Home
Topic RSS
15:27
Sveiki! Gribēju pakonsultēties par vienu lietu - tauku procentu samazināšana.
Esmu noskrējis divus maratonus, esmu padsmit gadus tren'jeis komandu sporta veidā, bet pēdējos gados, kad skrienu maratonu vai pusmaratonu ir zināms brīdis kad ņemu pauzi- pa to laiku ir palielinājies tauku % organizsmā. Teiksim tā - uz gurniem un nedaudz uz vēdera ir riepiņa.
Apmēram jau zinu kā cīinīties, bet tomēr.
Presītes trula kačāsana nederēs, jo prese man ir ok līmenī, Zinu ka vajag skriet un to ar daru/darīšu, kad atsākšu gatavoties sezonai drīzumā. Bet tādas intensitātes treniņi īsti nepalīdz samazināt tauku % lai iegūtu norm izskata vidukli )( nav jau tā ka tagad ir traki, bet nu endaudz pa daudz ir)
tādēļ gribēju jautāt kādi ir jūsu risinājumi, lai tā teikt "nosviedrētu nost liekos tauku %"
paldies
16:19
24/04/2009
Offline
Es savu skrējēja karjeru sāku ar 100kg, patreiz 69kg, pirmais ko sāku darīt ēdu seleriju zupu, ar kuras palīdzību nosviedu 16 kg 2 lidz 3 mēnesu laikā, tad sāku intensīvi baseinā peldēt 3xnedēļā pa 1h, katra reizē, nepieliekot kājas pie grīdas, tas ir bez apstājas, un tad sāku skriet 3x nedēļā un pēc sešiem mēnešiem bija 74 kg, un tad sākās skriešanas sacensību biogrāfija, tagad turos tais 70, bet ja vajag svaru regulēt izmantoju zupu, man viņa joprojām palīdz regulēt svaru, tagad pavasarim ir iedomāts 63 kg svar, jo kādā no visiem kalkulātoriem manam augumam un garajām distancēm ir optimālais 63. dabīgi jāizslēdz no regulārās pārtikas cukurs un baltie milti, bet pie pietiekamas treniņu slodzes ir dabīgi jāievēro pavisam citas rekomendācijas, pievienoju zupas recepti ja kādam garšo
Tauku dedzināšanas zupa
2 (800 g) bundžas ar mizotiem
tomātiem savā sulā
2
Knorr liellopu buljona kubikus
1
paciņa Maggi svaigo dārzeņu zupa
1puravs
1
veselu seleriju (zaļos kātus)
2 (
400g) Bondoelle zaļās pākšu pupiņas – sagrieztas
2
lieli zaļo papriku
1 kg burkānu sagrieztu
1 litru ūdens ( var
vairāk, ja vēlas lai zupa būtu šķidrāka
Sagriezt visus dārzeņus mazos gabaliņos.
Visu iebērt katliņā, ieskaitot ūdeni un garšvielas ( piem. Vegeta ) Labi
izmaisīt, uzvārīt un tad strauji vārīt 10 min. Pēc tam, uz lēnas uguns, līdz
kamēr dārzeņi ir mīksti, vārīt apmēram 1 stundu.
Šo zupu var un drīkst ēst ik reizi, kad
jūties izsalcis vai gribas ēst. Šī zupa
nedod liekas kalorijas, jo vairāk zupu ēdīsi, jo vairāk svaru zaudēsi. Ja par
dienu kaut kur jāēd, ielej zupu termosā un ņem līdzi.
Dzert drīkst: dabīgas nesaldinātas augļu
sulas, tēju, kafiju, dzērveņu sulu, ūdeni .
Diena:
Var ēst visus augļus, izņemot banānus.
Melones un arbūzi ir ar vismazāko kaloriju daudzumu, salīdzinājumā ar citiem
augļiem. Pirmajā dienā jāēd tikai zupa (cik vien ir vēlēšanās) un augļi.
