Home
Topic RSS
21:03
28/05/2013
Offline
nu šobrīd 6km skrienu ar pulsu 165 39 minutes un ar 150 varētu būt 45.
23:37
22/10/2011
Offline
Man tāds patiesi skriešanas fīlings parādās tikai kaut kur pēc 30-40min. Ja mazāk skrienu, tad ir sajūta, ka ir sportots, bet ķermenis nav atpūties un saņēmis kaifa devu. T.i., ja es gribu kaifot no skriešanas, tad skrienu ilgāk. Ja vienkārši noskriet (vienalga iemesls), tad var visādi.
09:13
28/05/2013
Offline
a kur ir doma, ka skrienu mazāk par šīm 30-40 minutēm. Es sāku pavasarī ar 3km, tagad palielināju uz 6 km. Vēl un cik strauji palielināt distanci, bet vai tas ir labākais variants jau pirmajās nedēļās pēc skriet uzsākšanas mēģināt virs 10km skriet?
09:30
25/03/2010
Offline
gix said
a kur ir doma, ka skrienu mazāk par šīm 30-40 minutēm. Es sāku pavasarī ar 3km, tagad palielināju uz 6 km. Vēl un cik strauji palielināt distanci, bet vai tas ir labākais variants jau pirmajās nedēļās pēc skriet uzsākšanas mēģināt virs 10km skriet?
Viss ir kārtībā. Pakāpeniski un pacietīgi. Tas ir drošākais variants pret traumām. Ja ir vēlme skriet vairāk, skrien vairāk - garumu var palielināt arī biežāk, bet par kādiem 10%, tas pats ar ātrumu. Nevajag mēģināt vienlaicīgi gan vairāk, gan ātrāk. Un tad pakāpeniski var vienu skrējienu nedēļā taisīt garāku. Garajā skriet laiku ne distanci.
13:48
21/09/2010
Offline
gix said
Man 28.
Centīšos skriet tajos 150-155, redzēs kā mainīsies laiks, jo nu ar šādu pulsu var skriet tāda sajūta 3X dienā šādu distanci. Fiziski darbadienās nav vairāk laika garāku distanci skriet.
Tu esi malacis un rezultāti - stabils pulss, stabilāka nervu sistēma, spēja noskriet bez problēmām 10 km un vairāk vairākas reizes nedēļā neizpaliks, ja turpināsi neatlaidīgi un prātīgi darboties. Iepriekš ir daudz labas informācijas, tā kā atliek tikai skriet. Runājot par apjomiem, organismam labāk patīk biežākas, bet mazākas sloidzītes. Tāpēc ar laiku vari domāt vispirms par treniņdienu skaita palielināšanu un tikai tad par apjoma palielinājumu vienā treniņā. Lai veicas!
17:30
20/11/2012
Offline
Negribās jau īsti likt iekšā jaunu tēmu - tapēc labāk piesārņosim nedaudz te...
Radās jautājums - a ko darīt ar nostaigātajiem kilometriem. Īsti skrējieniem neskaitās, bet tajā pašā laikā katru dienu pa 5-6 km ar ātrumu average 6 km/h.
Savs labums tomēr treniņa skatījumā arī šādām pastaigām ir...
Ko ieteiksiet? Likt vai nelikt?
17:36
26/04/2010
Offline
Virsnieks said
Negribās jau īsti likt iekšā jaunu tēmu - tapēc labāk piesārņosim nedaudz te...
Radās jautājums - a ko darīt ar nostaigātajiem kilometriem. Īsti skrējieniem neskaitās, bet tajā pašā laikā katru dienu pa 5-6 km ar ātrumu average 6 km/h.
Savs labums tomēr treniņa skatījumā arī šādām pastaigām ir...
Ko ieteiksiet? Likt vai nelikt?
Es arī katru dienu nostaigāju aptuveni tādu gabalu, bet neuzskatu ka tas būtu kaut kāds treniņš. Es teiktu - nelikt.
17:38
10/08/2011
Offline
Skriešanā jābūt lēciena fāzei. Pat endomondo, kad pievieno jaunu aktivitāti var izvēlēties - cycling, running, WALKING. Skriešana ir skriešana, pastaigāšana ir pastaigāšana. Bet ja tev tas palīdzēs uzvarēt CC, why not? :D
17:46
11/06/2011
Offline
Virsnieks said
Negribās jau īsti likt iekšā jaunu tēmu - tapēc labāk piesārņosim nedaudz te...
Radās jautājums - a ko darīt ar nostaigātajiem kilometriem. Īsti skrējieniem neskaitās, bet tajā pašā laikā katru dienu pa 5-6 km ar ātrumu average 6 km/h.
Savs labums tomēr treniņa skatījumā arī šādām pastaigām ir...
Ko ieteiksiet? Likt vai nelikt?
Ne vien labums ir, bet "must have", malacis. Liec vien iekšā, tik atzīmē ķekškvadrātu "Cits sporta veids [v] jā".
