Home
Topic RSS
15:22
02/01/2012
Offline
Vai kāds var ieteikt kādi pārtikas produkti vai vielas ir jāuzņem lai atjaunotos un stiprinātos skrimšļi un saites pie locītavām?
17:35
28/10/2011
Offline
Omega3, glikozamīns un hondroitīns - nopērkami tuvākajā aptiekā kā arī dion.lv.
http://dion.lv/lv/catalog/dabas/OMEGA3-VIT650/275/
http://dion.lv/lv/catalog/dabas/FLEX-VIT875/65/
Dabiskā veidā Omega3 ir treknajās zivīs (siļķe, lasis, tuncis). Rieksti un linsēklu eļļa satur daudz Omega3, bet vēl vairāk Omega6. Omega6 ir arī piena un gaļas produktos. Parastā diētā Omega6 ir 5-10 reizes vairāk kā Omega3, bet būtu jābūt 1:1.
Glikozamīnu un hondroitīnu ar pārtiku neuzņem, ja vien negrauž vēžveidīgo čaulas un liellopu skrimšļus. Ilgtermiņā efektivitāte vēl nav pierādīta, jo tos salīdzinoši nesen izmanto pret osteoartrītu, kas rodas no locītavu skrimšļa nodiluma.
18:36
13/11/2009
Offline
Paldies, dot. Arī gribēju apmēram tādu atbildi uzrakstīt... bet noslinkoju... :)
Mazliet tomēr piesiešos vienam teikumam:
Rieksti un linsēklu eļļa satur daudz Omega3, bet vēl vairāk Omega6.
Nav tiesa - attiecībā uz linsēklu eļļu. Tā ir faktiski vienīgā no veikalā pērkamajām augu eļļām, kurā Omega 3 ir krietni VAIRĀK par Omega 6! Kā gandrīz veģetārietim, šī detaļa man savulaik ir šķitusi svarīga, tāpēc palikusi atmiņā. Lūdzu neapbižot linsēklas. :)
http://www.omega3.lv/par_omega36.html
http://www.omega3.lv/par_linseklu_ellu.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid#The_n.E2.88.926_to_n.E2.88.923_ratio
02:21
11/06/2011
Offline
dakteris Bregs iesaka badoties!
02:21
28/10/2011
Offline
Vainīgs... labošos. :)
Tagad noteikti atcerēšos, ka linsēklu eļļa ir labā.
stereotips, no badošanās locītavu un saišu veselība uzlabojas? Nu-nu...
02:24
11/06/2011
Offline
dot said
Vainīgs... labošos. :)
Tagad noteikti atcerēšos, ka linsēklu eļļa ir labā.
vēl labākas par linsēklu eļļu ir linsēklas (arī smalcinātas), jo zinātniski pierādīts, ka bez šķiedrvielām un olbaltumvielām tās satur arī linsēklu eļļu
02:34
11/06/2011
Offline
dot said
Vainīgs... labošos. :)
Tagad noteikti atcerēšos, ka linsēklu eļļa ir labā.stereotips, no badošanās locītavu un saišu veselība uzlabojas? Nu-nu...
apstiprināts praksē.
Armandam ir nepareizi noformulēts jautājums. Drīzāk: "Ko nelietot uzturā, lai saglabātos vesels ķermenis". Pēdējā laikā viss te sāk izklausīties pēc pensionāru tablešu tusiņa aptiekā un afterpārtija poliklīnikā.
dot,
mēs vienu dienu kko uzzinām un esam vienas dienas zinoši, tad mēs uzzinām ko citu dienu un esam citas dienas zinoši.
07:47
28/10/2011
Offline
stereotip, ja mērķē gaļas neēšanas virzienā, tad garām. Labi izaudzēta un pagatavota gaļa kā arī labs siers un biezpiens tomēr ir ļoti garšīgi :)
Nu un kas, ka gaļa un piens satur daudz Omega6.
12:32
11/06/2011
Offline
dot said
stereotip, ja mērķē gaļas neēšanas virzienā, tad garām. Labi izaudzēta un pagatavota gaļa kā arī labs siers un biezpiens tomēr ir ļoti garšīgi :)
Nu un kas, ka gaļa un piens satur daudz Omega6.
dot, nejauc "garšīgi" ar "uzturvērtību" nekad nekad nekad vairs - garām. es nemērķēju gaļas neēšanas virzienā, man diezgan vienalga cik labi izaudzētas desas un cīsiņus cilvēki saēdās, "Garšīgi!" es biju domājis un domāju par pārlieka sāls un cukura uzņemšanu organismā.