Diena:
Var ēst visus dārzeņus, cik vien vēlies,
svaigus vai konservētus bez cukura. Pēc iespējas, mēģini ēst zaļos lapu
dārzeņus (piem., spinātus). Nedrīkst ēst – kaltētas pupiņas, zirnīšus un
kukurūzu. Zupu un dārzeņus var ēst cik vien vēlies.
Vakariņās
vari sevi „atalgot” ar krāsnī ceptu kartupeli vai ar lielu novārītu kartupeli
ar sviestu. Nedrīkst ēst augļus.
3.Diena:
Var ēst augļus, dārzeņus un arī zupu.
Šodien nedrīkst ēst kartupeli. Ja esi darījis visu kā teikts šīs trīs dienas,
tad vajadzētu zaudēt no svara 2-3 kg.
Diena:
Šodien jāēd banāni, vājpiens (0,5%).
Jāapēd vismaz trīs banāni. Vājpienu (Lāse o.5%) var dzert bez ierobežojumiem.
Banāniem ir augsts kaloriju saturs un ogļhidrāti, (arī pienā). Šodien ķermenim
vajadzīgs kālijs un ogļhidrāti. Zupu var ēst cik vien vēlies, minimums viens
šķīvis.
5.
Diena:
Šodien drīkst ēst liellopu gaļu un
tomātus (sešus). Liellopu gaļu drīkst ēst 300 gramus vai vistu bez ādas. Zupa
jāēd vismaz vienu reizi dienā.
6.
Diena:
Šodien drīkst ēst liellopu vai
vistas gaļu un dārzeņus cik vēlies. Var ēst 2-3 liellopa „streika” gabaliņus.
Liellopu gaļu var cept uz pannas ar mazliet olīvu eļļu. Nedrīkst ēst kartupeli.
Zupa jāēd vismaz vienu reizi dienā.
7.
Diena:
Šodien jāēd brūnie rīsi, dārzeņi un
augļu sula. Var ēst cik gribi, bet nedrīkst aizmirst arī zupu.
Pēc septiņām dienām, ja esi
precīzi sekojis norādījumiem, tad vajadzētu zaudēt no 4-7 kg svara. Mazāk
aktīvi cilvēki zaudēs mazāk. Ja esi zaudējis vairāk kā 8 kg, tad diētai jātaisa
vismaz 2 dienu pārtraukums un pēc tam, ja vēlies var diētu atjaunot.
Šo
diētu var lietot, cik bieži vēlies. Ja pareizi seko diētai, tad
organisms attīrīsies un palielināsies labsajūta. Diēta iedarbojas ātri un
dedzina ķermenī uzkrātos taukus un attīra to. Diētas laikā nedrīkst lietot
alkoholu, maizi, limonādes un eļļā ceptus ēdienus.
Dzer
vismaz 6-8 glāzes ūdeni, plus tēju, kafiju, vājpienu, dabīgo augļu sulu un
dzērveņu sulu.
Diētu izmanto kardioloģijas nod. Pirms operācijām
aptaukotiem klientiem.
Ja
diētas laikā ir ciets vēders, tad zupai vai ēdienam var pievienot klijas.
P.s. bonduellas pupiņas var aizstāt ar baltajām pupiņām, sviesta
pupiņām ar kāpostu lapām, burkānus
vēlams rīvēt, man tā liekas garšīgāk
P.p.s. Galvenais notievēšanas
elements ir selerija viņas sagremošanai organisms tērē trīs reizes vairāk
enerģiju nekā selerija dod organismam
Vēl es
lieku klāt vīriešu zapti vai adžiku[P1] , lai garšīgāk,
lai nav tik vienmuļa.
