Home
Topic RSS
23:41
24/03/2012
Offline
Sveiki noskrienieši!
Vēlējos iegūt informāciju no pieredzējušākiem skrējējiem. Lieta tāda, ka skriet iesāku šogad un kopš esmu pasācis to darīt no sava svara esu nometis 24kg, kā ari sācis šajā periodā biežāk slimot. It kā skaidrs, ka jāstiprina imūnsistēma, jo ķermenis patērē visu enerģiju un rezerves, vai varbūt jāsamazina slodze? Ko lietot labāk lietot imūnsistēmas stiprināšanai(vitamīnus u.t.t) un vai tas ir normāli tik strauji novājēt, iepriekšējais svars man bija par lielu, bet tik un tā, vai nav par strauju?
09:15
25/10/2009
Offline
Valis said
Sveiki noskrienieši!
Vēlējos iegūt informāciju no pieredzējušākiem skrējējiem. Lieta tāda, ka skriet iesāku šogad un kopš esmu pasācis to darīt no sava svara esu nometis 24kg, kā ari sācis šajā periodā biežāk slimot. It kā skaidrs, ka jāstiprina imūnsistēma, jo ķermenis patērē visu enerģiju un rezerves, vai varbūt jāsamazina slodze? Ko lietot labāk lietot imūnsistēmas stiprināšanai(vitamīnus u.t.t) un vai tas ir normāli tik strauji novājēt, iepriekšējais svars man bija par lielu, bet tik un tā, vai nav par strauju?
Slodze varbūt arī nav jāsamazina, bet jādomā, ko tu īsti ēd. Vai pietiekami, vai pilnvērtīgi? Imunitātei iesaku šito: http://www.walmark.eu/lv/Pages/produkti.aspx?nl_product_id=545&name=ImunActiv Mana meita 2 sporta skolās plosās un slodze pamatīga, tagad dodu ImunActiv, redzēs, kā būs ziemā.
09:37
28/10/2011
Offline
Runā, ka strauji metot nost svaru 0,5..1,0 kg/nedēļā ir normāli. Vairāk jau esot kaitīgi veselībai.
Daudz skrienot ātrāk iztērējas vitamīnu un minerālu krājumi un, ja tos neatjauno, samazinās imunitāte. Var pirkt aptiekā kompleksos multivitamīnus+multiminerālus un C vitamīnu tabletēs, bet var ēst dažādu krāsu ogas - mellenes, upenes, dzērvenes, avenes, ...
10:54
30/08/2011
Offline
Es pesrsonīgi, skrienot cauru ziemu neslimoju (nebija laika, bija jāskrien : )) tpu, tpu, tpu. Vasarā kā jau minēts labāk ar ogām, dārzeņiem augļiem (ne-veikala labāk) + minerālvielu komplekss, stiprināt imūnsistēmu. Ziemā, kad krājumi izbeigušies labāk kādu multivitamīnu kompleksu + minerālvielas. Vēl runā, ka no dabīgajiem produktiem pietiek ar smiltsērkšķiem un pīlādžiem, lai uzņemtu visus cilvēkam nepieciešamos vitamīnus.
IMO visu slīmību cēlonis ir džankfūds > netiek uzņemtas nepieciešamās uzturvielas > vājinās imūnsistēma > cilvēki slimo.
11:15
04/07/2011
Offline
Ja skrien fitnesam, tad skriešana palīdz stiprināt imunitāti. Ja skriet nopietni katru dienu, iekļaujot smagus un grūtus ātruma treniņus, tad skriešana reāli grauj imunitāti. Ar to diemžēl ir jarēķinās. Tā nu tas ir. Piemēram, tā pati 3000m šķēršļu skrējēja Jeļizarova ļoti bieži slimo, un parasti tieši tad, kad ir lieliskā sportiskā formā. Radevičai pirms olimpiskā fināla bija aizkritis ciet kakls, jo viņa bija lieliskā formā. Daudz tādu piemēru. Pazīstu vienu no Latvijas labākajiem garo distanču skrējējiem. Ja ārā līst lietus, viņš bieži vien izlaiž treniņu, jo labi apzinās, ka ir labas izredzes saaukstēties. Es pats vasarās ēdu daudz mellenes katru dienu, man pilns dārzs ar dažādām ogām. Bet uznāca augustā auksts laiks, man bija grūts ātruma treniņš, vēl pamatīgi nogāza lietus, vējš, un es pamanījos laikam 1. reizi mūžā vasarā saslimt. Arī šoziem pēc 3 gadu pārtraukuma saaukstējos. Un vēl pie tam 2 reizes. It kā ēdu daudz apelsīnus, kivi, vēl arī papildus askorbīnskābi un bioflavonoīdus uzņēmu, bet nekā
11:37
26/03/2011
Offline
es esmu ieverojusi, ka sogad pieliekot kilometrus aizvien vairak ir saaukstesanas simptomi un pat peksni energijas trukumi! Tapec dazreiz pec trenina uzreiz panemu C vitamina tableti!
13:11
24/03/2012
Offline
Edgars86 said
Es pesrsonīgi, skrienot cauru ziemu neslimoju (nebija laika, bija jāskrien : )) tpu, tpu, tpu. Vasarā kā jau minēts labāk ar ogām, dārzeņiem augļiem (ne-veikala labāk) + minerālvielu komplekss, stiprināt imūnsistēmu. Ziemā, kad krājumi izbeigušies labāk kādu multivitamīnu kompleksu + minerālvielas. Vēl runā, ka no dabīgajiem produktiem pietiek ar smiltsērkšķiem un pīlādžiem, lai uzņemtu visus cilvēkam nepieciešamos vitamīnus.
IMO visu slīmību cēlonis ir džankfūds > netiek uzņemtas nepieciešamās uzturvielas > vājinās imūnsistēma > cilvēki slimo.
Jā, par veselīgu ēšanu līdz šim nebiju piedomājis, tā arī ir, ka pārsvarā pārtieku no džankfūda, nekas labošos:)) biju jau mysportā un iegādājos multivitamīnu kompleksu un smilšērkšķi ir pieejami visu gadu, jo pats arī tos audzēju:)
