķīdusi. Pagatavojamam šķīdumam jābūt asaru sāļumā, ja skalošanas laikā rodas dedzinoša sajūta vai citas nepatīkamas izjūtas, tad šķīdumam ir pievienots par daudz vai par maz sāls, vai arī ūdens ir par siltu, vai par karstu.
3. Nostājieties virs vannas vai virs izlietnes, kājas plecu platumā, galva un mugura paralēli grīdai, uzmanīgi ielieciet uzgali labajā nāsī un galvu pagrieziet pa labi vienā līnijā ar plecu. Lēnām izlejiet šķidrumu, mute vaļā, elpošana mierīga caur muti, centieties procedūras laikā nerunāt, nesmieties un nekustināt žokļus. Ūdenim jāsāk tecēt caur otru nāsi ārā, ja tas sāk tecēt mutē, to nevajag rīt lejā, bet tikai pagrieziet galvu vairāk uz pleca pusi.
4. Kad viena nāss izskalota, izpūtiet degunu, izdarot 20-30 ātras izelpas un ieelpas caur degunu, galvu noliecot uz dažādām pusēm.
5. Ielieciet tējkannas uzgali otrā nāsī un atkārtojiet procedūru
6. Procedūras nobeigumā atkal izpūtiet degunu, izdarot 20-30 ātras izelpas un ieelpas caur degunu, galvu noliecot uz dažādām pusēm..
7. Pūpīgi izmazgājiet tējkannu ar siltu ūdeni.
8. Lai panāktu maksimāli labu efektu no šīs procedūras, pēc 10-15 minūtēm iepiliniet degunā dažas piles ajurvēdas eļļu Nasya Nasal Oil.
9. Rudenī un ziemā nav ieteicams šo procedūru veikt pirms iešanas ārā.
10. Skalošanas procedūra ieteicama katru dienu pieaugušajiem un bērniem.
11. Tāpat kā citiem higiēnas priekšmetiem, arī šai tējkannai jābūt katram ģimenes loceklim individuāli
16:13
19/05/2009
Offline
Indra said:
Es savukārt savos -18 apsaldēju acis. Nesmejaties! It kā skrienot bija skropstas apledojušas, bet pašai bija varen silti un tā noskrēju 13 km. Tgd tā sāp acis un galva!!! Kaut vai skrien sienā. Bet ārā spīd saule un grūti sevi atrunāt nevilkt botas kājās un neiet skriet :(
Ko darīt?
Vai tikai tā acu sāpēšana nav vis acu apsaldēšanas sekas, bet gan simptoms vispārējam saaugstēšanās faktam. Varbūt tiešām paklausīt Andulim un kārtīgi izgulēties un iedzert kādu Terafulu.
Es kaut kā esmu sevī novērojis, ka nedzerot "c" vitamīnu un nelietojot ķiplokus šajā augstajā laikā, organisms sāk brīdināt par imunitātes traucējumiem.
17:38
23/01/2011
Offline
Jā, sm72 jau ieminējās par ķiplokiem. Tā ir varen laba štelle ...
Esmu novērojis, ka tad, ja jūtu, ka man sāk rasties drudzis utml. pirmie saaukstēšnās simptomi, apēdu pāris daiviņas ķiploku + kādu ēdamkaroti medus, vienīgi tuvākajā laikā pēc tam nedzeru pa virsu ko karstu - domājot par medū esošajām vērtīgajām vielām. Pēc kāda laika var atkārtot.
Ļoti reti, kad man tas nav nostrādājis.:)
17:54
23/10/2009
Offline
Indra said:
Es savukārt savos -18 apsaldēju acis. Nesmejaties! It kā skrienot bija skropstas apledojušas, bet pašai bija varen silti un tā noskrēju 13 km. Tgd tā sāp acis un galva!!! Kaut vai skrien sienā. Bet ārā spīd saule un grūti sevi atrunāt nevilkt botas kājās un neiet skriet :(
Ko darīt?
Esmu saskārusies ar nopietnu acu saaukstēšanos, kas gan nebija noticis ar mani pašu. Lai aci izārstētu, bija pat kāds laiks jāpavada slimnīcā. Taču negribu Tevi sabiedēt, jo tas tomēr bija bik ielaists gadījums, kad acs ilgstoši sāpēja un nevarēja saprast, kas par lietu. Pie ārsta vērsāmies tik pēc kādas nedēļas vai ilgāk, kad ar saaukstēto aci redze sāka palikt neskaidra. Ļoti ceru, ka tik traki nevienam nebūs! Tomēr mierinājumam varu arī teikt, ka izārstēšanās noritēja sekmīgi, un pēc atveseļošanās redzes problēmu nav bijis.
Bet tomēr drošībai, ja tuvākajās dienās sāpes nepāriet, ieteiktu Tev vērsties pie speciālista, jo daudz vieglāk būs izārstēt neielaistu gadījumu. Kā jau tas parasti ir.