17:53
11/06/2011
Offline
Un no iepriekšējā ieraksta, atkal izriet lūgums Noskrien.lv šefam, vai var uzprogrammēt opciju, lai pievienojot "km" vai "darbstundas" norādītu konkrētu aktivitāti (personīgajai) statistikai, sākot tikai ar mazumiņu - "Pastaiga" jeb "Iešana"? Riteņbraukšana un peldēšana arī būtu kedās! ;)
18:00
13/11/2009
Offline
Arturio said
Skriešanā jābūt lēciena fāzei. Pat endomondo, kad pievieno jaunu aktivitāti var izvēlēties - cycling, running, WALKING. Skriešana ir skriešana, pastaigāšana ir pastaigāšana. Bet ja tev tas palīdzēs uzvarēt CC, why not? :D
Cik saprotu, CC nepalīdzēs, tur taču skaita tikai skriešanu? (Labojiet, ja kļūdos.)
Virsnieks said
Ko ieteiksiet? Likt vai nelikt?
Ja gribas likt - liec.
18:09
20/11/2012
Offline
Nu skriet jau arī var dažādi. Es personīgi aizvien vēl pretojos skriet pie zema pulsa, lai gan vajadzētu. Bet ja vēl uzskrejceliņa es sevi spēju noturēt rāmjos 135 bpm, tas uz ielas... eh.. laikam jau puls arī tomēr ir augsts, jo kā saku skriet tā uzreiz 135, tā arī visu laiku skrienu ar 155-165 bpm. Pareizi jau nav..
Intereses pēc jāuzliekt rītā pulsometrs steberējot un tad jau manīs. No vienas puses 6km/h var likt arī klāt, jo citi tādā tempā skrien lēnos skrējienus. Un tieši dēļ cīņas nedēļas negribas likt iekšā - jebšu ja atķeksē cits veids, tad neliekas klāt pie cīņas?
Labi - spriedīsim rītā pēc pulsa, ja turas pie 130 - tad treniņš skaitīsies poļube.
Aunu kājas un eju mājās :)
18:13
13/11/2009
Offline
Virsnieks said
jebšu ja atķeksē cits veids, tad neliekas klāt pie cīņas?
Domāju, ka tad neliek. Neapgalvoju gan..
18:16
11/06/2011
Offline
Virsnieks said
Un tieši cīņas nedēļas dēļ negribas likt iekšā - jebšu ja atķeksē cits veids, tad neliekas klāt pie cīņas?
Ja atķeksē "cits veids", tad neliekas pie CC, jo nav skriešana, pat ja sirdij pēc pulsa liekas, ka ejot skrien.
P.S.
Ja iešana skaitītos pie skriešanas, ing_a komanda joprojām būtu uz otrā pjedestāla. ;)
18:20
14/01/2013
Offline
Pēc loģikas, cīņās skaitās skriešana tikai. Es gan staigāšanu, nūjošanu, peldēšanu, zobenu cīņas, aerobiku un pārējās visnotaļ derīgās nodarbes atstāju tikai endomondo, bet, ja jau gribas arī šeit rādīt, tad jāķeksē kā cits sporta veids.
19:30
18/04/2011
Offline
Kiky said
Virsnieks said
Negribās jau īsti likt iekšā jaunu tēmu - tapēc labāk piesārņosim nedaudz te...
Radās jautājums - a ko darīt ar nostaigātajiem kilometriem. Īsti skrējieniem neskaitās, bet tajā pašā laikā katru dienu pa 5-6 km ar ātrumu average 6 km/h.
Savs labums tomēr treniņa skatījumā arī šādām pastaigām ir...
Ko ieteiksiet? Likt vai nelikt?Es arī katru dienu nostaigāju aptuveni tādu gabalu, bet neuzskatu ka tas būtu kaut kāds treniņš. Es teiktu - nelikt.
Nez man liekas, ka likt iešanu ir jēga tikai tad, ja ir vairāk par 10km vai tuvu tiem un vienā laidā noietiem nevis sakrāti pa visu dienu. Citādi tas nekas nav. Un jebkurā gadījumā jāliek kā citu sporta veidu, kas automātiski neieskaitās pie skriešanas sasniegumiem.
Arī ar riteni braucot nav lielas jēgas likt iekšā kko mazāku par 10km, vienīgais es to daru tikai tagad, kad katru dienu braucu ar velo uz un no darba pa 8km, lai varētu sezonas beigās parrēķināt interesei kkādus skaitļus.
19:45
11/06/2011
Offline
Dziņa said
Nez man liekas, ka likt iešanu ir jēga tikai tad, ja ir vairāk par 10km vai tuvu tiem un vienā laidā noietiem nevis sakrāti pa visu
Arī ar riteni braucot nav lielas jēgas likt iekšā kko mazāku par 10km, vienīgais es to daru tikai tagad, kad katru dienu braucu ar velo uz un no darba pa 8km, lai varētu sezonas beigās parrēķināt interesei kkādus skaitļus.