...un piena produkti, tak lūdzu, tikai cilvēkveidīgie šo produktu lieto "pieauguši", kas nekur citur dabā neeksistē, neesmu redzējis zirgu zīžam ķēvi (un otrādi) ne masveidā, ne kā izņēmuma gadījumu. ļoti daudziem ir alerģijas, caurejas kā organisma dabiska aizsardzība, nevis gastronomiska nepanesamība - iegriba. piens skābina organismu un izskalo kalciju, kas ir viens neveselīgs organisma triks kā viņš to mēģina kompensēt, bet par to var iegūglēt medicīnas literatūrā
ja reiz aizsākām tēmu, kuru baigi nevēlējos pieminēt, bet tomēr... kāpēc lietot linsēklas, uztura bagātinātājus un visu šobrīd populāro (arī dion) aptieku, ja reiz uzturs ir tik bagāts ar visu??? it sevišķi gaļa un piens ar Omega6 (par šo joku no krēsla nokritu) un šeit es nedomāju par laimīgām govīm un tantiņu laukos vai Indijā, bet vidējo pilsētnieku, kurš iepērk caur trubām izlaistu beigtu pienu tetrapakā (lasīt ar OmegaX) un gaļa ar pirmā svaiguma medījums... tas viss kapitāli sasālīts, savārīts vai sacepts un ieguvis augstāko vitaminizācijas un uzturvērtības pakāpi. aptieku, poliklīniku un doktorātu vairs nav, jo visi ir veseli kā rutki, pilnīgs Matriks. nu bļāviens, gribās kliegt, vai karalis neredz, ka ir kails. Kādreiz viduslaikos bij nāves sods, baroja tikai ar garšīgu gaļu, mēnesi, pusotru...
pārskaitiet visus "garšīgi" produktus ar visām tajos esošajām uzturvielām/vitamīniem/utt un tabletīšu iepakojumu daudzumu ko lietojat, un ja abus savā starpā izdalot sanāk +/-"1" un joprojām nevar saprast vai esat dzīvespriecīgs un vesels vai slimīgs un dzīves nomākts, tad jau viss ir kārtībā.
Hipokrats: "Uzturs ir zāles."
stereotips šo nedaudz palabotu, tāpat kā citi ir labojuši: "Uzturs ir zāles un inde."
14:18
26/03/2011
Offline
Sabalansets uzturs ir laba lieta, bet ko lai daru es, kam D vitamins ir maz un kalcijas ta rezultata neuzsucas! Nakas vien apmeklet aptieku un gulbja laboratoriju!
14:35
22/10/2011
Offline
stereotips said
...neesmu redzējis zirgu zīžam ķēvi (un otrādi)...
Te, savukārt, es nogāzos no beņķa. :D
stereotip, man drūmi gribas ēst pareizi, bet es vienkārši apjūku visā informācijas gūzmā. Šajā laukā esmu totāla tējkanna. Visu info lasīt, apkopot, sakārtot... UH! Ja varētu kaut kur aiziet un man iedotu konkrēti man izstrādātu menu ar pilnvērtīgu pārtiku, es no laimes apraudātos.
PS Man linsēklu uzlējumu savulaik lika dzert kuņģa problēmām. Nevarēju to draņķi dabūt iekšā. Kā esmu sācis skriet un izvairīties no smagiem ēdieniem, tā ar kuņģi problēmas nav bijušas. Nu jau 1.5 gadu neesmu ar kuņģi mocījies. Savulaik tā bija mana #1 kaite...
15:15
13/11/2009
Offline
jupe said
Ja varētu kaut kur aiziet un man iedotu konkrēti man izstrādātu menu ar pilnvērtīgu pārtiku, es no laimes apraudātos.
(...)
Kā esmu sācis skriet un izvairīties no smagiem ēdieniem, tā ar kuņģi problēmas nav bijušas.
Tad jau recepte jeb menu "konkrēti Tev" ir atradusies! :)
15:24
04/07/2011
Offline
Starp citu. Ko stereotips saka par sojas gaļu, kas it kā skaitās ļoti veselīgs produkts? Ja tur rakstīts, ka nav ģenētiski modificēts, vai es tam varu ticēt?