[P1]Garšviela
no kaukāza
13:40
19/05/2009
Offline
Laikam tie 100 kg., jeb centners ir nozīmīgs svars vīrieša dzīvē. Arī es savu "otro" dzīvi sāku no 100 kg. pirms 5 gadiem. Es gan nesāku no kādas zupas, bet gan no derībām. Savācās daži puiši ar lieko svaru un saderēja, ka kādos 2-3 mēnešos, kā nu kuru gadu, nometīs no sava svara vismaz 10%. Ja to noteiktā dienā līdz noteiktai stundai nav izdarījis, tad "grēcinieka" 1500 latus sadala pārējās "taukzīles", kas nometot apsolīto svaru kļūst par tā gada "dižozoliem":D Tiek pat līgums parakstīts:) Tā nu dabīgajā skopumā nācās meklēt ceļus un neceļus, lai atbrīvotos ik pavasari no 10% svara. Pirmajā gadā es atteicos no gaļas, otrajā gadā atteicos no alkohola, bet trešajā gadā sāku skriet vairāk nekā 3 km. svara mešanas rīta rosmes. Tā nu sākās manu tauku dedzināšana ar skriešanas palīdzību. Taču mans organisms jau ir iegājis zināmā periodiskumā. Pavasarī man ir svara kritums līdz šī gada 80 kg. Taču uz jauno gadu es esmu atguvis ap kādi 5% no sava svara. Pēc tam atkal pavasarī varu mest nost 10% no sava svara:) Skriešanai šajā gadījumā ir tikai otršķirīga ietekme:) Jo vairāk skrienu, jo vairāk griba ēst:D Bet ja nopietni, tad tomēr pēc 40 minūšu skriešanas aerobā slodzītē sāk dedzināties "nīstie" tauki, jo tad ir "apēsti" vairums ogļhidrātu un palicis pietiekoši skābeklis tauku dedzināšanai. Morāle tāda, ka reizēm arī azartiskās spēles dod zināmu labumu veselībai:)
15:07
18/06/2010
Offline
Es tieši pirms gada arī biju ap 100 kg. Svaru sāku mest nost
tieši ar skriešanu + diēta, kas sastāvēja no dažādām pārslām un putrām. Līdz
Siguldas kalnu maratonam biju nometis svaru līdz 70 kg. Svars svārstījās +-2kg.
Jo vairāk skrēju, jo vairāk varēju atļauties apēst. Pēc Siguldas vienā treniņā
sastiepu muskuli, ka paskriet nevar un pa diviem mēnešiem man svars pieauga pa
6kg. Pārtraucot skriešanu nemācēju uzreiz izmainīt ēšanas paradumus. Pēc svētkiem
sākšu ievērot un kāpšu uz slēpēm. Cerams, ka sastieptai kājai nebūs iebildumi.
18:31
24/10/2010
Offline
sm72 said:
Laikam tie 100 kg., jeb centners ir nozīmīgs svars vīrieša dzīvē. Arī es savu "otro" dzīvi sāku no 100 kg. pirms 5 gadiem. Es gan nesāku no kādas zupas, bet gan no derībām. Savācās daži puiši ar lieko svaru un saderēja, ka kādos 2-3 mēnešos, kā nu kuru gadu, nometīs no sava svara vismaz 10%. Ja to noteiktā dienā līdz noteiktai stundai nav izdarījis, tad "grēcinieka" 1500 latus sadala pārējās "taukzīles", kas nometot apsolīto svaru kļūst par tā gada "dižozoliem":D Tiek pat līgums parakstīts:) Tā nu dabīgajā skopumā nācās meklēt ceļus un neceļus, lai atbrīvotos ik pavasari no 10% svara. Pirmajā gadā es atteicos no gaļas, otrajā gadā atteicos no alkohola, bet trešajā gadā sāku skriet vairāk nekā 3 km. svara mešanas rīta rosmes. Tā nu sākās manu tauku dedzināšana ar skriešanas palīdzību. Taču mans organisms jau ir iegājis zināmā periodiskumā. Pavasarī man ir svara kritums līdz šī gada 80 kg. Taču uz jauno gadu es esmu atguvis ap kādi 5% no sava svara. Pēc tam atkal pavasarī varu mest nost 10% no sava svara:) Skriešanai šajā gadījumā ir tikai otršķirīga ietekme:) Jo vairāk skrienu, jo vairāk griba ēst:D Bet ja nopietni, tad tomēr pēc 40 minūšu skriešanas aerobā slodzītē sāk dedzināties "nīstie" tauki, jo tad ir "apēsti" vairums ogļhidrātu un palicis pietiekoši skābeklis tauku dedzināšanai. Morāle tāda, ka reizēm arī azartiskās spēles dod zināmu labumu veselībai:)
Vai tiki arī pie naudas?