Likt iekšā kko ķeksīša pēc nav jēgas, bet lai saprastu, kas ir darīts un KĀDĀ INTENSITĀTĒ - IR JĒGA, arī pastaigāties (iet) var dažādos ātrumos. Btw, ir cilvēki, kas riteni neizmanto tikai kā transportu vai izklaidi, bet trenē arī ātrumu, pamēģini distanci zem 10 km ("nav jēgas") nobraukt ar vidējo ātrumu virs 40 km/h! Varbūt pie 2. km jēga radīsies!
19:58
18/04/2011
Offline
Stereotips said
Dziņa said
Nez man liekas, ka likt iešanu ir jēga tikai tad, ja ir vairāk par 10km vai tuvu tiem un vienā laidā noietiem nevis sakrāti pa visu
Arī ar riteni braucot nav lielas jēgas likt iekšā kko mazāku par 10km, vienīgais es to daru tikai tagad, kad katru dienu braucu ar velo uz un no darba pa 8km, lai varētu sezonas beigās parrēķināt interesei kkādus skaitļus.Likt iekšā kko ķeksīša pēc nav jēgas, bet lai saprastu, kas ir darīts un KĀDĀ INTENSITĀTĒ - IR JĒGA, arī pastaigāties (iet) var dažādos ātrumos. Btw, ir cilvēki, kas riteni neizmanto tikai kā transportu vai izklaidi, bet trenē arī ātrumu, pamēģini distanci zem 10 km ("nav jēgas") nobraukt ar vidējo ātrumu virs 40 km/h! Varbūt pie 2. km jēga radīsies!
Nu tādā veidā jā ar velo, protams tas ir labs treniņš (es ar to braukšanu uz darbu neskaitītu, ja vien tas nebūtu labs trenniņš ar mīšanos stāvos un garos kalnos), bet es vairāk domāju tādā ziņā, ka skaitīt to ka dienas laikā pa maziem gabaliņiem kkur ejot teiksim darba pa gaiteņiem parastā nevis sportiskā tempā sakrājas 6km nav jēgas, tas taču nav nopietni.
Skaitīt iešanu, manuprāt ir jēga teiksim tādā veidā, kā es 7dien nosoļoju raitā gaitā pašā dienas karstākajā stundā no Jaunjelgavas līdz Aizkrauklei.
Citreiz pa dienu teiksim aizbraucot uz Rīgu un izstaigājot visas darīšanas pa lieliem gabaliem un vakarā atbraucot mājās vēl kārtīgi izstaigājoties sanāk uj kādi gabali, bet tas nav tas, manuprāt, tas ir savādāk.
20:30
11/06/2011
Offline
Dziņa said
[...] vēl kārtīgi izstaigājoties sanāk uj kādi gabali, bet tas nav tas, manuprāt, tas ir savādāk.
Te jau vairākos foruma ierakstos augstprātīgi ir pavīdējušas idejas no indivīdiem, kuri pēdējos 10 gadus ir tikai vizinājušies uz ofisa krēsliem un darba auto, ka iešana (pastaigas) un tizlāka paskata tās paveids nūjošana ir bezjēdzīgas nodarbes. Vēl cilvēki aizbildinās, ka viņiem NAV LAIKA, lai staigātu apkārt arī pa darīšanām, laikam nemāk plānot un (vēl) neredz nākotnes kopbildi. ;) Zaļajiem skriešanas gurķiem problēma tā pati, kas šogad Latvijas dabā, pēc ziemas atnāk vasara bez pavasara ar pērkonu kailos kokos - bada gads. Neko 10 gadus nedarot, izlaid soļošanu pirms aizrautīgas skriešanas - http://www.noskrien.lv/forum/veseliba/
P.S.
Kādam var šķist, ko viņš te atkal purpelē savu veco dziesmu, BET šo stāstu no savas pieredzes un man pārāk patīk skriet, lai to nevarētu darīt sava stulbuma dēļ. Un vienīgais ar ko šobrīd esmu gatavs puslīdz samierināties un turpināt izskaust skrējiena laikā ir mana fiziskā nabadzība, nepietiekamā trenētība, pūšana un elšana, nogurums, sevis nesalaušana. Pēcāk saplēstu muskuļu sāpes no attiecīga treniņa ir vienīgās sāpes - balva un motivācija kustēties tālāk.
10:39
04/07/2011
Offline
Virsnieks said
Negribās jau īsti likt iekšā jaunu tēmu - tapēc labāk piesārņosim nedaudz te...
Radās jautājums - a ko darīt ar nostaigātajiem kilometriem. Īsti skrējieniem neskaitās, bet tajā pašā laikā katru dienu pa 5-6 km ar ātrumu average 6 km/h.
Savs labums tomēr treniņa skatījumā arī šādām pastaigām ir...
Ko ieteiksiet? Likt vai nelikt?
Man arī, pārvietojoties ar riteni, dienā iznāk ap 20km, bet es neko nelieku. Protams, tā iešana palīdz atjaunoties un to noteikti var uzskatīt par treniņa sastāvdaļu, bet man tas liekas apgrūtinājums katru dienu rakstīt iekšā tos km, it īpaši, ja tāpat zināms, ka katru darba dienu tiek kaut kāds konstants km daudzums veikts konstantā laikā
