Home
Topic RSS
15:25
11/06/2011
Offline
patiesība ir tur ārā un atkal katram sava, bet mūsdienu sabiedrības lielākās daļas stereotips, ka iemetot mutē tabletīti, uzturā lietojot kko no krāsaina iepakojuma un ikdienā bakstot spīdīgu smārtfonu, it kā paliek labāk ir diendienā jāizmanto komerciālā labā (nopelnot un šiki tērējot, uzdzīvojot) ir aitas ir cirpēji. un domas par labāku pasaules padarīšanu, mazāku ietekmi un tās negandēšanu, veselāku sabiedrību, pilnīgu jehovas liecinieku paradīzi zemes virsū ir, maigi izsakoties, slima suņa murgi. mēs dzīvojam salīdzinoši mierīgā šodienā, patiniet filmu 200 gadus un vairāk atpakaļ. Un katrs savus mērķus sasniedz ar paša izvēlētiem līdzekļiem (pieņemtajiem lēmumiem), ja rezultāti apmierina, dod tik tālāk iekšās... jo katram pie savām mainīgajām atklāsmēm jānonāk pašam un jādodās tālāk.
15:29
26/03/2011
Offline
Varbut ar savam svaigedaju domam veidojiet savu topiku, es te gribu ko vairak uzzinat par izzotoniskajiem dzeriniem!
15:43
11/06/2011
Offline
Agy said
Varbut ar savam svaigedaju domam veidojiet savu topiku, es te gribu ko vairak uzzinat par izzotoniskajiem dzeriniem!
ļoti nesmuki teikts. paskaties manu rezultātu izaugsmi (noskrieto km-āžu) pēdējo pāris gadu laikā un tad pajautā kādus izotoniskos dzērienus es lietoju, kādās botās skrienu, pie cik dakteriem esmu bijis un cik sačakarēta mana veselība.
15:45
24/04/2009
Offline
Agy said
es te gribu ko vairak uzzinat par izzotoniskajiem dzeriniem!
Paņem, nopērc, izmēģini. Kā jau rakstīja ir arī mazie iepakojumi - vienai dzēriena pudelei.
Personīgi "suslas" dzērienus lietoju velo gonkās un šad tad arī pusmaraotnos vai karstākos skrējienos. Tā pārsvarā iztieku ar ūdeni līdzi (ja vispār). Iepriekš neko neesmu testējusi, bet zinu meiteni, kura dzer tikai viena veida dzērienus, jo pārējos rauj uz augšu.
15:55
01/01/2012
Offline
Agy said
Varbut ar savam svaigedaju domam veidojiet savu topiku, es te gribu ko vairak uzzinat par izzotoniskajiem dzeriniem!
Patiesībā jau gan jautājums bija diezgan konkrēts - vai drīkst izmēģināt? Un uz to atbildēja. Filosofija jau aizgāja pēc tam. Un arī no filosofijas var izdarīt sakarīgus secinājumus: padomā, vai Tev tas vispār ir vajadzīgs? Vai Tu izotonisko dzērienu gatavojies lietot tādēļ, ka jūti tā nepieciešamību, vai tādēļ, ka visi tā darot?
Ja runājam par izmēģināšanu, tad man nesen bija atklājums tas, ko izlasīju Dion mājas lapā(un ko pati uz savas ādas jau biju atklājusi pirms tam). Izotonisko dzērienu lietojot pirms slodzes un pēc slodzes, tas jāgatavo izotonisks, tādā proporcijā, kādu ražotājs norādījis uz iepakojuma. Lietojot slodzes laikā, dzēriens jātaisa hipotonisks - ar mazāku koncentrāciju. Dion lapa bija pirmā vieta, kur ko tādu izlasīju, bet jau iepriekš biju sapratusi, ka slodzes laikā iedzert Isostar (vismaz long energy) tajā koncentrācijā, kādu ražotājs uzrakstījis uz iepakojuma, ir praktiski neiespējami. Ja taisa apmēram uz pusi mazāku koncentrāciju, neko sliktu par to pulveri teikt nevaru.
16:03
04/07/2011
Offline
stereotips said
Agy said
Varbut ar savam svaigedaju domam veidojiet savu topiku, es te gribu ko vairak uzzinat par izzotoniskajiem dzeriniem!
ļoti nesmuki teikts. paskaties manu rezultātu izaugsmi (noskrieto km-āžu) pēdējo pāris gadu laikā un tad pajautā kādus izotoniskos dzērienus es lietoju, kādās botās skrienu, pie cik dakteriem esmu bijis un cik sačakarēta mana veselība.
Man gan liekas, ka katrs cilvēks tomēr ir dziļi individuāla būtne ar savām organisma īpatnībām. Kas vienam der, citam galīgi neder. Viens var noskriet 20km tikai ar pliku ūdeni, neko brokastīs neapēdot, citam (kā piemēram man) ir kārtīgi jāpierijās ar ogļhidrātiem pirms garajiem skrējieniem. Viens skriešanas laikā bieži mokās ar krampjiem kājās, cits tādus nemaz nepazīst (piemēram, es). Viens var mierīgi bez problēmā būt vegāns, citam vienkārši ar laiku parādīsies traumas, kaut kas sāks trūkt organismā. Tas ka tu vai es nelieto tos izotoniskos dzērienus, nenozīmē, ka arī citiem tie neko nedos
17:03
26/03/2011
Offline
nu jaus man vairs nepalidzat! Darisu ka zinu!
