Home
Topic RSS
20:47
19/05/2009
Offline
Andulis said:
==> "...svarus, kuri pārojas ar manu skriešanas pulksteni..."
Un es vēl brīnījos - kur gan rodas roboti, kas spējīgi noskriet maratonu?... (http://www.noskrien.lv/forum/jaunumi/roboti-skrien-maratonu/)
Laikam jau no šādas liberālas uzvedības. :D
Nu jā, tie pēcnācēji būs dikti skrejoši:D
08:36
24/04/2009
Offline
Nu beidzot kas prātīgs, tā ir arī mana ēdienkarte,http://www.kasjauns.lv/lv/zinas/43154/caur-sviestu-un-speki-uz-veselibu-ja-patiesam
09:03
29/04/2009
Offline
Es savukārt iesaku atslodzes dienas. Daudz vieglāk nekā vārīt kaut kādas zupas u.t.t., bet rezultāts tāds pats.
Recepte - nedēļā 2-3 dienas(ne pēc kārtas) neēd neko, tikai dzer ūdeni, cik gribi, vēlams vismaz 1,5 litrus. Vajadzīgs gribasspēks, bet tikai tās 2-3 dienas nedēļā. Pārējās dienas vari ēst kā gribi, mēģinot katastrofāli nepārforsēt. Ar laiku tajās ēdamajās dienās varēsi ieēst arvien mazāk un mazāk, kunģis sarausies, pats jutīsi. :)
09:20
15/03/2011
Offline
neēst galīgi neko ir apgrūtinoši, daudz kas atkarīgs arī no darba, vai vispār vari atļauties neēst :D
manuprāt svarīgi ir sātīgi paēst nepiestumjot kunģi nemērā - no rīta auzu pārslu biezputru vai rupjmaizi ar speķi vai kūpinātu gaļu, bet ne desu, vai sieru , pusdienās salāti ar dārzeņiem, 2..3x nedēļā var arī gaļu klāt, ja kas garšīgs kafejušņikā ir ... un ja vēl pasporto, tad arī kunģis saraujās un tauciņi iet prom pa smuko
09:30
30/09/2010
Offline
ja grib skriet, tad neeest nedriikst !!
12:10
23/01/2011
Offline
Man tā pieredze nav tik liela, kā citiem. Tā mana robeža bija 92 kg pie 1.83 m, kad sajutu, ka kautkas vairs nav īsti riktīgi un braucu auzās…
Cik zinu, galvenais neticēt, ka kādas ūber-nežēlīgas badošanās vai savas ēdienkartes ierobežošanas palīdzēs nomest lieko svaru. Pietiekami daudz piemēru mūsu paziņu un draugu vidū, ka tas patiešām nestrādā.
To varētu salīdzināt ar ķēdē piesaitētu suni: līdz kautkādai robežai, efekts būs. Bet tiklīdz spruksi vaļā, apetīte un tās sekas nāks ar lavīnas efektu …
Ja ir vēlme skrienot vai ar citām fiziskām aktivitātēm mest liekos kg, galvenais pēc šīm aktivitātēm ir atturēties sevi "apbalvot" ar kaudzi našķiem. Īpaši jau dažādiem saldumiem, bulciņām utml. Jo šādā veidā, praktiski, fiziskajā aktivitātēs ieguldīto darbu padaram bezjēdzīgu. Ja pēc tam ir vēlme panašķoties, var taču nograuzt arī kādu burkānu.
Tā visa pasākuma panākumu atslēga ir regulāras ēdienreizes, ar ne-pārēšanos. Mājās gatavots ēdiens nevis ātro ēstuvju vai take-away piedāvājumi, jo pats zināsi kas katlā likts. Nenašķošanās. Un fiziskas aktivitātes.
Palabojiet, ja ko piemirsu.
12:53
15/03/2011
Offline
maķīša un hesīša burgeri ar frī patiesībā ir daudz veselīgāks ēdiens nekā pusdienas lidiņā ;) pārēšanās un nesabalansēts uzturs atkal ir pavisam cits jautājums
13:02
24/04/2009
Offline
Vienu mazu kūciņu pēc smaga treniņa jau drīkst! :)
13:05
14/09/2009
Offline
VIENU JAU VAR !
