Home
Topic RSS
17:09
Vai skrienot pusmaratonu man pietiks ar ūdeni/isostar ko piedāvā NRM organizatori vai distance ir pārāk liela, lai izturētu? Treniņos esmu dzēris Dion iso elektrolītu dzērienu, bet īsti negribās ķēpāties ar individuālajiem dzērieniem. tas viss ņemot vērā, ka pirms tam esmu kārtīgi visu laiku ēdis, vitmaīni, ogļhidrāti utt.
18:19
22/03/2011
Offline
Neesmu gan nekāds spečuks, bet domāju, ka vajadzētu pietikt, gana daudz dzeršanas punktu. Savs dzēriens līdzi distancē varētu vienīgi dot psiholoģisko drošību.
19:48
28/10/2011
Offline
Pusmaratonam saskaitīju 5 dzirdināšanas punktus. Ūdens gan jau, ka pietiks visiem, bet Isostar sporta dzēriens varētu visiem nepietikt vai nebūt visos punktos. Individuālos dzērienus domājams, ka varēs tāpat kā pagajšgad aizsūtīt uz dzirdināšanas punktiem, bet nav 100% garantijas, ka aiskrienot līdz punktam dzēriens tevi tur sagaidīs. Bija negatīva pieredze - vienā dzirdinātavā nebija saliets pietiekami daudz ūdens glāzītēs un elite noslaucīja visu, kas šķidrs, ieskaitot individuālos dzērienus. Prātīgak būtu ņemt līdzi jostiņu ar koncetrētu elektrolīta dzērienu mazajā 170ml pudellītē, kam dzirdinātavā uzdzer ūdeni. Drošības pēc var ņemt vēl otru mazo pudelīti ar ūdeni, gadījumam, ja kādā dzirdinātavā pēķšņi ir beidzies ūdens.
Pats vēl neesmu izlēmis - ņemt 1,5l Camelbak mugursomu vai jostiņu ar 650ml pudeli, kuru pēc 21km samainītu uz 1000ml pudeli.
20:27
15/03/2011
Offline
Alfrēds, NRM ir ļoti labi apūdeņots - punkti tiešām ir ļoti bieži, ja salīdzina ar citiem pusmaratoniem. Rīts arī solās būt gana dzestrs, lai nebūtu pastiprināta vēlme pēc dzeramā. Pirms Isostar sporta dzērienu dzert vajag to nogaršot vispirms, lai noskaidrotu ko vēders par to saka. Ja nezini ko vēders teiks, tad labāk nedzert sporta dzērienu.
dot, Isostar sporta dzērienu visi nedzer, kaut vai vēdera problēmu dēļ ar nezināmiem sporta dzērieniem, vai arī ir pašiem savs, vai arī skrien uz želejām un pitstopos tikai ūdeni uzdzer, tā kā drīzāk ūdeni varētu izdzert bet sporta dzēriens paliktu :)
Manuprāt mazāks darbs tiks padarīts ja pirmo pusi ar 650ml pudeli skriesi un otro pusi ar 1000ml pudeli, camelbak gadījumā lieki ~750 ml ceļos 21km tāpat vien. Par ērtību gan nav viedokļa.
20:30
13/11/2009
Offline
Sliecos vairāk piekrist Lindams teiktajam. Maratonisti gan varētu satraukties par Isostar pietrūkšanu, bet pusītē vajadzētu pietikt ar ūdeni.
20:38
13/11/2009
Offline
papucis said
drīzāk ūdeni varētu izdzert bet sporta dzēriens paliktu :)
Interesanta un drosmīga prognoze. :) Viss jau atkarīgs no tā, CIK ūdens un CIK sporta dzēriena būs. Slinkums meklēt, bet varbūt NRM lapā pat bija kaut kāds skaitlis minēts.
21:11
21/10/2011
Offline
Andulis said
papucis said
drīzāk ūdeni varētu izdzert bet sporta dzēriens paliktu :)Interesanta un drosmīga prognoze. :) Viss jau atkarīgs no tā, CIK ūdens un CIK sporta dzēriena būs. Slinkums meklēt, bet varbūt NRM lapā pat bija kaut kāds skaitlis minēts.
08:08
28/10/2011
Offline
Rimi Enerģijas punkti
Maratona un pusmaratona dalībniekiem ne retāk kā ik pēc 4 km - ūdens Vichy Classique Still. Sākot no 10.km arī sporta dzēriens Isostar un augļi - apelsīni un banāni. Precīzu enerģijas punktu atrašanās vietu skatīt kartē. http://www.nordearigamarathon.lv/lv/dalibniekiem/distances/ Trasē papildus "enerģijas punktiem" būs izvietoti atsevišķi punkti, kuros pieejams tikai ūdens - šie punkti kartē nav atzīmēti.
Finišā - "enerģijas" maisiņi no RIMI.
Maratona trasē enerģijas punkti atradīsies: pie Slokas ielas (5.km) (tikai ūdens), uz Meierovica bulvāra (7.km) (tikai ūdens), uz Krasta ielas (10.km), Dienvidu tilta galā (15.km), uz Krasta ielas (19.km), uz Katrīnas dambja (23.km), uz Hanzas ielas (28.km), uz Lāčplēša ielas (32.km), Ķīpsalā (36.km), pie Slokas ielas (38.km), uz Meierovica bulvāra (41.km).
Pusmaratona trasē enerģijas punkti atradīsies: pie Slokas ielas (5.km) (tikai ūdens), uz Meierovica bulvāra (7.km) (tikai ūdens), uz Krasta ielas (10.km), Dienvidu tilta galā (15.km), uz Krasta ielas (19.km).
10km trasē enerģijas punkti atradīsies: uz Katrīnas dambja (2.km) (tikai ūdens), pie Slokas ielas (6.km), uz Meierovica bulvāra (9.km).
Atspirdzinājumi tiks pasniegti šādā secībā: (1) individuālie dzērieni; (2) ūdens; (3) sporta dzēriens Isostar; (4) banāni, apelsīni; (5) trauks ar švammēm sejas noslaucīšanai.
Individuālie dzērieni
Individuālie dzērieni tiek pieļauti tikai skrējējiem maratona un pusmaratona distancēs. Individualo dzērienu nogadei uz attiecīgo enerģijas punktu trasē varēsiet nodot starta zonā Informācijas teltī līdz plkst. 7:45.