20:37
19/05/2009
Offline
Dainis Mors said:
Vai tiki arī pie naudas?
nodokļu inspektori sarosās...;)
21:22
24/10/2010
Offline
sm72 said:
Dainis Mors said:
Vai tiki arī pie naudas?
nodokļu inspektori sarosās...;)
Labi, vai kāds no jūsu pulciņa tika pie naudas un vai kāds to pazaudēja? Vai visi tika galā ar tiem 10%? Vai to līgumu pārslēdz katru gadu no jauna? Sasniedzot zināmu svaru jau tālāk novājēt nevajag.
15:56
19/05/2009
Offline
Dainis Mors said:
sm72 said:
Dainis Mors said:
Vai tiki arī pie naudas?
nodokļu inspektori sarosās...;)
Labi, vai kāds no jūsu pulciņa tika pie naudas un vai kāds to pazaudēja? Vai visi tika galā ar tiem 10%? Vai to līgumu pārslēdz katru gadu no jauna? Sasniedzot zināmu svaru jau tālāk novājēt nevajag.
Katru gadu slēdzam jaunu līgumu, jo līdz nākošajam gadam jau daudziem svars ir atpakaļ, vai arī ir vēlēšanās vēl vairāk svara nomest un ir bijuši gadījumi, ka kāds arī netiek galā ar tiem 10%:)
20:32
02/09/2009
Offline
pikols said:
Es savu skrējēja karjeru sāku ar 100kg, patreiz 69kg, pirmais ko sāku darīt ēdu seleriju zupu, ar kuras palīdzību nosviedu 16 kg 2 lidz 3 mēnesu laikā, tad sāku intensīvi baseinā peldēt 3xnedēļā pa 1h, katra reizē, nepieliekot kājas pie grīdas, tas ir bez apstājas, un tad sāku skriet 3x nedēļā un pēc sešiem mēnešiem bija 74 kg, un tad sākās skriešanas sacensību biogrāfija, tagad turos tais 70, bet ja vajag svaru regulēt izmantoju zupu, man viņa joprojām palīdz regulēt svaru, tagad pavasarim ir iedomāts 63 kg svar, jo kādā no visiem kalkulātoriem manam augumam un garajām distancēm ir optimālais 63. dabīgi jāizslēdz no regulārās pārtikas cukurs un baltie milti, bet pie pietiekamas treniņu slodzes ir dabīgi jāievēro pavisam citas rekomendācijas, pievienoju zupas recepti ja kādam garšo
Tauku dedzināšanas zupa
2 (800 g) bundžas ar mizotiem
tomātiem savā sulā
2
Knorr liellopu buljona kubikus
1
paciņa Maggi svaigo dārzeņu zupa
1puravs
1
veselu seleriju (zaļos kātus)
2 (
400g) Bondoelle zaļās pākšu pupiņas – sagrieztas
2
lieli zaļo papriku
1 kg burkānu sagrieztu
1 litru ūdens ( var
vairāk, ja vēlas lai zupa būtu šķidrāka
Sagriezt visus dārzeņus mazos gabaliņos.
Visu iebērt katliņā, ieskaitot ūdeni un garšvielas ( piem. Vegeta ) Labi
izmaisīt, uzvārīt un tad strauji vārīt 10 min. Pēc tam, uz lēnas uguns, līdz
kamēr dārzeņi ir mīksti, vārīt apmēram 1 stundu.