17:05
01/01/2012
Offline
Agy said
nu jaus man vairs nepalidzat! Darisu ka zinu!
Piedod, bet kādu palīdzību tad Tu gribēji? Lai kāds Tev pasaka - noteikti lieto tieši to pulveri, tas ir vienīgais pareizais? Vai lai piegādā testa porcijas no visiem pulveriem, kādi veikalos pieejami?
17:42
26/03/2011
Offline
ja tas aiziet lidz operai - "es nelietoju un ir labi, nelieto tu ar', bus ari labi" tad tam vairs nav jegas! Visiem miesas nav vienadas!
17:57
22/10/2011
Offline
Agy said
nu jaus man vairs nepalidzat! Darisu ka zinu!
Nu vai ta patiešām nav interesanti palasīt par šo dzērienu lietderību un lietošanas specifiku pirms/pēc un skrējiena laikā?
Man pašam pieņemams ir High5 pulveris. ISOSTAR ir nelietojams. Izvairos arī sacensību laikā - ņemu pārsvarā tikai ūdeni vai arī stipri izšķaidu to ISOSTAR. Tagad nopirku Dion. Vienu reizi iemēģināts. Suns viņ zin vai ko dod. Sacensībās un pēc pārsvarā gribas tikai un vienīgi pliku ūdeni. Šīs "limpenes" dzeru pirms skriešanas un, ja nav nekā cita padzerama skrējiena laikā. Skriešanas laikā dzeramo taisu ar mazākām devām nekā rakstīts uz bundžas. Tādu vieglu ūdentiņu, lai neapšķebina.
Ātrajam variantam der arī Vichy padzēriens. Tik pēc sacensībām vai intensīvāka treniņa tie liekas kā salkanas suslas
18:03
15/03/2011
Offline
IlzeL, es gan šo te lietu nebiju piefiksējis .. būs jāpainteresējās tuvāk, katrā gadījumā paldies, noteikti noderēs
Agy, par lietošanu taču jau pateica - visiem jau nav vienāds organisms, katram savs, tādēļ ir mazie iepakojumi pa 1 porcijai, notestē vairākus pirms pērc lielo burku, jo garšas atšķiras, tas, ko vēders saka, arī atšķiras. Diez vai tev ko līdzēs tas, ka pateikšu, ka man negaršo un vēders nepriecājas par Isostar :)
Tīri no praktiskās puses pieejot šim jautājumam, re kur ir tabula, kurā populārākie dzeramie salīdzināti:
http://www.izturibai.lv/salidzini-sporta-uzturu/sporta-uzturs-slodzes-laika
18:05
28/10/2011
Offline
Agy said
Paldies, dot! Varbut vari ari ko ieteikt ne tikai no Izostar klasta?
Es dzeru Ultima Replenisher ar citronu vai apelsīnu garšu, pērku tos iHerb.com (atlaides kods API926). Piegāde ar US Airmail šogad pieaugusi līdz 3-4 nedēļām, agrāk nāca divās nedēļās. Laikam tas saistīts ar to, ka Latvijas Pasts šos sūtījumus sācis muitot un aplikt ar PVN.
Lai arī kāda ražotāja dzērienus izvēlies, ņem ar citrusu augļu garšām, visādu ogu garšas ir par saldu un lipīgu. Noteikti skaties lai sastāvā ir magnijs, kalcijs, vitamīns B6 pret krampjiem un kāds "lēnais" cukurs: maltodekstrīns vai maltoze. "Ātrie" cukuri - fruktoze un glikoze (dekstroze) garajos gabalos nav obligāti, tie tikai rada nevajadzīgi straujus cukura līmeņa kāpumus un kritumus. Man Dion πISO-CARB neiepatikās tieši tadēļ, ka tajā ir fruktoze.
18:20
04/07/2011
Offline
Pats bieži grūto treniņu laikā pieberu klāt ūdenim šo
http://www.izturibai.lv/sporta-uzturs/sporta-uzturs-sporta-dzerieni/5-high5-energy-source-22kg
Šai pulverītī nav klāt nekādu kaitīgo benzoātu un sorbātu, kuri ir lielākajā daļā želeju. Un nav arī pārāk salds. Vienīgi, ja bērsi klāt tik daudz, cik vēlas ražotājs, tad organisms to šķidrumu jau uztvers kā barību nevis šķidrumu un sāks plunkšķēt vēders :D
Noskrien kartiņu iznāk tikai 21Ls un varēsi lietot vairākus mēnešus
18:21
28/10/2011
Offline
IlzeL said
Ja runājam par izmēģināšanu, tad man nesen bija atklājums tas, ko izlasīju Dion mājas lapā(un ko pati uz savas ādas jau biju atklājusi pirms tam). Izotonisko dzērienu lietojot pirms slodzes un pēc slodzes, tas jāgatavo izotonisks, tādā proporcijā, kādu ražotājs norādījis uz iepakojuma. Lietojot slodzes laikā, dzēriens jātaisa hipotonisks - ar mazāku koncentrāciju. Dion lapa bija pirmā vieta, kur ko tādu izlasīju, bet jau iepriekš biju sapratusi, ka slodzes laikā iedzert Isostar (vismaz long energy) tajā koncentrācijā, kādu ražotājs uzrakstījis uz iepakojuma, ir praktiski neiespējami. Ja taisa apmēram uz pusi mazāku koncentrāciju, neko sliktu par to pulveri teikt nevaru.
