Home
Topic RSS
11:28
14/06/2011
Offline
Varbūt kāds var padalīties ar ēdienkarti nedēļai, ko izmantot špikerim. Grūtības izdomāt, ko ēst, skatoties uz visādām piramīdām un daudzos padomus lasot... :)
Pateicībā,
Zigis
20:12
22/07/2009
Offline
zigis said
Varbūt kāds var padalīties ar ēdienkarti nedēļai, ko izmantot špikerim. Grūtības izdomāt, ko ēst, skatoties uz visādām piramīdām un daudzos padomus lasot... :)
Pateicībā,
Zigis
Man gan ir aizdomas, ka, ja te sāktu dalīties ar ēdienkartēm, tad Tev būtu vēl grūtāk izlemt, ko ēst.. ;)
22:04
26/03/2011
Offline
Mums ir visa kā - tradicionālie, svaigēdāji, keto, vegāni, veģetārieši, olbaltumvielu piekritēji... kuri interesē? Katram ir ko teikt! Ķīmijas formulas arī varam piedāvāt.
09:01
14/06/2011
Offline
Nū... man interesētu tradicionālie un veģetārieši :) Var jau katru nedēļu būt citēdājs (week1->trad.;week2->keto u.t.t.) :D
12:51
15/03/2011
Offline
Ēdu visu ko sirds kāro, pa vasaru mazāk gaļu, ziemā vairāk. Brīvdienu rītos ja ir laiks tad noteikti ēdu putras, auzu pārslu vai četrgraudu, utt. Manuprāt galvenais ir ēst labas lietas ar skaidru izcelsmi, bet ja gribas tad var arī to ignorēt :) Ja būtu profesionāls sportists kas cīnās par medaļām un rekordiem tad droši vien būtu nopietnāk jādomā par to kas tiek ēsts, bet tā kā skriets tiek tikai prieka pēc kādēļ liegt prieku virtuvē vai pasēdēt dīvānā ar kolu glāzē pie lielās čipšu pakas? Treniņu apjoms jau pats regulē cik daudz, bieži un ko gribas ēst. Par ēšanas paradumiem daudz svarīgāka lieta ir atpūta un miegs
13:01
22/07/2009
Offline
papucis said
kādēļ liegt prieku virtuvē vai pasēdēt dīvānā ar kolu glāzē pie lielās čipšu pakas?
Ja tas nebija domāts kā retorisks jautājums, tad es varētu atbildēt, ka vispārējās veselības dēļ.
13:29
27/09/2011
Offline
Mums mājās topā ir makaroni un vistas fileja, tālāk viss atkarīgs no fantāzijas lidojuma:
vistas fileja ar dārzeņiem un makaroniem saldā krējuma mērcē
biešu zupa ar vistas fileju
dārzeņu salāti ar vistas fileju
karstie salāti ar vistas fileju un meloni
...
:)
13:46
21/10/2009
Offline
Veel varu piebilst no savas pieredzes,ka labaak eest peec skreejiena, bet paaris stundas pirms- neest,lai nav ar smagu veederu jaakustas.
Bet vispaar jaaeed to, ko uzskati par veseliigu un eedienkartes dazhaadoshana arii noderees lai neviena veertiiga uzturvielaam nepasliid garaam :)
13:51
15/03/2011
Offline
OreMan, vispārējā veselība ir atkarīga arī no tā kas notiek galvā un ja labsajūtu rada neveselīgas lietas, tad kādēļ gan reizēm neatļauties? Nav jau tikai no čipšiem vien jāpārtiek :)
14:52
04/06/2011
Offline
Ui - nu pēc forša skrējiena, kaut kā negribas sevī iebāzt čipšu paku :( un to visu sabojāt…Veselība svarīgāka…un veselība esam mēs paši, kas ir atkarīgs no tā ar ko darbinam savu organismu. Diezvai kāds mašīnai benzīna vietā ar ielej kaut ko "ar ko palutināt" auto
16:01
15/03/2011
Offline
kam čipši, kam alus, kam ugunskurā ceptas desiņas ;) auto diemžēl lutināšanu nesaprot
16:27
04/06/2011
Offline
Ja pazīst savu organismu un iemācās tani "ieklausīties" tad saprot, ka organisms lutināšanu arī nesaprot.
