Home
Topic RSS
09:29
24/10/2010
Offline
Aigars said
Man šķiet, ar sporta (ogļhidrātu) dzērienu un želeju lietošanas nepieciešamību tiek nedaudz pārspīlēts.
Varu gandrīz saderēt, ka nospiedošajam vairākumam amatieru ir savi liekie tauku kilogrami. Pat Kampars (kuru es pieskaitu pie profiņiem) pievērš uzmanību tauku nodzīšanai.
Kāpēc dot organismam viegli gūstamo enerģiju (vienkāršo ogļhidrātu veidā), ja tam ir visas iespējas sākt svilināt savus iekšējās rezerves = taukus?
Raksts par šo produktu īsteno mērķi - krietni patukšot lētticīgo makus. Pamatā Placebo efekts.
12:12
11/12/2010
Offline
Piekrītu par visiem 99% šim rakstam, jo arī mani virspusējie teorētiskie aprēķini, ko jau sen veicu, rāda ka enerģijas ziņā no isotoniskajiem dzērieniem nesajutīsi neko vairāk kā dzerot tīru ūdeni. Parasti 500ml porcijā ir ~130KCal enerģijas, tos 500ml mēs taču neizdzeram vienā rāvienā, bet gan stundas laikā. Piemēram dzirdināšanās tajās 200ml glāzītēs ir kādi 100-150ml (ne visu vienmēr izdodas arī izdzert skrienot), tad padomā vai izdzerot vienu tādu glāzīti, jeb 30KCal organisms jutīsies paēdis? Želejas - tā ir cita lieta tur tos 50-100gr izmauc vienā rāvienā uzdzer ūdeni un uzņem tās 200-380KCal tuvāko 15min laikā - to pats lietotājs nedaudz spēj sajust, kā enerģija atgriežas muskuļos!
Jāsaka, ka pats tomēr pieturos pie isotoniskajiem dzērieniem garajās distancēs 3 iemeslu dēļ:
1) tie ir viegli iejaucami/dozējami, var paķert pulverīti līdzi un iejaukt kādā dzirdināšanā
2) tie ir gana garšīgi (garšīgāki par sāls šķipsnu ūdenī) un ne tik garšīgi, lai pēc minūtes prasītos dzert vēl un vēl...
3) tie satur sāļus un minerāļus, kas manā skatījumā ilgtermiņā ir būtiskāk par to niecīgo enerģiju
10:16
03/03/2010
Offline
VICHY VIVASPORT - NEGĀZĒTS DZĒRIENS AR VITAMĪNIEM, KALCIJU UN MAGNIJU. AR GREIPFRŪTU GARŠU
Sastāvs: ūdens, glikozes - fruktozes sīrups, kalcija laktāts, skābuma regulētāji - ābolskābe un citronskābe, magnija hlorīds, konservanti - kalija sorbāts un nātrija benzoāts, aromatizētājs, vitamīnu maisījums: niacīns (B3 vitamīns), pantonēnskābe (B5 vitamīns), B6 vitamīns, folijskābe (B9 vitamīns), biotīns, B12 vitamīns, stabilizētāji - akāciju sveķi un kolofonija glicerīna esteri. Iepakots aizsargatmosfērā. Ražots Lietuvā.
Nejautāšu neko par sastāvā neuzrādīto greipfrūtu garšu, vien piebildīšu, ka pēc sestdienas xRace šo izdzēru vairākus litrus ;) Sakiet, kas tagad manī mājo!
:))
10:29
04/07/2011
Offline
matiss said
Nejautāšu neko par sastāvā neuzrādīto greipfrūtu garšu, vien piebildīšu, ka pēc sestdienas xRace šo izdzēru vairākus litrus ;) Sakiet, kas tagad manī mājo!
:))
Tevī tagad mājo ļoti kaitīga viela: nātrija benzoāts, kas var izraisīt visādas alerģiskas reakcijas, astmu utt. Vairāk var guglē atrast
10:40
15/03/2011
Offline
VICHY VIVASPORT - ir noprovēts, hvz ko ar tādu mantu var darīt, atstāt plauktiņā lai noput? varbūt jāmēģina sajaukt ar džinu vai šņabi?
16:57
20/09/2012
Offline
Sveiki, esmu iesācējs gan garo distanču skriešanā, gan pirmo reizi sāku interešeties par sporta uzturu.
