Forums

Aigars said:

MAKRO said:

Man būs viens profesionāls ieteikums ko lietot pirms sacensībām pusmaratonistiem un maratonistiem. Divas dienas pirms starta ēdiet daudz saldumus, šokolādes,tortes un tā tālāk jo saldumi pārstrādājās glikogēnā 38-46 stundās un glikogēns ir galvenais avots garajām distancēm viņš dod enerģijo pirmajos 20km tālāk organisms pārslēdzās uz taukiem bet tā jau ir cita tēma lasiet par to citā manā rakstā. tātad divas dienas pirms maratona vai pusmaratona ēdiet daudz saldumus un obligāti apēdiet 250g medu tā ir vispārējā doza ko lieto visi profesionāļi divas dienas pirms starta,acerieties dienu pirms starta vairs nekādas asas vai smagas barības un saldumus arī jo tam nebūs jēga jo kā teicu barība dod enerģiju tikai pēc vidēji 40 stundām,dienu pirms starta ēdiet augļus dārzeņus,banānus,apelsīnus jo tie nepiedzen kuņģi,ja ēdīsiet šokmolādi it sevišķi riekstus dienu pirms starta būs totāls vāks jo tas viss jums nāks atpakaļ distances vidusdaļā...

---

http://virtuve.calis.lv/noderi.....-produkti/
Šajā rakstā ir lietas, kuras sasaucās  ar tām, kuras jau piemin MAKRO, un turklāt tiek apskatīta problēmas sakne, tam, kamdēļ nav ieteicami atsevišķi produkti pirms treniņiem un jo īpaši - pirms sacensībām. Iemesls ir to skābums. Secinu, ja kāds skābu vidi veidojošs produkts tomēr tiek lietots, papildus tam ir jāuzņem tāds, kas to neitralizējot, rada kā minimums pH neitrālu vai vāji sārmainu vidi. Protams, ievērojot šo, nedrīkst piemirst otru faktoru, t.i., cik ilgā laikā katrs no produktiem organismā tiek pārstrādāts...   Vairs nebrīnos, kamdēļ, dažkārt skrējienā knapi velku kājas, pat, ja iepriekšējā ir bijusi atslodzes diena un naktī esmu labi izgulējies.

---

Par augstāk minēto rakstu daudz uzskatāmāka ir Laumic pievienotā Marutas tabula. Tur gan Maruta uzskata, ka auzu pārslas tomēr ir sārmu veidojošs produkts.