Home
Topic RSS
15:14
20/03/2017
Offline
Hey.
Varbūt varat padalīties ar atjaunošanās dzērienu receptēm, ko lietojat pēc grūtākiem treniņiem?
Šeit es domāju vienkāršus, paštaisītus dzērienus, ar latvietim parastajam pieejamām sastāvdaļām, nevis gatavos recovery dzērienus.
15:30
14/10/2016
Offline
Kas vainas pirktajiem? Tas pats Piena spēks, vai SiS Rapid Recovery - pašā laikā, un garša super!
Ja nu tomēr vajag dabīgu, nereti ūdenim pievienoju medu un svaigi izspiestu citrona sulu pēc garšas, super, tomēr jāņem vērā, ka drīz pēc tāda smaga skrējiena jāēd olbaltumvielām bagāta pārtika, kas atjauno muskuļu šūnas.
15:56
18/04/2011
Offline
Lauris said
Hey.
Varbūt varat padalīties ar atjaunošanās dzērienu receptēm, ko lietojat pēc grūtākiem treniņiem?
Šeit es domāju vienkāršus, paštaisītus dzērienus, ar latvietim parastajam pieejamām sastāvdaļām, nevis gatavos recovery dzērienus.
Es pēc iespējas cenšos iztikt ar parasto pārtiku, olas, siers, biezpiens, žāvēti augļi, nežāvēti augļi, rieksti. medus, ja treniņš sanāk pirms pusdienām, tad apēdu kādu riekstu sviesta sausmaizīti, banānu vai ko citu nelielu, ar to pietiek, lai veiksmīgi sagaidītu pusdienas. Piena spēkus un citus tik pat nejauki iepakotus produktus, sevišķi, ja tie satur tikai vienu porciju, pēc iespējas nepērku. Esot mājās neredzu vajadzību jaukt kokteiļus, ja ar zobiem viss kārtībā. :)
15:57
18/04/2011
Offline
DK86 said
Kas vainas pirktajiem?
Nejaukas piedevas, vēl nejaukāks iepkaojums?
21:31
01/08/2011
Offline
Dekstroze (jeb vīnogu cukurs), kas nopērkama šepat mūsu veikalos ogļhidrātiem (ar gana augsto glikēmisko indeksu ātrai absorbcijai) apvienojumā ar kādu no Myprotein proteīniem. Lietoju gan brūno rīsu, gan zirņu. Pērkot 2.5 kg pakas ļoti saprātīga cena. Nejauko piedevu arī nav.
Augļi varbūt ir forši pirms treniņa, bet pēc treniņa kavē olbaltumvielu uzsūkšanos.
22:30
20/03/2017
Offline
DK86 said
Kas vainas pirktajiem?
Manā apziņā mans fizkultūrieša statuss neiet kopā ar pirktiem pulveriem. Nez', varbūt jāmaina domāšanas virziens.
Dziņa said
Esot mājās neredzu vajadzību jaukt kokteiļus, ja ar zobiem viss kārtībā. :)
Līdz šim arī esmu izlīdzējies ar pārtiku. Bet ir reizes, kad gribās ko jaunu vai, vismaz, savādāku.
11:07
14/10/2016
Offline
Manā apziņā mans fizkultūrieša statuss neiet kopā ar pirktiem pulveriem. Nez', varbūt jāmaina domāšanas virziens. Līdz šim arī esmu izlīdzējies ar pārtiku. Bet ir reizes, kad gribās ko jaunu vai, vismaz, savādāku.
========================
Ko nozīmē "fizkultūrieša statuss"? Ja fizkultūrietis ir tas, kuram nav nekāda sporta klase nevienā skriešanas distancē un kuram 90% treniņu ir viegli skrējieni savam priekam, tad es arī esmu fizkultūrietis. Un pēc parastiem, viegliem skrējieniem es nelietoju neko no sporta uztura, vnk ēdu pilnvērtīgu pārtiku. Reizi nedēļā gan paskrienu kaut ko smagu, kādus intervālus, tempa skrējienu, tad gan kāds Piena Spēks vai kas tamlīdzīgs par ļaunu nenāk. Pēc sacensībām arī, muskuļu šūnas ir nograutas, bet ieēst pilnvērtīgu, olbaltumvielas saturošu pārtiku tajā tālajā Kuldīgā vai Piltenē uzreiz pēc skrējiena ne vienmēr vispār iespējams.