18:04
23/10/2009
Offline
Signis said:
Pirms divām nedēļām izlaidu divus treniņus dēļ kaut kādām kakla problēmām, bet saņēmos un brīvdienu garo noskrēju. Pēc tam nedēļu varēju skriet kā lielais.
Tagad atkal pēkšņi sametas iesnas.
Ko jūs darat, lai šādas mazās veselības ķibeles apārstētu un varētu turpināt skriet pēc plāna?
Vēl gribēju tik piebilst, ka, ja sāp kakls, kaut vai nedaudz, ļoti labi ir to skalot ar sālsūdeni (piemēram, 1 pilna tēkjarote vārāmā sāls uz krūzi silta ūdens). Jo ar laiku kakla tabletes pārstāj sniegt normālu efektu. Turklāt skalojot kaklu ar sālsūdeni, mēs neuzņemam nedz krāsvielas, nedz citu nevēlamo ķīmiju, kas atrodama tabletēs, un, domājams, organisma kopējai imunitātei tomēr par labu nenāk.
21:23
24/09/2009
Offline
Armands85, paldies par sakarīgu komentu. Man jau bija tādas aizdomas, ka sejas maska varētu būt pie vainas. Gar augšējo malu siltais gaiss iet uz acīm un tur tas viss noteikti tos krāmus sataisīja. Man jau otro reizi tā, iepriekšējos aukstumos bija tāpat, kad skrēju ar masku.
Tgd sameklēju vecās izpletņlekšanas brilles vēl no tiem laikiem, kad biju jauna un traka (tgd tikai traka). Rīt skriešu ar brillēm. Nevajadzētu svīst ciet, jo ir ar visu ventilāciju, lai lecot ar izpletni ar nesvīst ciet.
Dzeru ingvera tēju, ēdu ķiplokus, pilinu acu pilienus un kaut ko vēl pret sāpēm un iekaisumiem dzeru, šodien tā kā labāk ir. Bet, jā, kā minikin saka, joki nav - redze kko miglojas ja vairāk saspringti ko lasa un raksta.
08:11
10/08/2009
Offline
Jā, saaukstēšanās tada nepatīkama štellīte. Man ir tā, ka vasarā, ziemā, pavasari viss ok, peldos, neģerbjos utt. Bet septembra beigas, oktobris ir ilgadēji slimibas laiks. Klepus, iesnas, plausu karsoni, bezspēki un viss kaut kas cits ar. Ko tad es daru ? Atsāku darbibas ar degunu. Īstenibā jau nokaunējos par savu slinkumu, citiem mācu, pats nedaru. Jā, SM deva gandriz prezīzu skalošanas pamācību. Tas citrosepts ir ok, tikai palicis tāds ļoti atšķaidīts salīdzinot kāds bija pāris gadus atpakaļ. Par ķiploku un vēso dušu no ritiem jau katrs pats zin. Galvenais imūnprodukts ko lietoju ziemā ir trīs vienādās daļas sajaukts sagriests citrons, medus un sarīveta ingvēra sakne. Aminoskābe kas uzlabo imūnsistemu-glutamins. Bet es patreiz nelietoju.
21:52
29/04/2009
Offline
Skropstas nosarmot jau var tikai tad, ja siltā izelpa ar pretvēju pūšās tev atpakaļ. Man parasti gan tikai ūsu un bārdas apkaime nosarmo, bet arī diez kas nav, ja pie acīm tāds sniedziņš krātos, tad diez kas nebūtu. Pamēģini bez maskas skriet, tā maska, šķiet, tikai Liepājā būtu vajadzīga, Valmierā tak tādu vēju nav ;)
Brilles tādā salā aizsvīdīs tā vai tā, sevišķi ja ir tāda problēma ar skropstām.
11:14
vislabāk ir neapaukstēties :) vakar izmēģināju Lungplus - ar to sportojot nav iespējams tikt pie klepus un kaklu apsaldēt, gaiss kā vasarā, silts, patīkams
15:23
20/08/2009
Offline
Esmu ticis galā ar pirmajiem simptomiem, uzsmērējot zvaigznīti ( tas Vjetnamas izstrādājums mazā, mazā bundžiņā) uz virslūpas, tieši zem nāsīm. Līdzīgs efekts kā ķiplokam, tikai smaržīgāks :)
19:50
14/10/2016
Offline
Sveiciens visiem jaunajā gadā!
Negribējās vnk jaunu tēmu atvērt... Šī gada rudens/ziema man sanāk visai smagi. Oktobrī saķēru bronhītu, decembrī vīrusu, tagad gada pirmajās dienās saķēru angīnu smagā formā... Protams, ar visu 39 temperatūru jau guļu un kaļu plānus - kā atsākt skriešanu, kad paliks labāk. Bet angīna jau ir viltīga slimība, nevajadzētu uzreiz mesties cīnā, it kā nekas nebūtu notici...
Kāda jums ir pieredze, cīnoties ar angīnu? Kā atsākāt treniņus, nesačakarējot veselību?