Šo zupu var un drīkst ēst ik reizi, kad
jūties izsalcis vai gribas ēst. Šī zupa
nedod liekas kalorijas, jo vairāk zupu ēdīsi, jo vairāk svaru zaudēsi. Ja par
dienu kaut kur jāēd, ielej zupu termosā un ņem līdzi.
Dzert drīkst: dabīgas nesaldinātas augļu
sulas, tēju, kafiju, dzērveņu sulu, ūdeni .
Diena:
Var ēst visus augļus, izņemot banānus.
Melones un arbūzi ir ar vismazāko kaloriju daudzumu, salīdzinājumā ar citiem
augļiem. Pirmajā dienā jāēd tikai zupa (cik vien ir vēlēšanās) un augļi.
Diena:
Var ēst visus dārzeņus, cik vien vēlies,
svaigus vai konservētus bez cukura. Pēc iespējas, mēģini ēst zaļos lapu
dārzeņus (piem., spinātus). Nedrīkst ēst – kaltētas pupiņas, zirnīšus un
kukurūzu. Zupu un dārzeņus var ēst cik vien vēlies.
Vakariņās
vari sevi „atalgot” ar krāsnī ceptu kartupeli vai ar lielu novārītu kartupeli
ar sviestu. Nedrīkst ēst augļus.
3.Diena:
Var ēst augļus, dārzeņus un arī zupu.
Šodien nedrīkst ēst kartupeli. Ja esi darījis visu kā teikts šīs trīs dienas,
tad vajadzētu zaudēt no svara 2-3 kg.
Diena:
Šodien jāēd banāni, vājpiens (0,5%).
Jāapēd vismaz trīs banāni. Vājpienu (Lāse o.5%) var dzert bez ierobežojumiem.
Banāniem ir augsts kaloriju saturs un ogļhidrāti, (arī pienā). Šodien ķermenim
vajadzīgs kālijs un ogļhidrāti. Zupu var ēst cik vien vēlies, minimums viens
šķīvis.
5.
Diena:
Šodien drīkst ēst liellopu gaļu un
tomātus (sešus). Liellopu gaļu drīkst ēst 300 gramus vai vistu bez ādas. Zupa
jāēd vismaz vienu reizi dienā.
6.
Diena:
Šodien drīkst ēst liellopu vai
vistas gaļu un dārzeņus cik vēlies. Var ēst 2-3 liellopa „streika” gabaliņus.
Liellopu gaļu var cept uz pannas ar mazliet olīvu eļļu. Nedrīkst ēst kartupeli.
Zupa jāēd vismaz vienu reizi dienā.
7.
Diena:
Šodien jāēd brūnie rīsi, dārzeņi un
augļu sula. Var ēst cik gribi, bet nedrīkst aizmirst arī zupu.
Pēc septiņām dienām, ja esi
precīzi sekojis norādījumiem, tad vajadzētu zaudēt no 4-7 kg svara. Mazāk
aktīvi cilvēki zaudēs mazāk. Ja esi zaudējis vairāk kā 8 kg, tad diētai jātaisa
vismaz 2 dienu pārtraukums un pēc tam, ja vēlies var diētu atjaunot.
Šo
diētu var lietot, cik bieži vēlies. Ja pareizi seko diētai, tad
organisms attīrīsies un palielināsies labsajūta. Diēta iedarbojas ātri un
dedzina ķermenī uzkrātos taukus un attīra to. Diētas laikā nedrīkst lietot
alkoholu, maizi, limonādes un eļļā ceptus ēdienus.
Dzer
vismaz 6-8 glāzes ūdeni, plus tēju, kafiju, vājpienu, dabīgo augļu sulu un
dzērveņu sulu.
Diētu izmanto kardioloģijas nod. Pirms operācijām
aptaukotiem klientiem.
Ja
diētas laikā ir ciets vēders, tad zupai vai ēdienam var pievienot klijas.