Jautājums: Vīnogu cukurs? ir jēga to uzturā lietot un piejaukt pie dzeriena ko ņem līdzi skrienot, vai tas ir galīgi nulles variants un turpināt pieturēties pie tīra ūdens?
paldies par atbildi! :)
17:30
03/03/2010
Offline
Gan jau absolūtā patiesība nepastāv arī šajā virzienā. Ir gadījies maču laikā no komandas biedra dzeršanas sistēmas padzerties mudusūdeni un nekādas vainas. Ir gan laba garšā, gan papildus enerģijas deva šķidrumam, kas pilda kārotās funkcijas organisma slodzītē ;)
17:42
26/09/2011
Offline
papucis said
VICHY VIVASPORT - ir noprovēts, hvz ko ar tādu mantu var darīt, atstāt plauktiņā lai noput? varbūt jāmēģina sajaukt ar džinu vai šņabi?
Man arī VIVASORT negaršo, kādēļ to joprojam ražo? ...
18:23
13/11/2009
Offline
Beris said
Sveiki, esmu iesācējs gan garo distanču skriešanā, gan pirmo reizi sāku interešeties par sporta uzturu.
Jautājums: Vīnogu cukurs? ir jēga to uzturā lietot un piejaukt pie dzeriena ko ņem līdzi skrienot, vai tas ir galīgi nulles variants un turpināt pieturēties pie tīra ūdens?
Vīnogu cukurs ir tā pati glikoze - organismam ātri pieejams enerģijas avots, galvenā degviela negaros un paātros skrējienos. (Arī garos - ja vien vēl palikusi organismā vai arī tiek uzņemta ar dzērieniem, želejām u.c. kurināmo.) Pie dzēriena piejaukt noteikti ir jēga, nevajag gan taisīt ļoti koncentrētu. Ārpus skrējiena uzturā lietot... hmm, varbūt pārāk aizrauties ar to nevajag. Veselīgāk būtu spiest uz saliktajiem ogļhidrātiem: putrām, rupju vai graudu maizi, makaroniem.
Protams, liela nozīme arī liekā svara esamībai. Bildē raugoties, pieņemu, ka tā nav. :) Ja būtu - tad neieteiktu vīnogu cukuru bieži lietot, bet gan koncentrēties vairāk uz tauku dedzināšanu.
Spečuki tūlīt precizēs. :)
19:02
28/10/2011
Offline
Darja said
papucis said
VICHY VIVASPORT - ir noprovēts, hvz ko ar tādu mantu var darīt, atstāt plauktiņā lai noput? varbūt jāmēģina sajaukt ar džinu vai šņabi?
Man arī VIVASORT negaršo, kādēļ to joprojam ražo? ...
Un kāpec turpina ražot Gatorade, Powerade, Lucozade un citas draņķības zem sporta dzērienu nosaukuma? Tāpēc, ka pērk!
VivaSport nav nemaz tik slikts variants, ja nekā cita nav. Pagājšgad garajos treniņos un sacensībās dzēru to ar greipfrūtu garšu. Sacensībām VivaSport tika maisīts ar Darida negāzēto minerālūdeni attiecībā 1:1, kurā iepriekš izšķīdināta karote medus un sula no puscitrona. Versija ar apelsīnu garšu gan tā ne visai. Ievēroju, ka apelsīnu versijā ar uzrakstu "isotonic" 500ml visi ingredienti ir 75% IDD, bet greipfrūtu versijā - 100% IDD. Tas nozīmē, ka greipfrūtu versija ir hipertoniska. Lai iegūtu hipotonisku dzērienu (50% IDD), greipfrūtu versija jāatšķaida ar 500ml ūdens, bet apelsīnu versija - ar 167ml.
19:27
13/11/2009
Offline
Vai VivaSport ir tas pats štrunts ar nātrija benzoātu, kuru šogad dod gan Skrien Latvija pasākumos, gan bija arī NRM??
Principā izvairos to lietot. Varbūt pārspīlēju - bet veselība dārgāka. ;P
20:54
27/06/2009
Offline
Hmm, netceros, no kurienes man tāda informācija, bet kaut kā aizķēries prātā, ka nātrija benzoāts ir dabīgs konservants, kas atrodams arī brūklenēs (tāpēc brūkleņu ievārījums labi glabājas arī bez cukura vārīts)
20:59
13/11/2009
Offline
Man arī kas līdzīgs aizķēries. Taču, vai tik brūklenēs nebija pati benzoskābe? (nevis Na benzoāts, kas ir tomēr atšķirīga viela)
21:09
13/11/2009
Offline
http://en.wikipedia.org/wiki/Sodium_benzoate
http://en.wikipedia.org/wiki/Benzene_in_soft_drinks
"Benzoic acid is detectable at low levels in cranberries, prunes, greengage plums, cinnamon, ripe cloves, and apples. Though benzoic acid is a more effective preservative, sodium benzoate is more commonly used as a food additive because benzoic acid does not dissolve well in water."
Taču gan pati skābe, gan Na benzoāts var sadalīties, veidojot brīvu benzolu (angliski - benzene), kas ir kancerogēns...