Es gan kaut kur turpat izlasīju, ka treniņu laikā jādzer izotonisks, bet sacensībās hipotonisks. Katra ziņā sev esmu pieķeksējis, ka karstā laikā un sacensībām dzēriens jātaisa liesāks, bet aukstā laikā un lēnajiem treniņiem treknāks. Vispār sekoju ražotāja ieteikumam vienu mērkaroti šķīdināt uz 250-350ml ūdens. Tās robežas ir gana plašas, bet parasti sanāk mērkarote uz 300ml.
18:41
25/03/2010
Offline
Nav runa par treniņiem vai sacensībām. Pirms, pēc slodzes izotonisks, slodzes laikā - hipotonisks. Sastāva atšķirības - atkarībā no slodzes garuma un intensitātes. dot skrien garos, IlzeL - daudz rogainingus. Šādiem mačiem vai treniņiem mazā tirgus dēļ neviens ražotājs gatavus produktus neražo. Tirgotāji, protams, var mēģināt iestāstīt visu ko. Nupat 100km jaucu pats. Kā bāzi 3/4 tīru maltodekstrīnu, klāt 1/4 izotoniķi. Šādu maisījumu ņemot vairāk iznāk izotonisks dzēriens, mazāk - hipotonisks. Ja distance īsāka - abu sastāvdaļu samērs izlīdzinās utt.
20:15
28/10/2011
Offline
Nu nez, pirms/pēc slodzes nedzeru nekādus sporta dzērienus. Dažreiz pirms garajiem gabaliem graužu glikozes tabletes ar C vitamīnu uzdzerot minerālūdeni. Pēc slodzes noteikti izdzeru 0,5-1,0l paniņas.
20:36
11/02/2012
Offline
Ne tikai alpīnisti spriež dzert vai nedzert (http://www.adventurerace.lv/?DocID=50), bet arī skrējēji :)
Agy, es tos pulverus škaidu divas reizes vājākā koncentrācijā nekā uz iepakojuma instrukcijas. No Isostar garšo apelsīnu garša, no PowerBar - lietoju ar meža ogu garšu. Bet tā ir katra gaumes lieta. Ir lietots arī daudz kas cits.
Un vēl, par to teoriju, ka jādzer tikai tad, KAD slāpst. Atsevišķos gadījumos tas var nestrādāt..
20:46
11/12/2010
Offline
Rasels said
Un vēl, par to teoriju, ka jādzer tikai tad, KAD slāpst. Atsevišķos gadījumos tas var nestrādāt..
Cik esmu dzirdējis - tad kad slāpst - dzeršanas brīdis ir jau nokavēts, jo tad darbspējas samazinās. Un vēl domāju, ka aktivitātēs līdz 1h tiešām var iztikt un dzert tikai tad - ja slāpst vai ir karsts laiks, bet aktivitātēs virs 2h bez dzeršanas labāk nemēģināt!
14:20
28/10/2011
Offline
Vēsā laikā īsajos treniņos (līdz divām stundām) tiešām var iztikt bez dzeršanas. Bet īpaši karstā laikā jau pusotrstundīgajā treniņā prasās iedzert. Pēc garajiem treniņiem (četras un vairāk stundas) ir jāturpina dzert mazās porcijās ik pa 10-15 minūtēm līdz sāk čurāt, jo treniņa laikā parasti tiek izdzerts pārāk maz, bet nierēs tikmēr ir uzkrājušies toksīni.
21:07
26/03/2011
Offline
Nu es, ja skrienu lidz 10-15 km, kas treninos ir 1:15 vai 1:40, ūdeni līdz nenemu, bet ja trenins sanak garaks 18 km vai 2h un vairak, tad diemzel jutu, ka ar udeni ir par maz! Tas ir jutams ari 30 min velo +1 h zirgs+30 min velo! Apmeram zirga posma kaut kas vairak par udeni prasas, jo vins vienkarsi ziet cauri! Atceros, ka bija posms kad tikai ar limpenem vareju atdzerties un atgut passajutu, bet tas jau kungim slodzes laika ir par smagu - tapec ienistu tas Vichy suslas!
Bet vai sos dzerienus var jaukt ar ko citu vel (L-Carnitinu, elektrolitiem...)? vai labak lietot atseviski!
Bet ka saprast izotonisks un hipotonisks!
Bet par to dzersanu, man viens cilveks kas aizraujas ari ar sportu teica, ka ja slapst vel pirms esi sacis sportot... labak nesportot vispar un padzerties!