P.s. bonduellas pupiņas var aizstāt ar baltajām pupiņām, sviesta
pupiņām ar kāpostu lapām, burkānus
vēlams rīvēt, man tā liekas garšīgāk
P.p.s. Galvenais notievēšanas
elements ir selerija viņas sagremošanai organisms tērē trīs reizes vairāk
enerģiju nekā selerija dod organismam
Vēl es
lieku klāt vīriešu zapti vai adžiku , lai garšīgāk,
lai nav tik vienmuļa.
[P1]Garšviela
no kaukāza
Prikols, a kādā režīmā tu lieto šo 7 dienu zupas kūri? Domāju, nu divas nedēļas pirms sacensībām vai pa reizei mēnesī….
21:31
24/04/2009
Offline
Pirmkārt nesmu prikols ,tas kaut kas krievisks, bet gan pikols kas ir kaut kas stingri pagānisgi latvisks, tas nu tā, zupu es ēdu pusotru gadu ar nedaudz vistas gaļu vai speķi, patrei reizi mēnesī kādas dienas 10 līdz 15, tajā laikā praktiski neko citu neēdu, izņemot katru dienu izdzeru no puslitra līdz 1 litram piena sēni, tas ir kas līdzīgs kefīram, un parasti ēdu 1reizi dienā, bet tas netrauce pa diviem mēnešiem reizi pamatīgi pieēsties kūkas vai kādus citus saldumus, pirms sacensībām nedēļu iepriekš izvēlos normālu ēšanu kas nepieciešama skriešanai.
22:15
02/09/2009
Offline
pikols said:
Pirmkārt nesmu prikols ,tas kaut kas krievisks, bet gan pikols kas ir kaut kas stingri pagānisgi latvisks, tas nu tā, zupu es ēdu pusotru gadu ar nedaudz vistas gaļu vai speķi, patrei reizi mēnesī kādas dienas 10 līdz 15, tajā laikā praktiski neko citu neēdu, izņemot katru dienu izdzeru no puslitra līdz 1 litram piena sēni, tas ir kas līdzīgs kefīram, un parasti ēdu 1reizi dienā, bet tas netrauce pa diviem mēnešiem reizi pamatīgi pieēsties kūkas vai kādus citus saldumus, pirms sacensībām nedēļu iepriekš izvēlos normālu ēšanu kas nepieciešama skriešanai.
Atvainojos, ka pārķēru drusku ar vārdu. Jāmācās man lasīt:) Paldies par info. Pamēģināšu.
00:20
14/09/2009
Offline
Cik lielā katlā tā BRĪNUMZUPĪTE tiek vārīta ?
09:35
24/04/2009
Offline
Tā kā esmu slinks vārītājs tad vāru 10l katlā, tā porcija kas ir aprakstīta prasās pēc 6 l katla, bet 10 vienkārši ir ērtāk un dubultoju seleriju daudzumu, kas ir galvenais tievēšanas elements, jo organisms sagremojot seleriju divreiz vairāk patērē enerģiju nekā iegūst.
p.s. tādu daudzumu zupas labāk turēt ledusskapī, io tomātu un pupiņu dēļ istabas temperatūrā diezgan ātri saskābst, tad jāliek vairāk klāt adžika lai nejūt skābumu.
09:03
24/04/2009
Offline
Sakarība starp svaru un laiku ir 3 sek uz zaudēta vai iegūta kg vienā km
un vēl vienas interesants kalkulātors
) You need to know how many calories your body needs at rest. The Harris Benedict Equation allows you to get an estimate of your resting calorie needs or basal metabolic rate:
Women: 655 + (4.35 x weight in pounds) + (4.7 x height in inches) – (4.7 x age in years) = BMR (Basal Metabolic Rate)
Men:
666 + (6.23 x weight in pounds) + (12.7 x height in inches) – (6.8 x age in years) = BMR (Basal Metabolic Rate)
Then, add in your activity factor:
BMR x 1.55 if you exercise 3-5 days a week.
BMR x 1.75 if you exercise 6-7 days a week.