P.S. "Palutināt" var arī ar "normālām" lietām
16:35
14/06/2011
Offline
Mana līdzšinējā filozofija bijusi līdzīga papuča. Tagad būtu vēlme vairāk piedomāt, kas varētu palīdzēt sasniegt labāku rezultātu nākamā gada NRM (alias LRM) :) Ja nepalīdzēs, tad gan būšu dusmīgs khe khe
16:43
27/09/2011
Offline
Man garšo sāļas lietas un ne sacensību nedēļā ar čipsus nesmādēju :) esam tikai cilvēki.
Ja ieklausās savā organismā, tad bieži vien tas tālāk par dīvānu vispār negrib kustēt, īpaši, kad laukā šāds laiks, sapņo tik pa siltu vannu un karstu picu.
Pieņemot, ka daudz kas ir mūsu galvā, tad kas ir labāk- negribīgi grauzt burkānu, cītigi ieskaidrot sev, ka tas garšo tik pat labi kā čipsi, puķkāposts pat kraukšķ līdzīgi (un nesaprast, kāpēc tas vispār tiek darīts, ja negribas un laimīgu tas nedara) vai mazliet sagrēkot un iekost čipsīti (protams, apzinoties, ka īsti veselīgi jau tas nav).
Ja mazliet sagrēkojot, cilvēks kļūst laimīgs, tad kāpēc gan ne.
P.S. es nerunāju par pārmērībām un atbalstu kustīgu dzīvesveidu :)
16:45
27/02/2014
Offline
var jau internetā palasīt gudras lietas, piemēram, http://www.sportlab.lv/Uzturs.html
16:55
15/03/2011
Offline
nu man Siguldā labāku rezultātu sasniegt palīdzēja atpūta un divas lielas cūkgaļas kakla karbonādes šķēles ar kartupeļiem un kokakolu iepriekšējās dienas vakarā :D no rīta vēl aukstu karbonādes šķēli apēdu, mmm :)
17:07
26/03/2011
Offline
Kāda vaina čipšu pakai un kolai! Pašai kad iestājas atslābums palutinu sevi ar šiem našķiem! Ikdienā nav top pārtika, bet tā teikt - starpsezonā jau drīkst!
17:34
04/07/2011
Offline
Nekvalitatīvs uzturs ar ļoti lielu varbūtību agri vai vēlu novedīs pie traumām. Un jo augstākā līmenī skrien un trenējas, jo lielāka iespēja sabeigt un sabojāt sevi kā skrējēju nekvalitatīva uztura dēļ. To saka faktiski visi augsta līmeņa treneri. Ļoti īsi, bet, manuprāt, arī precīzi galvenie pamatprincipi par skrējēja diētu uzrakstīti
http://juneausc.com/wp-content/uploads/2011/12/Running_Fast_and_Injury_Free.pdf
6. nodaļa
Jebkurā gadījumā balto miltu izstrādājumi, cukuri un pusfabrikāti/fabrikāti ir tie, kurus vajadzētu pilnībā izslēgt no uztura. Nebūtu slikti regulāri iegriezties tirgū un pirkt visvisādus dārzeņus, kurus vislabāk ēst svaiga veidā ar retiem izņēmumiem. Jāēd pēc iespējas dabiska pārtika utt.
17:44
26/03/2011
Offline
ansiso, mēs neesam augsta līmeņa sportisti, pro un vēl, esam amatieri un drīkstam sevi ik pa laikam palutināt. Protams, ka no grandiem arī var šo to pamācīties un šis tas pašpikojams, bet neieiesim galējībās. Mums jau te ir pārliecinātas kategorijas un katram savs. Es piemēram nedrīkstu atteikties no miltu ēdiniem un piena produktiem, tā nu tas ir.
18:15
14/01/2013
Offline
Es ēdu visu, kas garšo (protams, daudzmaz jēdzīgos samēros). Pēc sacensībām vispār atļaujos piebāzt galvu ar tādu pārtiku, kādu vien vēlos - jo garāks gabals noskriets, jo vairāk atļaujos. Ikdienā skatos uz māsu, kas ļoti seko līdzi uzturam, un man ir skaidrs, ka es tā nekad nedarīšu, jo man patīk ēst ēdienu, nevis olbaltumvielas un ogļhidrātus. Nesaprotu, kā gan 3 burgeri pēc maratona mani novestu līdz traumām. Tāpat kā nespēju iedomāties, kā es varētu nedēļu no vietas rīt čipsus - ar vienu paku pietiek, lai es ilgi uz kaut ko tādu pat skatīties negribētu.