17:33
02/01/2012
Offline
stereotips said
... Armandam ir nepareizi noformulēts jautājums. Drīzāk: "Ko nelietot uzturā, lai saglabātos vesels ķermenis"....
Nē mani nodarbina tieši locītavu problēmas nevis veselīga uztura pamati :)
Paldies visiem par padomiem un dalīšanos pieredzē.
Es piekrītu viedoklim ka pēc iespējas vairāk vajadzīgo vielu ir jāuzņem ikdienā ar pārtiku un pēc iespējas mazāk tabletītēm un pulverīšiem.
21:19
22/10/2011
Offline
Andulis said
jupe said
Ja varētu kaut kur aiziet un man iedotu konkrēti man izstrādātu menu ar pilnvērtīgu pārtiku, es no laimes apraudātos.
(...)
Kā esmu sācis skriet un izvairīties no smagiem ēdieniem, tā ar kuņģi problēmas nav bijušas.Tad jau recepte jeb menu "konkrēti Tev" ir atradusies! :)
Tak es esmu negausīgs un gribu arī to darīt ātri un viegli :)
23:15
11/06/2011
Offline
jupe,
man prieks, ka tev humora izjūta, C vitamīns nodrošināts, bet par to ideālo menu - neviens neiedos, pašam vien jāeksperimentē un nevajag klausīties apkārtējo aizspriedumos un sačakarētās dogmās, radoša brīva pieeja un jāieklausās savās sajūtās, jo tās ir tavējās, ja kāds paģēr ielīst tavā ādā, sūti viņu... nu ja, tur pat; bet veselīga uztura pamatvadlīnijas der iepazīt, ja gribās sev palīdzēt.
Ansis Ozoliņš said
Starp citu. Ko stereotips saka par sojas gaļu, kas it kā skaitās ļoti veselīgs produkts? Ja tur rakstīts, ka nav ģenētiski modificēts, vai es tam varu ticēt?
soja ir pupiņu produkts un ar gaļu tai maz sakara, tik cik olbaltumvielas tajā tāpat kā gaļā un pāris B grupas vitamīni, ja vispār ir palikuši. jābūt reāliem, modificē un indē gan cilvēku pārtiku, gan lopiem paredzēto un loks var sākties, bet akli ticēt nevajag visam, vajag pārbaudīt kā teicienā.
daudzi alternatīvo diētu piekritēji tā arī noraujās un iedzīvojās galējībās ar soju un seitanu un vēl visādiem brīnumiem, tāpat sanāk viņus N reizes pārmalt caur katliem vārot un transdžender eļļās cepot, lai "garšotu" un tad kuņģim brīnums, kā to tur tālāk uz leju padotajiem deleģēt.
veselīgs uzturs pēc noklusējuma nav vegāns vai veģetārs vai vēl kāds jebkads visāds, veselīgs ir selektīvs (cimperlīgs) un tuvināts (līdz pat 100%) sākotnēji dabas dizainētajam. cilvēka saprāts ir daba un darbojās pēc dabas likumiem, bet produkti ko tas rada ir apšaubāmas kvalitātes it sevišķi ilgtermiņā, dabai iepriekš ir bijis vairāk laika neveiksmīgu gadījumu validācijas procesam un te varam nonākt pat pie reliģiskiem jautājumiem (žāvas) un vai dabas bezgalīgā validācijas procesā neesam mazs neveiksmīgs ātrai izmiršanai nolemts gadījums...
ArmandsJaunpetrovics said
Nē mani nodarbina tieši locītavu problēmas nevis veselīga uztura pamati :)
paņemam gultni* un beram tajā smiltis. darbinam to sporta režīmā - gultnim ļoti ātri kirdik.
paņemam gultni* un beram tajā smiltis, papildus eļļojam. darbinam to sporta režīmā - gultnim tāpat kirdik.
paņemam gultni* un neberam tajā smiltis, papildus eļļojam. darbinam to sporta režīmā - gultnis darbojās ļoti ļoti ilgi.
*gultnis ir maģisks un regulāri atjaunojās, vismaz mēģina.
tagad pietupstamies un nobiedējam mājdzīvnieku ar savām krakšķošajām locītavām!
man lielākais izaicinājums, nepilnos trīsdesmit gados iemācīto "garšīgi" mainīt, sev par labu, ļoti sarežģīts process... gribās arī 99 gados kopā ar mazmazbērniem braukt no kalna ar divriteni un lēkāt baseinā un tad jau vēlāk var atstiepties laimīgu sirdi.