23:01
26/03/2011
Offline
Es vinogu cukuru neesmu meginajusi treninos, bet skapiti stav! Es vinu izmantoju darba, kad zinu, ka darbs uz lauka bus smags! Tapec iejaucu (vinog)cukurudeni vai dienu ieprieks apbrunojos ar kolinu! Par koncentraciju nemacesu teikt, jo jaucu tadu lai pati varu iedzert! Parasti 4-5 tejkarotes uz 0,5L! Tas tiesam palidz izturet dienu, it seviski, ja smadzenes visu dienu jakustina!
23:23
01/04/2012
Offline
Mana pēdējā laika recepte dzērienam garākos treniños. Łoti viegla piparmētru tēja+medus+pus citrons+nedaudz jūras sāls. Medu atjaucu tikai tad,kad tēja jau ir vēsa. Nav nekādas vainas, un pavisam noteikti jūtu ka kādu brīdi tiešām palīdz.
00:01
13/11/2009
Offline
dot said
Ievēroju, ka apelsīnu versijā ar uzrakstu "isotonic" 500ml visi ingredienti ir 75% IDD, bet greipfrūtu versijā - 100% IDD. Tas nozīmē, ka greipfrūtu versija ir hipertoniska. Lai iegūtu hipotonisku dzērienu (50% IDD), greipfrūtu versija jāatšķaida ar 500ml ūdens, bet apelsīnu versija - ar 167ml.
Mazliet piesiešos - apelsīnu versija tomēr būtu jāatšķaida ar 250 ml ūdens. ;)
Protams, tam nav būtiskas nozīmes.
03:14
28/10/2011
Offline
Andulis said
dot said
Ievēroju, ka apelsīnu versijā ar uzrakstu "isotonic" 500ml visi ingredienti ir 75% IDD, bet greipfrūtu versijā - 100% IDD. Tas nozīmē, ka greipfrūtu versija ir hipertoniska. Lai iegūtu hipotonisku dzērienu (50% IDD), greipfrūtu versija jāatšķaida ar 500ml ūdens, bet apelsīnu versija - ar 167ml.Mazliet piesiešos - apelsīnu versija tomēr būtu jāatšķaida ar 250 ml ūdens. ;)
Protams, tam nav būtiskas nozīmes.
Tiešām... šitāda neuzmanības kļūda un vēl uzskatīju sevi par matemātiķi! (blush)
09:15
20/09/2012
Offline
Andulis said
Beris said
Sveiki, esmu iesācējs gan garo distanču skriešanā, gan pirmo reizi sāku interešeties par sporta uzturu.
Jautājums: Vīnogu cukurs? ir jēga to uzturā lietot un piejaukt pie dzeriena ko ņem līdzi skrienot, vai tas ir galīgi nulles variants un turpināt pieturēties pie tīra ūdens?Vīnogu cukurs ir tā pati glikoze - organismam ātri pieejams enerģijas avots, galvenā degviela negaros un paātros skrējienos. (Arī garos - ja vien vēl palikusi organismā vai arī tiek uzņemta ar dzērieniem, želejām u.c. kurināmo.) Pie dzēriena piejaukt noteikti ir jēga, nevajag gan taisīt ļoti koncentrētu. Ārpus skrējiena uzturā lietot... hmm, varbūt pārāk aizrauties ar to nevajag. Veselīgāk būtu spiest uz saliktajiem ogļhidrātiem: putrām, rupju vai graudu maizi, makaroniem.
Protams, liela nozīme arī liekā svara esamībai. Bildē raugoties, pieņemu, ka tā nav. :) Ja būtu - tad neieteiktu vīnogu cukuru bieži lietot, bet gan koncentrēties vairāk uz tauku dedzināšanu.
Spečuki tūlīt precizēs. :)
OK, paldies!
Nekādu baigo koncentrāciju jau nemaz nevar iejaukt (mute salips dzerot), es ši rīta treniņā iejaucu 3 tējkaroties uz 750ml pudeli, mainījās tik nedaudz ūdenim piegarša.
Melotu ja teiktu ka arī neesmu aizdomājies par medus sajaukšanu ar ūdeni. Te rodas jautājums (ja neskaita garšu), kas ir izdevīgāks (ātrāk uzsūcās) un veselīgāks skriešanas laikā?
P.S.: Anduli jap, ar lieko svaru neuzturu nekādas attiecības! :)
09:25
04/07/2011
Offline
Mana gudrā kabatas grāmatiņa "E-vielu labirints" (iesaku tādu katram iegādāties) par nātrija benzoātu saka šādi:
Iespējamā iedarbība: astma, nātrene, kontakta dermatīts, siena drudzis, mutes un ādas kairinājums, hiperaktivitāte, anafilakse, cilvēkiem, kas jūtīgi pret aspirīnu, vajadzētu izvairīties