13:16
24/04/2009
Offline
Ja skrien vairāk nekā 70km nedēļā, tad var ēst visu un tik, cik lien. Ja virs 90km - tad ir jāmeklē kaut kas speciāls - treknas kūkas, speķis utml. produkti, lai nesāktu kristies svarā. Apēstais un noskrietais ir visu laiku jātur līdzsvarā. Vairāk skrien - vairāk apēd, mazāk skrien - mazāk ēd! :)
13:34
11/06/2010
Offline
Esmu lasījis, ka pēc slodzes laicīgi nepaēdot, pēc tam organisms cītīgi sāk veidot krājumus. Piekrītu Aigaram, ka našķi te nav tas īstais risinājums, lai atjaunotos tomēr svarīga ir kvalitāte, nevis tikai kaloriju uzņemšana.
13:53
23/01/2011
Offline
papucis said:
maķīša un hesīša burgeri ar frī patiesībā ir daudz veselīgāks ēdiens nekā pusdienas lidiņā ;) pārēšanās un nesabalansēts uzturs atkal ir pavisam cits jautājums
Tieši frī bija tas, kas sāka likt aizdomāties ko tad es īsti ēdu.
Reiz, redzēju bodē – o, baigi lētie frī (saldētie pusfabrikāti), jāpaņem! Pie tam, agrāk kautkā lietoju tikai parastos kartupeļus… Gala rezultātā šajā nākamajā, 1.5 nedēļas laikā pieņēmos svarā par 3 kg, tieši tik cik apēdu frī. Jāpiemetina, ka visu pārējo paiku paralēli lietoju to pašu ko iepriekš… Tas bija tad, kad sasniedzu šo savu 92kg robežu. No tā laika no frī kartupeļiem izvairos.
14:07
24/04/2009
Offline
Ēdu speķi, ēdu sviestu, dzeru saldo krējumu, patērēju nedēļā ap 7000 līdz 9000 kal ar skriešanu, svars turējās sprintera robežās, tagad nolēmu nodzīt uz garo distaņču skrējejam piemērotāku svaru, un 20 dienu laikā neēdu 16 dienas vispār, un pēc tam pāreju atkal iepriekšējā režīmā, t odaru savā mūžā otro reizi pirmā kad no 85 kg nokritu uz 70kg, un tālāk sabalansēt ienākošās kalorijas ar notērētājām, par tiem prod palasiet to rakstu kuru iepriekš ieliku linku, mana pieredze licina ka tā arī ir jāēd ja grib tievēt un skriet, jo tās beztauku diētas ne pie kā laba nenoved, kā tur arī atzīmēts.
14:08
14/09/2009
Offline
Aigar,nav ļaunuma bez labuma : ēdīsi vairāk frī,nāksies vairāk atstrādāt ( SKRIET) ! Un, jo vairāk skriesi - jo vairāk gribēsies ēst un ēst ....
14:15
14/09/2009
Offline
Pikol,bet nu 16dienas dzīvot uz pliku ūdeni ! Tas nu gan nav manos spēkos,netaisos sevi tā spīdzināt.Ja visu lieto normas robežās ,tad viss okey.Ja nu nākas pagrēkot,tad vairāk paskrien un viss ir štokos.
14:29
23/01/2011
Offline
Didzis said:
Aigar,nav ļaunuma bez labuma : ēdīsi vairāk frī,nāksies vairāk atstrādāt ( SKRIET) ! Un, jo vairāk skriesi - jo vairāk gribēsies ēst un ēst ....
Nu pie vella! :D Es jau neesmu nekāds zirgs, lai pēc frī porcijas uzreiz ietu skriet 100 km ... Tad jau labāk viņus vispār neēst.
15:06
23/01/2011
Offline
Vispār runājot par tauku procentu samazināšanu, zupas ir baigi labā štelle. Un ne tikai svara samazināšanas kūrēs, arī ikdienā.
Pēc pikola piedāvātās receptes, izskatās ka varētu būt garšīga. Būs jānotestē.:)
15:16
29/04/2009
Offline
õu, pikol, kur tu tādu variantu par 16 atslodzes dienām 20 dienu laikā atradi? Kura diena tev jau ir? :D Man ar tā kā vajadzētu "ziemā uzkrāto" nomest, bet pašam ir tāda problēma, ka negribas atkārtot to, ko jau esi darījis, gribas visu laiku kaut ko jaunu izmēģināt.
15:21
15/03/2011
Offline
Kaspars, vari paprovēt http://www.highfive.co.uk/zero.php vismaz reklāma iespaidīga :) LV ar dabūjams
16:04
24/04/2009
Offline
Atraduši, par ko te mēles trīt... Labāk būtu pa šo laiku, kamēr tēmu apspriedāt, aizgājuši un pāris stundās "pusīti" noskrējuši un pie viena arī pāris kilogramus nometuši! Citādi sēžat un graužat čipšus, kolu uzdzerdami, taustiņus klabinādami un par svara nomešanu prātodami... :)