19:54
24/04/2009
Offline
Es skatos, ka Pikols šodien ielicis savu skrējienu 12km pēc 115h neēšanas. Kas tad tā pa diētu? Vai tad pēc gandrīz 5 dienu neēšanas var noturēties kājās, vēl jo vairāk - paskriet!?
22:18
19/05/2009
Offline
Pikols sajaucis laikus, jo liekas, ka ar nākošo nedēļu vismaz pareizticīgiem sākas gavēnis.
Sakarā ar šo topiku, nopirku caur netu Tanita BC-1000 svarus, kuri pārojas ar manu skriešanas pulksteni un Garmin mājas lapā uzskaita manu svaru, un visādus tur ķermeņa procentus, kā arī metabolisko vecumu. Varbūt Signim jāpapildina uzskaites tabula ar vēl kādiem parametriem?:)
08:18
24/04/2009
Offline
Finālā man izdevās izturēt 120 h, bet tas viss saistās ar to ka pāgājušajā slinkajā sezonā dabūju svaru 74 kg pie mana optimālā 63 kg, tāpēc nekādi nevarēju no ķert savu niknāko konkurentu Marcinkusu Jāni, kurš pāgājušo gadu bija sasniedzis optimālo svaru, un par laika starpībām bez darba un tikai no svara atkarībām es jau rakstiju augstāk, kad pašam bija 67 kg sasniedzu savus labākos rezultātus, pat Didzis nevarēja aizbēgt tālu,šinī tūrē zaudēju 7 kg, bet precīzāk nolecu vienu svara plauktu zemāk zem 70, tagad kādas divas nedēļas dzīvošu un trenēšos ar 1000 lidz 1500 kalorijām dienā, un tad vēl vienu triecienu ar 5 lidz 7 dienu neēšanu lai sasniektu savus ieplānoto 63-65 līmeni un tālāk jāmēģina turēties ap to, reāli ap 67 jāizdodās.
p.s. neēdot sajūta pilnīgi normāla un darbaspējas normālas, vienīgi pēdējās stundas tas pulkstenis lēnu kustējās, un kad sāku ēst tad uzreiz apriju 1500 kalorijas, tad bīšķi sagriezās iekšas jo jutās ļoti pārsteigtas, šodien sajūta pilnīgi normāla, ēdiens ar leduskapi virsū nebrūk.
08:20
24/04/2009
Offline
Par to augstāk minēto zupu, puskilogramā zupas ir 120 kalorijas, kā var piebāst vēderu ar maz kalorijām.
16:40
13/11/2009
Offline
==> "...svarus, kuri pārojas ar manu skriešanas pulksteni..."
Un es vēl brīnījos - kur gan rodas roboti, kas spējīgi noskriet maratonu?... (http://www.noskrien.lv/forum/jaunumi/roboti-skrien-maratonu/)
Laikam jau no šādas liberālas uzvedības. :D
20:28
23/10/2009
Offline
Attiecībā uz zupas recepti - iesaku visus pusgatavos konservētos produktus tajā aizvietot ar ko dabīgāku... Konservētus tomātus ar svaigajiem, buljona kubiņus, visādus Maggi un Vegeta aizvietot ar dabīgām garšvielām, pemēram, maltiem pipariem, kaltētiem zaļumiem (ziemas sezonā), sāli (to gan pēc iespējas mazāk) u.tml. Arī pupuņas, ja izdodas atrast veikalā, labāk pirkt svaigās. Protams, būs nedaudz ilgāk jāpakarsē, bet vismaz aknām nebūs jāsaskarās ar visiem tiem konservantiem un kaitīgajām piedevām, kas atrodamas konservos un gatavos garšvielu maizījumos un īpaši buljona kubiņos. Vispār Vegeta un sausie buljoni ir ļoti neieteicami produkti... :(
Pamēģiniet to visu savienot ar ko dabīgāku, un sanāks vēl garšīgāk un daudz veselīgāk, kā arī efektīvāk - jo dabīgāks uzturs, jo vieglāk ir tikt vaļā no liekajiem kilogramiem. Pārbaudīts praksē :)