23:40
11/06/2011
Offline
Agy said
Sabalansets uzturs ir laba lieta, bet ko lai daru es, kam D vitamins ir maz un kalcijas ta rezultata neuzsucas! Nakas vien apmeklet aptieku un gulbja laboratoriju!
negribu konkretizēt tavu gadījumu, kkāds privātums tomēr jāsaglabā, bet dakteriem patīk, ka viņus apmeklē, tāpat kā veikalniekiem, ģimene jāpabaro.
bet pa tēmu...
...Latvijā saule spīd pāris nedēļas gadā (ļoooti saulainā gadā 2,5), un pirmajās pavasara dienās līdz pat rudenim staigājam pričkās, jo stilīgi tie brendu uzraksti uz rāmju malām, nekāda atgriezeniskā saite ar dabas procesiem, saules gaismu, enerģiju. ja man nav taisnība, tad piemājas dārza siltumnīcai nākamgad velciet melno plēvi, redzēsiet kādi primā tomātiņi izaugs, nakteņu dzimta tak.
sauļojamies uzreiz ar zirga devu, nodegam un saulē vairs nerādāmies, jo bailes no vēžiem un garnelēm. Kur tur D vitamīns radīsies, ja tāds tomēr ir organisma dizains, tehnoloģija? tādās totālās galejībās dzīvojam, iemācījušies staigāt par to vairs nedomājam, bet tāpat gadās paklupt, jo ar acīm jāskatās un ar smadzenēm jādomā kur ejam un kur kājas liekam...
09:43
02/01/2012
Offline
stereotips said
paņemam gultni* un beram tajā smiltis. darbinam to sporta režīmā - gultnim ļoti ātri kirdik.
paņemam gultni* un beram tajā smiltis, papildus eļļojam. darbinam to sporta režīmā - gultnim tāpat kirdik.
paņemam gultni* un neberam tajā smiltis, papildus eļļojam. darbinam to sporta režīmā - gultnis darbojās ļoti ļoti ilgi.
*gultnis ir maģisks un regulāri atjaunojās, vismaz mēģina.tagad pietupstamies un nobiedējam mājdzīvnieku ar savām krakšķošajām locītavām!
Nesanāks man to dzīvnieku nobiedēt :)
Domu sapratu tikai vai liste "Ko neēst" mūsdienās nebūs pārāk gara lai viņu vienā forumā varētu ievietot, ņemot vērā ka mēs jau nemaz nezinām ko es ēdu, lai no tā saraksta izsvītrotu nevajadzīgo?
10:02
19/03/2012
Offline
...pirms sākt ēst veselīgi, būtu lietderīgi iemācīties neēst neveselīgi... - mana atziņa no saviesīgām sarunām pagājušajās brīvdienās :)
15:10
11/06/2011
Offline
ArmandsJaunpetrovics said
Nesanāks man to dzīvnieku nobiedēt :)
Domu sapratu tikai vai liste "Ko neēst" mūsdienās nebūs pārāk gara lai viņu vienā forumā varētu ievietot, ņemot vērā ka mēs jau nemaz nezinām ko es ēdu, lai no tā saraksta izsvītrotu nevajadzīgo?
nu ja mēs nezinām, ko tieši tu lieto uzturā, tad varam tikai un vienīgi bezjēdzīgi minēt, bet ja reiz tu uzdod konkrētu foruma jautājumu to pirmo tur augšā, tad vai nu esi baigi piesardzīgais un laikus rūpējies par savu veselību vai kkas jau ir čupā un jāsāk glābt ko var, pie veselīga uztura un zirga cienīgas veselības diezin vai šāds jautājums rastos, jo tu jau būtu gana izglītots uztura jautājumos, tagad izskatās savādāk...
bet ja kko maina, tad jāsāk ar mazumiņu un pakāpeniski, teiksim lietojam mazāk sāli, bet vairāk garšaugus utt. novelkot svītru un sākot skaistu jaunu dzīvi, vairumā gadījumu spīdzinot sevi var neizdoties, esam mēs vāji garā, kad runa ir arī par ēdienu.
